하루하루 웰빙

작년에 인공 지능(AI)에 관한 연구를 설명하는 헤드라인이 눈길을 끌었습니다. 공감과 조언 측면에서 ChatGPT가 실제 의사보다 나은 것으로 평가됨 AI가 이제 당신을 볼 것입니다. ChatGPT는 더 높은 품질의 답변을 제공하고 실제 의사보다 더 공감적이라고 연구 결과가 나왔습니다. AI가 의사보다 나은가? ChatGPT는 동정심과 조언의 질 측면에서 의사를 능가합니다. 언뜻 보면 AI를 활용한 챗봇이 환자 질문에 대한 좋은 답변을 생성할 수 있다는 생각은 놀라운 일이 아닙니다. 결국 ChatGPT는 Wharton MBA 최종 시험에 합격하고 몇 시간 만에 책을 쓰고 독창적 인 음악을 작곡했다고 자랑합니다 . 하지만 의사보다 더 많은 공감을 보이나요? 양쪽 모두에게 품질과 공감에 대한 최종 영예를 부..

질문: 체육관 친구가 크레아틴 보충제 복용을 권장했습니다. 크레아틴이란 무엇입니까? 크레아틴에는 긍정적인 효과가 있나요? 크레아틴 보충제는 안전한가요? 대답: 크레아틴은 종종 아미노산이라고 불립니다. 그러나 기술적으로 이것은 모든 단백질의 구성 요소인 20가지 아미노산 중 하나가 아닙니다. 우리 몸은 세 가지 다른 실제 아미노산인 아르기닌, 글리신, 메티오닌으로부터 크레아틴을 만들 수 있습니다. 크레아틴 보충의 잠재적인 긍정적 효과 크레아틴은 운동 능력을 향상할 수 있습니다. 이는 빠른 에너지 생산에 기여하며 짧은 기간의 무산소 활동이 필요한 전력 또는 속도 버스트를 향상할 수 있습니다. 그 이유는 크레아틴 보충과 근육 내 글리코겐 저장 증가의 연관성과 관련이 있을 수 있습니다. 글리코겐은 최고의 순간 ..

의료 검진, 특히 불편함을 유발하거나 다른 위험을 초래할 수 있는 검진에 대해 걱정하는 것은 정상입니다. 간단한 혈액검사라도 잠시 불편함을 겪게 됩니다. 어떤 사람들은 바늘이 다가오는 것을 보고 기절하기도 합니다. 바늘에 대한 이러한 극심한 두려움을 선모공포증이라고 하며, 이로 인해 일부 사람들은 혈액 검사, 약물 주입 또는 예방 접종을 피하게 됩니다. 어떤 사람들은 방사선 노출이 수반되기 때문에 엑스레이, CT 스캔 등 다른 의료 검사를 받는 것을 걱정합니다. 그리고 MRI 기계의 비좁은 공간으로 이동하는 것은 밀실공포증(밀폐된 공간 안에 있는 것에 대한 두려움)이 있는 사람에게 패닉을 유발할 수 있습니다. latrophobia라고 불리는 다른 공포증을 가진 사람들은 의사, 심지어 자신이 알고 좋아하는..

기관지염은 기침과 쌕쌕거림을 유발하고 호흡을 어렵게 만드는 호흡기 감염으로 인해 가장 자주 발생합니다. 기관지염 자체는 전염되지 않지만 기관지염을 일으키는 바이러스와 박테리아는 전염될 수 있습니다. 기관지염이란 무엇입니까? 기관지염은 폐에 산소를 전달하는 기도인 기관지와 세기관지의 염증입니다. 염증이 생긴 기도는 좁아지고 걸쭉한 점액이 생성되며, 이는 기침과 천명음의 전형적인 증상을 유발합니다. 기관지염은 급성과 만성의 두 가지 주요 유형으로 분류됩니다. 급성(또는 단기) 기관지염은 일반적으로 흉부 감기라고 합니다. 일반적으로 1~3주 내에 사라지며 실내에서 많은 시간을 보내는 겨울철에 더 자주 발생합니다. 기침 외에도 급성 기관지염 증상에는 발열, 인후통, 가슴 답답함, 몸살 등이 포함될 수 있으며 이..

식단에 섬유질이 많은 음식을 추가하면 소화 시스템을 규칙적으로 유지할 수 있다는 말을 들어보셨을 것입니다. 그러나 섬유질은 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추고 체중 감량에도 도움을 주는 등 건강을 개선하는 데 훨씬 더 많은 역할을 할 수 있습니다. 식단에서 섬유질 이해하기 섬유질은 주로 과일, 채소, 통곡물, 콩류(콩과 완두콩)에서 발견되는 탄수화물의 일종입니다. 소화 시스템은 섭취하는 대부분의 탄수화물을 설탕으로 전환합니다. 하지만 섬유질은 다릅니다. 분해되지 않고 몸을 통과합니다. 섬유에는 두 가지 유형이 있습니다. 수용성 섬유질은 물에 용해되어 위와 결장에서 일종의 젤을 형성하여 소화 속도를 늦추고 포만감을 느끼게 해 줍니다.. 불용성 섬유질은 물에 용해되지 않으며 일반적으로 소화 시스템을 통과할 때 ..

강한 허리는 전반적인 건강, 웰빙 및 기능에 도움이 됩니다. 목표가 있는 운동은 강한 등을 만들고 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 강한 허리가 중요한 이유: 근력과 부상 예방 자세 개선부터 부상 방지, 운동 능력 향상, 통증 완화까지 강한 허리는 건강에 매우 중요합니다. 등은 몸을 비틀고, 돌리고, 구부리고, 서고, 걷고, 달리고, 들어올릴 수 있도록 몸을 움직일 수 있는 다양한 유형의 특수 근육으로 구성되어 있습니다. 등 근육을 강화하면 신발을 신거나 창문을 닫는 등 일상 활동을 수행하는 데 도움이 됩니다. 강한 등 근육은 또한 수영이나 등산과 같은 활동에서 운동 능력을 향상시킬 수 있습니다. 주요 등 근육은 다음과 같습니다. 등 위쪽 및 등 중앙 근육 승모근 : 어깨와 견갑골을 움직입니다. 능형형..

진실은 건강에 대해 전혀 걱정하지 않는 것이 불가능하다는 것입니다(그리고 경솔한 생각입니다) . 하지만 당신은 옳은 일에 대해 걱정하고 있습니까? 일반적인 걱정의 일부를 실제로 수명을 단축시키는 가장 일반적인 상태와 비교해 보겠습니다. 그런 다음 가장 큰 건강 위협을 예방하는 방법에 대해 생각해 볼 수 있습니다. 위험하지만 드문 건강 위협 여러 가지 방법으로 피해가 닥칠 수 있지만 걱정거리 중 일부는 발생할 가능성이 거의 없습니다. 번개로 인한 피해: 미국에서는 번개로 인해 매년 약 25명이 사망합니다 . 매년 평균적인 사람의 위험은 백만 분의 일 미만입니다. 치명적이지 않은 낙뢰로 인해 수백 명의 부상자가 발생하기도 합니다. 번개가 매년 수백만 번 지구에 부딪히더라도 낙뢰를 당할 확률은 매우 낮습니다...

강아지와 놀아주거나 소셜 미디어에서 강아지의 사랑스러운 동영상을 확인하면서 긴장을 풀면 뭔가 이상할 수도 있습니다. 수요일 에 PLOS One 저널에 발표된 소규모 연구 에 따르면, 그러한 방식으로 개와 상호 작용하면 두뇌 테스트로 측정된 휴식 및 이완과 관련된 사람들의 뇌파가 강화될 수 있다고 합니다 . 여러 연구에 따르면 동물, 특히 개와의 상호 작용은 에너지 증가 , 긍정적인 감정 증가 또는 기억 상실 위험 감소 와 같은 감정적, 생리적, 인지적 이점을 보여줍니다 . 이것이 바로 동물을 이용한 건강 개입이 다양한 분야에서 점점 더 많이 사용되고 있는 이유라고 연구 저자들은 말했습니다. 이번 연구의 제1저자인 건국대학교 대학원 바이오힐링융합학과 박사과정 유온유 씨는 이전 연구들은 “개와 시간을 보내기..