하루하루 웰빙

질문: 체육관 친구가 크레아틴 보충제 복용을 권장했습니다. 크레아틴이란 무엇입니까? 크레아틴에는 긍정적인 효과가 있나요? 크레아틴 보충제는 안전한가요? 대답: 크레아틴은 종종 아미노산이라고 불립니다. 그러나 기술적으로 이것은 모든 단백질의 구성 요소인 20가지 아미노산 중 하나가 아닙니다. 우리 몸은 세 가지 다른 실제 아미노산인 아르기닌, 글리신, 메티오닌으로부터 크레아틴을 만들 수 있습니다. 크레아틴 보충의 잠재적인 긍정적 효과 크레아틴은 운동 능력을 향상할 수 있습니다. 이는 빠른 에너지 생산에 기여하며 짧은 기간의 무산소 활동이 필요한 전력 또는 속도 버스트를 향상할 수 있습니다. 그 이유는 크레아틴 보충과 근육 내 글리코겐 저장 증가의 연관성과 관련이 있을 수 있습니다. 글리코겐은 최고의 순간 ..

의료 검진, 특히 불편함을 유발하거나 다른 위험을 초래할 수 있는 검진에 대해 걱정하는 것은 정상입니다. 간단한 혈액검사라도 잠시 불편함을 겪게 됩니다. 어떤 사람들은 바늘이 다가오는 것을 보고 기절하기도 합니다. 바늘에 대한 이러한 극심한 두려움을 선모공포증이라고 하며, 이로 인해 일부 사람들은 혈액 검사, 약물 주입 또는 예방 접종을 피하게 됩니다. 어떤 사람들은 방사선 노출이 수반되기 때문에 엑스레이, CT 스캔 등 다른 의료 검사를 받는 것을 걱정합니다. 그리고 MRI 기계의 비좁은 공간으로 이동하는 것은 밀실공포증(밀폐된 공간 안에 있는 것에 대한 두려움)이 있는 사람에게 패닉을 유발할 수 있습니다. latrophobia라고 불리는 다른 공포증을 가진 사람들은 의사, 심지어 자신이 알고 좋아하는..