하루하루 웰빙

많은 일을 조직하는 것은 당신에게 어려움이 될 수 있습니다. 그러나 그것을 습관으로 만들려고 노력한다면 분명히 인생에서 큰 변화를 느낄 것입니다. 이를 해결하는 데 도움이 되도록 체계화된 방식으로 삶을 시작할 수 있도록 채택할 수 있는 고도로 조직화된 사람들의 다음과 같은 습관을 수집합니다. 포용하고 관리하는 데 너무 어려운 것은 없습니다. "폭도와 훈련된 군대의 유일한 차이점은 조직입니다." — 캘빈 쿨리지 모든 것을 위한 지정된 장소가 있습니다. 잘못 놓은 물건을 찾는 것은 시간과 에너지를 소모하는 일이며 스트레스를 주는 것은 말할 것도 없습니다. 모든 것을 위한 지정된 장소가 있으면 필요할 때마다 찾는 데 많은 시간과 노력을 절약할 수 있습니다. "모든 것을 위한 장소와 그 자리에 있는 모든 것이 ..

하루 동안 하는(또는 하지 않는) 사소한 일이 얼마나 쉽게 신체적, 정신적으로 지쳐서 일상적인 일이 집안일처럼 느껴질 수 있는지 알면 놀랄 것입니다. 단지 수면 부족 때문에 에너지가 충분하지 않다고 생각한다면 무엇이 당신을 우울하게 만들 수 있는지 알면 놀랄 것입니다. "행운은 정직하고 활기찬 성품과 성실한 의무 준수의 시녀입니다." — 제임스 러셀 로웰 다음은 에너지 넘치는 건강한 삶을 영위하기 위해 피해야 할 10가지 독성 습관입니다. 매일 운동을 거르지 마세요 에너지를 절약하기 위해 운동을 건너뛰는 것은 당신에게 불리하게 작용합니다. 물론, 운동을 마친 후 몇 분 동안은 피곤함을 느낄 수 있지만 나머지 시간에는 커피 한 잔이나 짧은 낮잠을 자고 난 후보다 더 활기차게 느껴질 것입니다. 걱정 그만해 ..

은퇴와 관련된 가장 일반적인 두려움 중 하나는 은퇴자가 더 이상 자신의 삶을 완전히 통제할 수 없다는 것입니다. 더 이상 개선할 여지가 없으며 급여 인상이나 승진을 위해 더 이상 초과 근무를 할 수 없으며 소셜 네트워크가 감소합니다. 특정 연령에 도달하면 인생이 크게 바뀝니다. 귀하의 자녀는 더 이상 귀하의 조언에 귀를 기울이지 않고 독립적이며 귀하의 친구들은 은퇴를 위해 다른 나라로 떠날 수 있으며 모든 것이 귀하의 통제를 벗어난 것 같습니다. 미래가 완전히 불확실 하고 의미 있는 방식으로 미래에 영향을 미칠 수 없다고 느끼기 시작합니다 . 실제로는 그렇지 않습니다. 진실은 모든 사람이 자신의 은퇴에 대해 일정 수준의 통제권을 가지고 있으며 거의 ​​항상 그들이 예상했던 것보다 더 많은 통제력을 가지고..

매일 긍정적인 생각을 유지하는 방법 세상은 매일 부정적인 뉴스로 가득 차 있습니다. 세상의 잔인함과 반대자들의 낙담하는 말은 사람을 비관적으로 만들고 자신의 능력과 힘을 의심하게 만듭니다. 사실, 매일 직면하는 부정성 때문에 낙심하고 의욕을 잃기가 더 쉽습니다. 하지만 그거 알아? 부정적인 면이 너무 많으면 행복과 만족을 잃을 수 있습니다. 아무 조치도 취하지 않으면 실패하고 우울해질 수밖에 없습니다. 어떻게 하면 삶의 부정적인 면을 극복하고 긍정적인 생각을 유지할 수 있습니까? 여기 당신을 매일 낙관적으로 유지하는 몇 가지가 있습니다. “긍정적이고 행복하게 지내세요. 열심히 일하고 희망을 버리지 마십시오. 비판에 열려 있고 계속 배우십시오. 행복하고 따뜻하며 진실한 사람들과 함께하세요.” — 테나 데사..

겸손한 사람들은 종종 수동적이고 불안정하며 복종하는 것으로 간주되지만 이것은 사실이 아닙니다. 실제 상황은 정반대입니다. 겸손한 사람들은 자신감과 능력이 있지만 자신을 자랑할 충동을 느끼지 않습니다. 대신에, 그들은 그들의 행동이 스스로 말하게 합니다. 겸손이 어떤 것인지 알아보기 위해 겸손한 사람들의 다섯 가지 습관을 소개합니다. "위대한 사람은 항상 작아지기를 원한다." — 랄프 왈도 에머슨 그들은 다른 사람들과의 관계를 소중히 여깁니다. 일부 연구에 따르면 겸손한 사람들은 다른 사람들보다 친구를 도울 가능성이 더 높습니다. 따라서 그들은 더 강한 개인적, 직업적 관계를 유지합니다. 한 연구에 따르면 리더십 위치에 겸손한 사람들이 있는 회사는 더 행복하고 만족스러운 인력을 보유하고 있습니다 . 반면에..

우리 모두는 평화롭고 충만한 수면이 매우 중요하다는 말을 들었습니다. 특히 우리가 건강해지고 싶다면. 우리 몸이 건강을 회복하여 또 하루를 맞이할 수 있는 최상의 컨디션을 되찾기 위해서는 일찍 자는 것이 중요합니다. 그 외에도 일주기 리듬이 그에 따라 수정되기 때문에 알람 시계를 다룰 때 걱정할 필요가 없습니다. 당신이 해야 할 일은 일찍 자는 것뿐입니다. 쉬운, 그렇지? 말보다 행동이 더 쉽습니다. 빡빡한 일정, 사회적 책임, 가끔 밤에 외출하고 친구들과 만나면 수면 일정을 지키기가 더 어려워집니다. 그 외에도 우리 대부분은 도움이 되지 않는 불면증이 있습니다. 불면증을 이기는 방법은? 다음은 일관된 수면 일정을 수립하고 충만한 수면을 취할 수 있는 6가지 팁입니다. 1. 잠자는 시간 속의 시간 일관된..

진정한 열정을 찾는 것은 때때로 어려운 일이 될 수 있습니다. 그러나 우리가 그것에 도달했을 때 우리는 영감을 놓칠 수 있고 그렇게 되면 우리가 되고 싶은 꿈을 잃을 수 있습니다. 우리가 땅에 머물면서 여전히 큰 꿈을 꾸도록 집중을 유지하는 것이 필수적입니다 . 이렇게 하면 매일 주변에서 영감을 구함으로써 땅 위로 높이 날 수 있습니다. 요즘 약간의 동기 부여가 필요한 우리 모두를 위해 영감을 얻는 방법에 대한 몇 가지 팁이 있습니다. “ 내 인생의 사명은 단순히 살아남는 것이 아니라 번영하는 것입니다. 약간의 열정, 약간의 연민, 약간의 유머, 그리고 약간의 스타일로 그렇게 하는 것입니다. ” – 마야 안젤루 큰 꿈을 꾸세요! 두려움을 없애야 합니다. 모든 두려움 중 가장 큰 두려움은 실패에 대한 두려..

여기 저기, 스트레스는 어디에나 있습니다! 그것은 거의 매일 우리 삶에 영향을 미칩니다. 우리는 우리가 취하는 모든 단계에서 스트레스가 많은 상황을 다루고 있습니다. 가정에서 가족, 직장, 친구 및 동료 등과 의견이 일치하지 않을 때 스트레스는 우리의 건강과 생각에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어 스트레스는 소화, 피부 건강, 현실 인식, 섭식 장애 등 우리 몸의 많은 부분에 영향을 미친다는 것이 입증되었습니다. 스트레스는 어디에나 존재하므로 일상 생활에서 스트레스 해소를 위한 9가지 방법을 주의 깊게 읽으십시오. 가까운 친구나 가족과 대화하기 사실, 당신은 당신이 가장 신뢰하고 편안하게 느끼는 사람과 이야기해야 합니다. 그녀에게 조언을 구하는 것을 두려워하지 마십시오. 가장 스트레스가 많은 상..