하루하루 웰빙

밤에 기침을 하는 이유는 무엇입니까? 후비루, 위식도 역류 질환 및 기타 건강 문제는 야간 기침을 유발할 수 있습니다. 어떤 사람들은 낮에는 기침을 하지 않는다가 침대에 누우면 해킹을 시작합니다. 몇 가지 조건이 이를 유발할 수 있으며 일부는 중력과 같은 공통 원인이 있습니다. 일반적인 트리거 몇 가지 건강 문제는 야간 기침과 관련이 있습니다. 다음은 가장 일반적인 것 중 일부입니다. 후비루. 후비루는 상기도(부비강과 인후)에서 지속적으로 점액이 흘러나오는 것을 말합니다. 낮에 똑바로 서 있을 때 이러한 체액은 중력의 도움으로 자연스럽게 배출되며 삼키고 제거합니다. 누우면 중력의 도움을 잃고 점액이 목 뒤쪽에 모입니다. 점액이 목구멍의 성대에 닿거나 점액을 흡입하여 폐로 들어가면 가래 또는 점액을 생성하..

뼈가 얇아지는 골다공증에 대한 최선의 예방은 충분한 칼슘과 비타민 D를 섭취하고 뼈 강화 운동을 함으로써 최대 골량에 가장 큰 영향을 미칠 수 있는 생애 첫 20년 동안 초기에 시작됩니다. 20세 이상이라면 낙심할 필요가 없습니다. 뼈를 보존하는 습관을 들이기에 너무 늦지 않았습니다. 65세 미만의 남성 또는 폐경 전 여성의 경우, 이 5가지 전략을 통해 골다공증 발생에 대비하여 뼈의 강도를 강화할 수 있습니다. 식단을 모니터링하십시오. 이상적으로는 먹는 음식을 통해 충분한 칼슘과 비타민 D를 섭취하십시오. 유제품이 가장 풍부한 칼슘 공급원일 수 있지만, 오렌지 주스와 같은 점점 더 많은 식품에 칼슘이 강화되어 있습니다. 과일, 채소 및 곡물은 마그네슘 및 인과 같이 뼈 건강에 중요한 기타 미네랄을 제공..

골다공증은 뼈가 가늘어지고 힘을 잃는 질환입니다. 골다공증이 있는 사람은 뼈가 부러질 위험이 더 높습니다. 가장 흔한 골다공증 관련 골절은 손목, 엉덩이 및 척추에서 발생합니다. 고관절 골절은 치유하기 어려울 수 있습니다. 그들은 사람이 돌아다니는 능력을 감소시킵니다. 이것은 합병증 및 기타 건강 문제로 이어질 수 있으며 종종 조기 사망에 기여합니다. 골다공증은 주로 폐경기 동안 발생하는 호르몬 변화 때문에 남성보다 여성에게 더 흔합니다. 골다공증이 있는 대부분의 사람들은 골밀도 검사를 받거나 뼈가 부러질 때까지 골다공증이 있는지 모릅니다. 골다공증 진단 때때로 키가 약간 감소한 것으로 판명될 때 정기적인 신체 검사 중에 골다공증이 진단됩니다. 이것은 척추의 무증상 골절로 인해 척추가 압박되거나 만곡되기..