하루하루 웰빙

건강한 심장을 원하십니까? 술을 자제하는 것을 진지하게 고려하십시오 세계심장연맹(World Heart Federation)은 적당량의 알코올 섭취도 심혈관 건강에 해롭다고 말합니다. 레드 와인은 실제로 심장에 좋지 않습니다. 정말. 지난 30년 동안 건강 전문가들은 적포도주를 심장 건강에 좋은 음료로 선전했습니다. 그러나 세계심장연맹(WHF)의 2022년 1월 정책 브리핑은 기록을 바로잡는 것을 목표로 합니다. 와인을 포함한 어떤 종류의 술도 마음의 친구가 아닙니다. "알코올은 거의 모든 형태의 심장병에 악영향을 미치는 것으로 보입니다. 다음과 같은 위험이 증가합니다. 고혈압 심부전 뇌졸중 심근병증(심장 근육 질환) 대동맥류(대동맥 벽의 위험한 팽창) 심방 세동(불규칙한 심장 박동). 또한 관상 동맥 질..

일 년 내내 식료품점을 가득 채우는 어지러울 정도로 다양한 과일이 있어서 다행입니다. 모든 크기, 모양 및 색상으로 제공됩니다. 그래서 우리는 무엇을 위해 그것을 먹고 있습니까? 과일마다 영양가는 어떻게 다릅니까? 통과일과 주스, 신선한 과일과 말린 과일 사이에 차이가 있습니까? 한 번 알아 보시죠 과일의 차이점 다른 음식과 마찬가지로 과일마다 영양가가 다릅니다. 일반적으로 전체 과일은 좋은 섬유질 공급원이지만 과일 주스는 그렇지 않습니다. 그리고 과일 주스 한 컵, 심지어 100% 과일 주스라도 전체 과일 한 조각이나 한 서빙보다 설탕이 훨씬 많습니다. 또한 전체 과일은 주스보다 더 포만감을 줍니다. 과일 및 채소 섭취 권장량을 충족할 때는 음료(주스)보다 (통째로) 먹는 것이 좋습니다. 그러나 100..

소화 불량을 완화하기 위해 산을 사용하는 것이 직관에 반하는 것처럼 들린다고 생각했지만, 사람들이 사과 사이다 식초로 속쓰림 증상을 치료하는 것을 들은 횟수는 셀 수 없을 정도로 많습니다. 그래서 저는 이 전략이 효과가 있는지 조사하고 그 사용 뒤에 숨겨진 아이디어에 대해 조사하기로 결정했습니다. 놀랍게도 블로그와 웹 사이트의 광범위한 사용과 권장 사항에도 불구하고 속 쓰림을 치료하기 위해 생 사과 사이다 식초를 사용하는 것을 다루는 의학 저널에 발표된 연구는 없습니다. 속 쓰림이란 무엇입니까? 속쓰림은 입과 위를 연결하는 관인 식도로 올라가는 위산 내용물로 인해 가장 흔하게 발생합니다. 위와 달리 식도는 산의 존재에 익숙하지 않습니다. 위산은 식도를 자극하여 인후 청소, 가슴과 목의 화끈거림, 입안의 ..

하루에 물을 얼마나 마셔야 할까요? 대부분의 사람들은 매일 약 4~6컵의 일반 물을 필요로 합니다. 그러나 물 섭취량이 개별화된 숫자라는 사실을 알면 놀랄 수 있습니다. 매일 4~6컵 규칙은 일반적으로 건강한 사람들을 위한 것이지만, 그 양은 다른 음료 및 식품 공급원에서 섭취하는 물의 양에 따라 다릅니다. 또한 특정 건강 상태, 약물, 활동 수준 및 주변 온도가 일일 총 물 섭취량에 영향을 미칩니다. 불행하게도 우리 중 많은 사람들, 특히 노인들이 술을 충분히 마시지 못하고 있습니다. 건강을 유지하기 위해 하루에 얼마나 많은 물을 마셔야 하는지 이해하도록 도와드리겠습니다. 식수의 이점 물은 신체의 모든 시스템이 적절하게 기능하도록 유지합니다. 물은 다음과 같은 많은 중요한 역할을 한합니다. 세포에 영양..