하루하루 웰빙

콜레스테롤이란 무엇입니까? 콜레스테롤은 심장마비, 뇌졸중 및 기타 유형의 심혈관 질환과 암울하게 연관되어 있는 것으로 알려져 있는 건강상의 악당이 아닙니다. 우리 몸에는 세포막을 만드는 데 필요한 지질(지방의 다른 이름)의 일종인 콜레스테롤, 테스토스테론 및 에스트로겐과 같은 주요 호르몬, 지방을 소화하고 흡수하는 데 필요한 담즙산, 비타민 D가 필요합니다. 콜레스테롤에 대해 "나쁜" 것은 물질 자체가 아닙니다. 사실 우리는 그것 없이는 살 수 없습니다. 그러나 중요한 것은 특정 유형의 콜레스테롤과 그 중 혈류에 얼마나 많이 있는지입니다. 콜레스테롤이 높은 경우 식단을 변경하면 건강한 범위로 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동은 HDL("좋은" 콜레스테롤) 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다...