하루하루 웰빙

대부분의 사람들이 밤에 자고 낮에 깨어 있는 것은 우연이 아닙니다. 우리의 수면-각성 주기는 신체의 내부 시계인 일주기 리듬에 의해 결정됩니다. 오래된 시계처럼 이 내부 시계는 매일 재설정해야 하며 아침에 처음으로 빛에 노출되면 조정됩니다. 일주기 리듬은 어떻게 작동합니까? 우리의 일주기 리듬은 여러 유전자에 의해 제어되며 각성, 체온, 신진 대사, 소화 및 배고픔의 매일 변동을 포함하여 다양한 중요한 기능을 담당합니다. 일주기 리듬은 또한 기억 통합을 제어합니다(장기 기억의 형성은 수면 중에 발생합니다). 호르몬 분비 시기(예를 들어, 신체 성장을 조절하는 호르몬은 주로 밤에 작용함); 그리고 몸의 치유. 일주기 수면 단계는 일반적으로 밤에 발생하지만 수면 단계가 발생할 수 있는 시간 범위가 있습니다...

레이저 시력 교정(LVC)의 목표는 안경과 콘택트 렌즈의 필요성을 없애거나 줄이는 것입니다. LVC는 근시(근시), 난시(눈의 비구면 형태로 인한 시야 흐림) 및 원시(원시)의 세 가지 기본적인 굴절 이상을 치료합니다. LVC 시술 중에 눈 표면의 투명한 돔인 각막은 굴절 이상을 교정하기 위해 모양이 바뀝니다. LVC를 수행하는 다양한 기술은 LASIK(레이저 in situ keratomileusis), PRK(phototherapeutic refractive keratectomy) 및 SMILE(소절개 수정체 추출)입니다. 라식과 PRK 라식은 미국에서 가장 많이 행해지는 레이저 시력교정술이자 시술법 중 가장 유명한 수술법으로 1998년 FDA 승인을 받았다. 빠른 회복으로 잘 알려져 있다. 라식은 엑..

손을 흔들리지 않게 유지하십시오. 이 절묘한 기쁨의 한 스쿱은 아마도 여러 여름 동안 갖게 될 모든 아이스크림보다 더 비쌀 것입니다.뱌쿠야(일본어로 "백야")라고 불리는 이 냉동 디저트는 현재 1인분에 880,000엔(6,380달러)에 팔리고 있으며 공식적으로 세계에서 가장 비싼 아이스크림이 되었다고 기네스 세계 기록이 밝혔 습니다 . 일본 아이스크림 브랜드 Cellato는 웹사이트에서 백야를 젤라또라고 부르며 이름은 이탈리아 기원을 암시합니다. 지난 주 기네스 세계 기록 웹사이트에 게시된 기사에 따르면 많은 사람들이 이탈리아 최고의 화이트 트러플을 꼽는 곳인 알바에서만 독점적으로 공급되는 이 재료만으로도 킬로그램당 200만 엔(14,500달러)의 수익이 날 수 있다고 합니다 . 아이스크림 위에는 먹을 ..

수상 빌라, 황금빛 모래사장, 아름다운 청록색 바다는 도하에서의 휴가를 상상할 때 꼭 떠오르는 것은 아닙니다. 그러나 카타르 수도의 해안 바로 옆에는 이 모든 것 이상을 제공하는 최고의 목적지가 있습니다. 초승달 모양의 바나나 섬은 2015년 개장한 이후로 고급 휴가객의 최고 목적지 가 되었습니다 .태국에 본사를 둔 Anantara가 운영하는 이 고급 리조트 섬은 카타르 유일의 수상 방갈로를 주장하며, 일부 방갈로에는 라운지 데크와 전용 인피니티 풀이 완비되어 있습니다. 두바이 팜 리조트입니다. 휴식의 세계편안함과 호화로움이 돋보이는 바나나 아일랜드는 야자나무 초가 지붕과 바다가 내려다보이는 호화로운 객실로 몰디브와 같은 멋진 첫인상을 선사합니다. 고급 리조트는 도우 하버(이슬람 예술 박물관 근처에 위치..

머피의 법칙에 따르면 아이들의 울화통은 가장 불편한 시간에 발생하는 것 같습니다. 유아 또는 독립적인 마음을 가진 3세 아동은 마침내 모든 사람이 가족 산책을 준비하게 하거나 모든 사람을 생중계하기 위해 친척과 조정하는 데 보낸 화상 통화를 언쟁했을 때 얼굴이 빨개지고 비명을 지르고 발을 구르며 홀린 것처럼 보입니다. 한 번에 — 또는 더 나쁘게는 직장에서 주간 화상 회의를 위해 침묵이 필요할 때. "무슨 일이야? 이럴 시간 없어!" 그렇게 생각 할수 있겠지. 당신이 말하고 행동하는 모든 것이 울화통을 더 악화시키는 것처럼 보이며, 울화통을 터뜨리지 않으려면 남은 모든 자원이 필요합니다. 아이가 짜증을 낼 때 대신 무엇을 할 수 있습니까? 다음은 도움이 될 수 있는 3단계 전략입니다.울화통 뒤의 감정을 ..

인지는 정보를 획득 및 처리하고 생각, 경험 및 감각에 대한 이해를 향상시키는 뇌의 중요한 기능입니다. 사고, 추론, 기억 또는 주의력에 영향을 미치는 모든 조건은 인지 능력에 영향을 미칩니다. 약간의 인지 기능 저하가 노화의 정상적인 부분이지만 수술을 계획할 때를 포함하여 나이가 들어감에 따라 인지 기능의 변화를 예방하거나 미연에 방지하기 위해 할 수 있는 일이 많이 있습니다 . 노인들은 더 많은 수술을 받고 있습니다. 인구가 고령화되고 의학 및 건강 관리가 발전함에 따라 더 많은 노인들이 심각한 상태(예: 심장 문제)를 일으키고 이러한 상태를 치료하거나 관리하기 위해 수술을 받을 가능성이 높습니다. 최근 설문 조사에 따르면 수술 기술과 마취 통제의 발전으로 노인의 수술 절차가 증가했으며 전체 수술의 ..

언제든지 미국인의 3분의 1 이상이 특정한 식단을 섭취하고 있으며, 그 주된 이유는 체중 감소입니다. 대부분의 사람들은 실망할 것입니다. 성공하더라도 체중 감량이 몇 달 안에 자주 다시 일어나기 때문입니다. 대부분의 체중 감량 다이어트는 체중 감량에 도움이 되지만 장기적으로는 여러 가지 이유로 성공하지 못할 수 있습니다. 어떤 사람들은 식단을 주의 깊게 따르지 않고 처음부터 살이 많이 빠지지 않습니다. 다른 사람들은 너무 제한적이거나 음식이 매력적이지 않기 때문에 잠시 후 식단을 완전히 중단할 수 있습니다. 어떤 사람들은 더 적은 칼로리를 소비하기 때문에 신체 활동을 덜 할 수 있습니다. 그러나 모든 일을 올바르게 수행하면서도 최소한의 체중만 감량하거나 시간이 지남에 따라 감량한 체중을 회복하는 사람에 ..

야외의 아름다움은 자연스럽게 사람들이 밖으로 나가고, 신선한 공기를 들이마시고, 새소리를 듣고, 산책을 하고, 바람이 흔들리지 않는 이웃 나무의 가지를 움직이게 합니다. 자연계에 대한 끌림은 평상시에도 존재합니다. 이제 우리는 코로나바이러스 대유행으로 인해 실내에 갇혀 있고 종종 무생물 스크린 앞에서 몇 시간을 보내면서 밖에 나가고 싶은 충동이 더욱 절실해졌습니다. 우리의 건강과 웰빙을 개선하면서 이러한 욕구를 충족시키는 한 가지 방법은 전 세계적으로 인기를 얻고 있는 삼림 요법입니다. 삼림 테라피란? 일본의 신린요쿠 또는 "산림욕" 관행에서 영감을 받은 삼림 요법은 안내를 받는 야외 치유 실습입니다. 나무나 새를 식별하기 위한 하이킹이나 가이드 자연 산책과 달리 삼림 테라피는 훈련된 가이드에 의존하여 ..