하루하루 웰빙

비타민 D가 필요한 이유는 무엇입니까? 쉬운 대답은 뼈입니다. 비타민 D는 뼈 성장에 필요한 칼슘과 인산염의 흡수를 촉진합니다. 비타민 D가 충분하지 않으면 뼈가 약해지고(소아에서는 구루병, 성인에서는 골연화증이라고 함) 더 쉽게 부러집니다. 비타민 D는 신체의 다른 부분에도 유익할 가능성이 높습니다. 연구에 따르면 혈압, 호흡기 질환, 암, 심장 질환 및 우울증의 감소와 더불어 전반적인 사망 감소가 나타났습니다. 임신 중 적절한 비타민 D는 또한 저체중아를 출산할 가능성을 줄이는 것으로 보입니다. 그러나 대부분의 비타민 D 효과는 통제된 환경에서 연구되지 않았습니다. 다양한 조건에서 비타민 D의 이점을 조사하는 연구가 진행 중입니다. 필요한 비타민 D를 어떻게 얻습니까? 아직 비타민 D 알약을 사러 약..

발열은 부모를 걱정합니다. 그들은 때때로 그들을 두려워합니다. 이유를 이해합니다. 결국, 열은 심각한 것의 징후일 수 있습니다. 그리고 처음에는 심각한 것으로 판명될지 여부를 알기 어렵습니다. 대부분 심각하지 않습니다. 발열은 매우 흔합니다. 그들은 신체가 감염과 싸우는 방법의 일부입니다. 평균적인 어린이는 1년에 여러 번 바이러스 감염에 걸리며 이는 열이 여러 번 나는 것을 의미합니다. 대부분의 열은 걱정할 필요가 없으며 하루나 이틀 안에 사라집니다. 하지만 때때로 부모는 걱정해야 합니다. 열에 대해 걱정하고 즉시 치료를 받아야 하는 몇 가지 상황은 다음과 같습니다. 자녀가 3개월 미만인 경우. 신생아의 대부분의 열은 괜찮아 보이지만, 그들의 방어는 여전히 일어나고 있고 무엇이 아픈지 우리에게 잘 말하..

현재 인간 마이크로바이옴(장, 피부 및 폐를 포함하여 신체의 여러 부분에 서식하는 박테리아 개체군)에 많은 관심이 있습니다. 우리는 이제 인체에 인간 세포보다 약 10배 많은 박테리아 세포가 있다는 것을 알고 있습니다. 이러한 박테리아 세포의 대다수는 장에 있으며 음식 소화, 특정 비타민(예: 비타민 K) 제조, 면역 체계 조절 등 다양한 목적을 수행합니다. 연구원들은 장내 세균의 변화가 비만이나 염증성 장 질환과 같은 만성 질환의 위험을 증가시킬 수 있는지에 대해 적극적으로 연구하고 있습니다. 뇌로 가는 길은 위장을 통해서 입니까? 소위 "뇌-장 축"에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 장내 박테리아의 변화가 불안이나 우울증과 같은 신경 정신병 상태에서 역할을 할 수 있다는 이론이 제시되었습니다. 장은 ..

최근에 많은 환자들이 케톤식이 요법에 대해 질문하고 있습니다. 케토제닉 다이어트는 안전한가요? 추천하시겠습니까? 최근의 과대 광고에도 불구하고 케톤식이 요법은 새로운 것이 아닙니다. 의학에서 우리는 특히 어린이의 약물 내성 간질을 치료하기 위해 거의 100년 동안 그것을 사용해 왔습니다. 1970년대에 Atkins 박사는 매우 엄격한 2주간의 케톤 생성 단계로 시작된 체중 감량을 위한 초저탄수화물 식단을 대중화했습니다. 수년에 걸쳐 다른 유행 다이어트는 체중 감량을 위해 유사한 접근 방식을 통합했습니다. 케토제닉(케토) 다이어트란 무엇입니까? 본질적으로 이것은 신체가 케톤을 혈류로 방출하게 하는 식단입니다. 대부분의 세포는 탄수화물에서 나오는 혈당을 신체의 주요 에너지원으로 사용하는 것을 선호합니다. 음..

우리 중 많은 사람들이 자신의 외모에 만족하지 않습니다. 우리는 잡지 표지, 광고판, TV, 영화에 투영된 현재의 이상과 같이 스스로를 바꾸고 싶어합니다. 실제로 "더 나은" 모습을 원하는 사람들의 욕구를 중심으로 구축된 수십억 달러 규모의 산업이 있습니다. 신체 이미지에 대한 우리 사회의 강박관념이 완전히 건전하지 않다는 생각을 우리 모두가 가지고 있다고 생각합니다. 나쁜 신체 이미지가 특히 여성들 사이에서 우울증 및 섭식 장애와 관련이 있다는 것을 보여주는 많은 연구가 있습니다. 연구에 따르면 운동은 신체의 실제 변화와 상관없이 자신의 신체 이미지를 개선할 수 있습니다. 한 연구에 따르면 단 30분의 신체 활동이 여성의 신체 이미지에 상당히 긍정적인 영향을 미쳤다고 합니다. 근데 이게 왜? 스포츠 및..