하루하루 웰빙

휴대 전화를 보면서 걷다가 누군가 또는 무언가에 거의 부딪힌 적이 있습니까? 그렇다면 당신은 혼자가 아닙니다. 그것은 나에게 항상 일어난다. 다른 사람의 길에 끼어들면 옆으로 비켜서 사과하고 더 조심하겠다고 다짐한다. 그런 다음 휴대폰에서 하던 작업으로 돌아갑니다. 아마도 여기에 제가 놓친 메시지가 있을 것입니다. 그것은 확실히 휴대 전화 사용과 관련된 머리와 목 부상에 대한 새로운 연구 의 제안입니다 . 가장 가능성이 높은 부상은 무엇이며 어디에서 발생합니까?연구원들은 미국 내 100개 병원의 데이터를 사용하여 지난 20년 동안 2,500명 이상의 사람들에게 영향을 미친 휴대폰 사용과 관련된 머리와 목의 부상을 검토했습니다. 이러한 손상에 대한 분석 결과는 다음과 같습니다. 이러한 부상의 약 40%는 ..

불면증과 같은 수면 장애는 특히 폐경 후 여성에게 매우 흔합니다. National Institutes of Health의 데이터에 따르면 수면 장애는 폐경 전 16%~42%, 폐경기 주변기 39%~47%, 폐경 후 35%~60%로 다양합니다. 불면증은 사람의 삶에 부정적인 방식으로 영향을 미치는 잦은 수면 장애로 정의되는 심각한 의학적 문제입니다. 폐경 전후의 호르몬 변화는 수면 요구 사항 변화, 과민성 증가, 안면 홍조 등 여러 가지 이유로 수면 문제를 유발할 수 있습니다.폐경기 여성이 먹는 음식은 불면증 발병 위험에 영향을 줄 수 있습니다.연구자들은 최근 1994년에서 2001년 사이에 Women's Health Initiative 연구에 등록한 50,000명 이상의 폐경 후 여성(평균 연령 63세)..

미국에서 3,000만 명이 넘는 사람들이 당뇨병을 앓고 있으며, 약 770만 명이 당뇨병성 망막증을 앓고 있어 근로 연령 성인의 시력 상실의 가장 흔한 원인입니다. 당뇨병 진단을 받은 사람들의 수가 증가함에 따라 지난 20년 동안 당뇨병성 망막병증의 유병률이 크게 증가했습니다.당뇨병은 망막에 어떤 영향을 미칩니 까?망막은 눈 뒤쪽에 위치한 빛을 감지하는 구성 요소입니다. 그것은 혈관, 신경 세포(뉴런) 및 빛을 직접 감지하는 데 관여하는 광수용체라고 하는 특수 세포로 구성됩니다. 빛을 감지하는 망막의 능력에는 에너지가 필요하며, 이는 혈관을 순환하는 혈액이 공급하는 산소에 의존합니다. 당뇨병에서는 혈당 수치가 높아지면 망막의 혈관이 손상됩니다. 이러한 손상된 혈관은 체액을 누출하고 출혈하며 망막에 충분한..

어린 아이들은 부모에게 주의를 기울이고 있음을 끊임없이 상기시킵니다. 그들은 새로운 생각, 행동, 특히 말을 제공하면서 놀라운 방식으로 이것을 할 것입니다. 때로는 선택이 재미있고 인상적입니다. 다른 때에는 5세에서 8세 사이의 아이들의 입에서 나오는 것이 그다지 사랑스럽지 않습니다.즉, 그들은 맹세합니다. 한 단어일 수도 있습니다. 그들은 그것이 무엇을 의미하는지 모를 수도 있습니다. 어디서 들은 것인지 모를 수도 있습니다. 불행히도 원치 않는 언어는 어디에나 있습니다. Harvard Medical School의 임상 심리학자이자 강사인 Jacqueline Sperling 박사는 "그들이 그것에 노출되는 것을 막을 수는 없습니다."라고 말합니다. 2013년 연구 에 따르면 8세가 되면 아이들은 54개의..

"가공 식품을 덜 먹으라"는 충고를 항상 듣습니다. 그런데 가공식품이 뭡니까? 그렇다면 최소가공식품, 초가공식품이란 무엇일까요? 가공 식품은 우리 건강에 어떤 영향을 미칩니 까?가공식품과 초가공식품이란?미가공 식품 또는 최소 가공 식품은 비타민과 영양소가 그대로 유지되는 전체 식품입니다. 식품은 자연 상태(또는 거의 자연 상태)입니다. 이러한 식품은 저장 및 섭취하기에 적합하도록 비가식 부분 제거, 건조, 분쇄, 로스팅, 끓이기, 냉동 또는 저온 살균을 통해 최소한으로 변경될 수 있습니다. 미가공 식품 또는 최소한으로 가공된 식품에는 당근, 사과, 생 닭고기, 멜론 및 무염 생 견과류가 포함됩니다. 가공은 식품을 자연 상태에서 변화시킵니다. 가공식품은 기본적으로 소금, 기름, 설탕 또는 기타 물질을 첨가..

비건 채식은 육류, 생선, 유제품 또는 계란(어떤 사람들은 꿀도 제외함)이 없는 식물성 제품으로만 구성됩니다. 이러한 다이어트는 여전히 상대적으로 드물지만 점점 보편화되고 있습니다. 일부 가족 또는 청소년은 건강상의 이유로 이를 선택하며, 식물성 식단이 포화 지방이 적고 다른 건강상의 이점을 가질 수 있다는 것은 확실히 사실입니다. 일부는 지속 가능성, 동물에 해를 끼치고 싶지 않거나 둘 다와 같은 철학적 이유로 선택합니다. 이유가 무엇이든 시작하기 전에 교육을 받는 것이 중요합니다. 의사와 상의해야 하며 가능하면 영양사와도 만나는 것이 좋습니다. 비건 채식은 절대적으로 건강할 수 있지만 주의하지 않으면 문제를 일으킬 수 있는 몇 가지 영양 및 기타 문제가 있기 때문입니다.비건 식단을 먹는 아이들을 위한..

선천성 심장병(CHD)을 가지고 태어난 아이들은 현재 매우 높은 비율로 생존하고 있습니다. 대부분의 경우 기대 수명은 일반 인구와 비슷할 수 있습니다. 그러나 의료 및 외과 치료의 엄청난 발전에도 불구하고 많은 CHD 환자는 오래 지속되는 신경 발달 장애를 경험합니다. 여기에는 주의력 및 실행 기능 기술 문제, 학습 문제, 경우에 따라 정상보다 낮은 IQ가 포함됩니다.자폐증연구는 선천성 심장병과 자폐증을 연결합니다Pediatrics 저널에 발표된 최근 연구는 CHD와 자폐 스펙트럼 장애(ASD) 사이에 연관성이 있을 수 있다는 강력한 증거를 제공합니다. 이 대규모 케이스 컨트롤 연구는 CHD를 가지고 태어난 사람들이 ASD 진단을 받을 가능성이 약 33% 증가했음을 확인한 최초의 연구 중 하나입니다. 이..

귀하 또는 귀하의 사랑하는 사람이 입원한 적이 있는 경우 가장 많이 들었던 불만 중 하나는 병원에서 잠을 잘 수 없다는 것입니다. 소음과 질병 외에도 환자가 잠을 잘 수 없는 병원 일과가 많이 있습니다. 일부 병원에서는 환자가 밤에 불필요하게 방해받지 않도록 조치를 취했지만 이것이 보편적인 것은 아닙니다. 다음은 귀하가 기대할 수 있는 몇 가지 사항과 병원이 귀하에게 더 나은 밤의 휴식을 제공하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 조치입니다.밤에 깨는 몇 가지 이유는 불가피할 수 있습니다.첫 번째 용량을 투여한 시기에 따라 한밤중에 투여해야 하는 특정 항생제와 같은 특정 약물을 복용 중일 수 있으며 일부 항생제 수치에 대한 혈액 검사는 투여 시간에 맞춰야 합니다. 한밤중에도 피가 흐릅니다. 심장 마비를 확..