하루하루 웰빙

기관지염은 기침과 쌕쌕거림을 유발하고 호흡을 어렵게 만드는 호흡기 감염으로 인해 가장 자주 발생합니다. 기관지염 자체는 전염되지 않지만 기관지염을 일으키는 바이러스와 박테리아는 전염될 수 있습니다. 기관지염이란 무엇입니까? 기관지염은 폐에 산소를 전달하는 기도인 기관지와 세기관지의 염증입니다. 염증이 생긴 기도는 좁아지고 걸쭉한 점액이 생성되며, 이는 기침과 천명음의 전형적인 증상을 유발합니다. 기관지염은 급성과 만성의 두 가지 주요 유형으로 분류됩니다. 급성(또는 단기) 기관지염은 일반적으로 흉부 감기라고 합니다. 일반적으로 1~3주 내에 사라지며 실내에서 많은 시간을 보내는 겨울철에 더 자주 발생합니다. 기침 외에도 급성 기관지염 증상에는 발열, 인후통, 가슴 답답함, 몸살 등이 포함될 수 있으며 이..

식단에 섬유질이 많은 음식을 추가하면 소화 시스템을 규칙적으로 유지할 수 있다는 말을 들어보셨을 것입니다. 그러나 섬유질은 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추고 체중 감량에도 도움을 주는 등 건강을 개선하는 데 훨씬 더 많은 역할을 할 수 있습니다. 식단에서 섬유질 이해하기 섬유질은 주로 과일, 채소, 통곡물, 콩류(콩과 완두콩)에서 발견되는 탄수화물의 일종입니다. 소화 시스템은 섭취하는 대부분의 탄수화물을 설탕으로 전환합니다. 하지만 섬유질은 다릅니다. 분해되지 않고 몸을 통과합니다. 섬유에는 두 가지 유형이 있습니다. 수용성 섬유질은 물에 용해되어 위와 결장에서 일종의 젤을 형성하여 소화 속도를 늦추고 포만감을 느끼게 해 줍니다.. 불용성 섬유질은 물에 용해되지 않으며 일반적으로 소화 시스템을 통과할 때 ..