하루하루 웰빙

소화 불량을 완화하기 위해 산을 사용하는 것이 직관에 반하는 것처럼 들린다고 생각했지만, 사람들이 사과 사이다 식초로 속쓰림 증상을 치료하는 것을 들은 횟수는 셀 수 없을 정도로 많습니다. 그래서 저는 이 전략이 효과가 있는지 조사하고 그 사용 뒤에 숨겨진 아이디어에 대해 조사하기로 결정했습니다. 놀랍게도 블로그와 웹 사이트의 광범위한 사용과 권장 사항에도 불구하고 속 쓰림을 치료하기 위해 생 사과 사이다 식초를 사용하는 것을 다루는 의학 저널에 발표된 연구는 없습니다. 속 쓰림이란 무엇입니까? 속쓰림은 입과 위를 연결하는 관인 식도로 올라가는 위산 내용물로 인해 가장 흔하게 발생합니다. 위와 달리 식도는 산의 존재에 익숙하지 않습니다. 위산은 식도를 자극하여 인후 청소, 가슴과 목의 화끈거림, 입안의 ..

하루에 물을 얼마나 마셔야 할까요? 대부분의 사람들은 매일 약 4~6컵의 일반 물을 필요로 합니다. 그러나 물 섭취량이 개별화된 숫자라는 사실을 알면 놀랄 수 있습니다. 매일 4~6컵 규칙은 일반적으로 건강한 사람들을 위한 것이지만, 그 양은 다른 음료 및 식품 공급원에서 섭취하는 물의 양에 따라 다릅니다. 또한 특정 건강 상태, 약물, 활동 수준 및 주변 온도가 일일 총 물 섭취량에 영향을 미칩니다. 불행하게도 우리 중 많은 사람들, 특히 노인들이 술을 충분히 마시지 못하고 있습니다. 건강을 유지하기 위해 하루에 얼마나 많은 물을 마셔야 하는지 이해하도록 도와드리겠습니다. 식수의 이점 물은 신체의 모든 시스템이 적절하게 기능하도록 유지합니다. 물은 다음과 같은 많은 중요한 역할을 한합니다. 세포에 영양..

올해 유행하는 다이어트에 작별을 고하세요. 실제로 효과가 있는 체중 감량 다이어트는 다음과 같습니다. 유행하는 다이어트는 오랫동안 존재해 왔습니다. 그러나 그것은 여분의 파운드를 옮기려는 시도에서 일부 사람들이 스스로 시도하는 것을 막지는 못합니다. 처음에는 작동할 수 있습니다. 그러나 그들은 장기적으로 지속 가능하지 않습니다. 마침내 유행하는 다이어트의 순환을 멈추기 위해 사람들에게 결과를 줄 수 있는 몇 가지 시도되고 테스트된 식사 방법이 있습니다. 지중해 식단 식단에는 아보카도, 올리브 오일, 견과류와 같은 건강한 지방이 포함된 음식이 풍부합니다. 이 다이어트의 좋은 점은 포르투갈, 스페인, 이탈리아, 그리스와 같은 국가의 많은 인구에서 효과가 있다는 것입니다. 지중해 식단은 사람들이 일일 음식 섭..

금식은 올바르게 수행될 때 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 사실, 간헐적 단식이라고 하는 특정 방법이 지난 몇 년 동안 인기를 끌었습니다. 체중 감량에서 집중력 향상에 이르기까지 다양한 이점을 누리기 위해 사람들이 사용했습니다. 하지만 이런 식으로 먹거나 먹지 않는 것 역시 전문가들이 말하는 것처럼 몇 가지 단점을 동반합니다. 기아의 결과 공복 상태에서 작업하면 성능이 저하될 수도 있습니다. 던디 대학(University of Dundee) 의 연구원 그룹이 발견한 바와 같이, 단식 상태의 배고픔은 실제로 다양한 일에 대한 결정을 내리는 능력을 손상시킬 수 있습니다. 이것은 연구에서 50명의 참가자와 그들이 두 가지 상태에서 결정을 내리는 방식을 관찰한 후에 결정되었습니다. 마지막 식사 후 2시간 후 ..

인체의 최대 70%는 물로 구성되어 있습니다. 적절한 수분 공급이 없으면 혈액은 신체에 필요한 모든 영양소와 비타민을 운반할 수 없습니다. 영양 불균형은 신체 기능 장애를 일으켜 무기력, 짜증, 피로를 유발합니다. 탈수 상태임을 어떻게 알 수 있습니까? 다음은 당신이 탈수되었다는 경고 신호입니다. 발견하면 즉시 깨끗한 물을 마시십시오. 탈수증은 심각한 문제이므로 이러한 증상을 절대 당연하게 여기지 말 것을 권고합니다. 사실, 미국인의 75%는 만성 탈수증을 앓고 있으며 , 몸에 물이 필요하다는 신호를 읽지 않기 때문에 그것을 인지조차 하지 못합니다. 너무 늦기 전에 건강과 웰빙에 대해 경계하는 것이 중요합니다. 피로 혹시, 하루가 시작된 지 얼마 안 된 나른하고 피곤한 기분이 드시나요? 출근하기 위해 침..

두통은 우리가 경험하는 가장 흔한 질병 중 하나입니다. 때때로 오고 갈 수 있지만, 공격할 때 얼마나 고통스러운지 부인할 수 없습니다. 때로는 고통이 너무 커서 욱신거림을 멈추기 위해 벽에 머리를 박고 싶을 때도 있습니다. 심각한 만성 두통을 다루는 것은 매우 짜증나고 생산성을 방해합니다. 머리가 둘로 쪼개진 것 같은 느낌이 들 때, 약물은 일시적인 해결책으로 중독에 쉽게 걸릴 수 있습니다. 확실히 더 좋은 방법이 있습니까? 다음은 반복되는 두통을 예방하기 위해 저지르지 말아야 할 5가지 나쁜 습관입니다. 1. 커피를 너무 많이 마시는 것 대부분의 사람들은 커피를 마시면 초조하고, 주의를 기울이고, 주의를 기울이는 데 도움이 된다고 생각할 수 있지만, 이것이 우리가 반복되는 두통을 겪는 주요 원인입니다 ..

그냥 인정하세요. 체중 감량을 원하는 주된 이유 중 하나는 바람직한 모래시계 같은 몸매를 만들고 싶기 때문입니다. 당신이 뚱뚱하면 사람들은 일반적으로 당신이 눈에 역겨워 보이기 때문에 눈살을 찌푸립니다. 걱정하지 마세요.' 반드시 그런 것은 아닙니다. 영원히 지방을 붙잡고있는 것처럼 보이는 신체의 성가신 부분이 있습니다. 당신이 무엇을 하든, 배 주변의 지방은 꿈쩍도 하지 않을 것입니다. 사람들이 당신에 대해 가장 먼저 알아차리는 것이기 때문에 이것은 완전히 부끄러운 일입니다. 성가신 뱃살을 어떻게 제거할 수 있습니까? 오해 #1: 복근 운동에만 집중한다 푸쉬업, 컬업, 크런치는 뱃살을 빼는 데 도움이 됩니다. 그러나 그들은 그것을 모두 없애기에 충분하지 않습니다. 이렇게 생각해 보세요. 이 운동만 하면..

노화는 피할 수 없지만 노화를 늦출 수 있는 방법이 있습니다. 늙는 것을 피할 수는 없지만 여전히 좋아 보이고 기분이 좋아지는 방법을 채택할 수는 있습니다. 시간을 들여 노화 과정을 연구한 전문가의 조언 덕분에 시계를 더 오래 사용할 수 있습니다. 다음과 같은 습관을 없애 몸을 잘 관리하는 방법을 알면 젊음의 삶을 누릴 수 있습니다. “자연은 당신에게 스무 살의 얼굴을 줍니다. 쉰 살의 당신의 얼굴을 공로를 인정하는 것은 당신에게 달려 있습니다.” - 코코 샤넬 충분한 휴식을 취하지 못함 아마도 당신은 영화나 책을 보기 위해 밤을 새는 것이 당신의 일종의 휴식일지 모르지만, 그 연습은 당신의 몸에 좋지 않습니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 피부가 칙칙해 보이고 눈이 피곤하며 눈꺼풀이 커집니다. 확실히,..