하루하루 웰빙

사람들이 먹는 엄청난 양의 가공 식품과 좌식 생활 방식으로 인해 체중 증가와 비만은 세계적인 유행병이 되었습니다. 체중 증가와 비만은 말기 질환에 걸리기 쉽습니다. 그렇기 때문에 대부분의 사람들은 살을 빼려고 시도함으로써 불가피한 상황을 되돌리기 위해 부단히 노력해왔다. 그들은 살을 빼기 위해 다이어트 프로그램을 받기도 합니다. 그러나 어쨌든 체중 감량은 어려운 작업임이 입증되었습니다. 어떤 일을 해도 살이 찌고 살이 안 빠지는 경우가 있어 답답하다. 이러한 도전적인 체중 다이어트자 중 한 명이라면 호르몬 불균형이 원인일 수 있습니다. “일반적으로 호르몬과 농약이 첨가되지 않은 음식을 먹으려고 노력하지만, 빅맥을 한 번쯤은 먹지 않을 정도로 엄격하지는 않습니다.” – 미시 페레그림 호르몬 불균형 이란 무..

"건강은 재산이다" - 마하트마 간디 인생에서 고려하고 주의를 기울여야 하는 가장 중요한 측면 중 하나는 건강입니다. 위의 말처럼 건강이 우리를 지탱해 주는 것입니다. 따라서 좋은 건강을 확보하기 위해 시간과 노력을 투자하는 것이 중요합니다. 우리가 아프고 싶지 않다면. 그러나 가혹한 현실은 대부분의 사람들이 자신의 건강을 우선시하지 않는다는 것입니다. 대신 그들은 그것을 간과하고 몸을 지칠 때까지 일합니다. 그들은 건강에 좋은 음식을 거의 먹지 않고 대신 가공 식품에 탐닉하는 것을 선호합니다. 그런 이유로 그들은 의사와의 약속을 절대 놓치지 않을 것이며 점점 더 비용이 많이 듭니다. 하지만 집에서 건강을 면밀히 관찰 할 수 있다는 사실을 알고 계십니까 ? 다음은 집에서 건강을 모니터링할 수 있는 방법에..

우울증의 영향을 받는 사람들은 종종 필요한 도움을 구하려는 동기가 없습니다. 그들은 의사를 만나도록 부추겨도 일반적으로 항우울제 처방을 받거나 대화 요법에 참여하도록 설득될 것이라고 믿습니다. 그들은 그들이 무엇을 먹고 있는지, 갑상선 기능 저하증 검사를 받았는지 또는 언제 마지막으로 비타민 수치를 검사 받았는지에 대한 질문을 받을 수 있다고 생각하지 않습니다. 사람들은 일반적으로 처방약이 제자리에 있다는 것을 이해하지 못하기 때문에 잘못된 개념을 가지고 있습니다. 또한 그들은 약이 우울증을 치료할 수 없다는 사실을 이해하지 못합니다. 결국 약물에는 일련의 부작용이 따릅니다. 증상이 억제될 때마다 다른 증상이 그 자리를 대신합니다. 이러한 문제를 고려한 후 의사와 치료사는 이제 피해자의 식단과 생활 방식..

건강 문제 없이 체중을 줄이는 것은 어렵지 않습니다. 건강 문제 없이 체중을 줄이려 면 몇 가지 사항을 고려해야 합니다. 우선 목표를 달성하기 위해서는 생활 방식을 과감하게 바꿔야 합니다. 먹고 있는 식단을 줄이고 일부 약물이나 보충제를 포함하는 것만으로는 도움이 되지 않습니다. 건강 문제를 일으키지 않고 추가 체중을 줄일 수 있는 옵션을 찾아야 합니다. 체중 감량은 쉽지 않습니다. 특히 오랫동안 체중 감량과 함께 생활했다면 더욱 그렇습니다. 몸에 축적할 기회를 준 것처럼 몸에 추가된 파운드가 녹아 없어지도록 허용할 필요가 있습니다. "강하고 긍정적인 태도는 그 어떤 기적의 약보다 더 많은 기적을 만들어낼 것입니다." — 패트리샤 닐 건강하게 살을 뺄 수 있는 방법을 생각해 봅시다. 기름진 음식 줄이기 ..

우리 모두는 평화롭고 충만한 수면이 매우 중요하다는 말을 들었습니다. 특히 우리가 건강해지고 싶다면. 우리 몸이 건강을 회복하여 또 하루를 맞이할 수 있는 최상의 컨디션을 되찾기 위해서는 일찍 자는 것이 중요합니다. 그 외에도 일주기 리듬이 그에 따라 수정되기 때문에 알람 시계를 다룰 때 걱정할 필요가 없습니다. 당신이 해야 할 일은 일찍 자는 것뿐입니다. 쉬운, 그렇지? 말보다 행동이 더 쉽습니다. 빡빡한 일정, 사회적 책임, 가끔 밤에 외출하고 친구들과 만나면 수면 일정을 지키기가 더 어려워집니다. 그 외에도 우리 대부분은 도움이 되지 않는 불면증이 있습니다. 불면증을 이기는 방법은? 다음은 일관된 수면 일정을 수립하고 충만한 수면을 취할 수 있는 6가지 팁입니다. 1. 잠자는 시간 속의 시간 일관된..

체중 감량이나 건강한 생활 방식을 원할 때 우리 모두는 몸에 필요한 모든 영양소를 얻기 위해 건강한 음식을 먹어야 한다는 것을 알고 있습니다. 그러나 이것은 말처럼 쉽지 않습니다. 특히 채소를 좋아하지 않는 경우 채소를 먹는 것이 어려울 수 있습니다. 동시에 필요한 영양소를 얻기 위해 음식을 많이 먹을 수는 없습니다. 이 상황을 어떻게 해결할 수 있습니까? 주스와 스무디가 들어오는 곳입니다 . 건강한 라이프 스타일을 확립하려는 경우 주스와 스무디가 인기 있는 옵션입니다. 한 잔(또는 꿀꺽)으로 이미 더 많은 음식과 영양소를 소화할 수 있습니다. 그러나이 음료의 영양소는 다양합니까? 어느 것이 더 나은 선택입니까? 둘의 차이점은 무엇입니까? 이 블로그 게시물에서는 이 둘의 차이점에 대해 설명합니다. 처리 ..

체중 감량을 원하십니까? 이것은 무엇을 먹을까 먹는 것과 살을 빼는 것이 함께 갈 수 없다고 생각하십니까? 글쎄, 그들이 실제로 하기 때문에 다시 생각하십시오! 포만감을 주고 칼로리가 극도로 낮은 음식이 많이 있습니다. 당신이 그것을 먹을 수 있고 여전히 체중 감량을 할 수 있다는 것은 놀라운 일입니다. 과일과 채소가 대부분이지만 중요한 것은 배고플 때 가까운 곳에 보관하는 것입니다. 그렇게 하면 초콜릿이나 간식에 손이 닿지 않고 몸에 긍정적인 영향을 미치는 양질의 음식을 먹을 수 있습니다. 여기 당신이 살을 빼고 싶다면 먹어야 할 상위 6가지 음식이 있습니다 . 브로콜리 브로콜리는 놀라운 음식입니다. 섬유질, 철분 및 칼슘이 풍부하지만 탄수화물, 콜레스테롤 및 포화 지방은 적습니다. 쉐이크나 주스에 사..

당신은 얼마나 감정적으로 강합니까? 다음과 같은 사람들의 특성을 보십시오. 정서적인 힘을 가지면 인생이라는 여정을 헤쳐나갈 수 있습니다 모든 사람이 똑같이 지어지는 것은 아닙니다. 우리는 모두 서로 다른 수준의 지능과 학습 능력을 가지고 태어나지만 태어날 때부터 가지고 있던 정서적 기반은 어느 정도 동일합니다. 우리가 자라나는 방식과 형성기에 존재하는 중요한 사람들은 나이가 들어감에 따라 우리가 어떻게 될 것인지에 영향을 미칩니다. 우리의 경험은 우리의 성격을 형성하고 우리 삶의 사건에 어떻게 반응하는지 우리에게 살아가는 방법을 가르쳐줍니다. 사람들의 정서적인 힘은 이러한 모든 측면에 뿌리를 두고 있으며 주로 우리의 지능 지수 에 의해 좌우되지 않습니다 . 우리의 감성 지능은 최대한 활용될 수 있으며, ..