하루하루 웰빙

과학적 연구, 언론, 심지어 일부 의사들도 적포도주의 심장 건강상의 이점을 선전합니다. 그러나 혈압 을 조절하는 것이 중요 하다면 다음 번에 잔을 들어올릴 때 이것을 고려 하십시오 . 폴리페놀이라고 하는 레드 와인의 강력한 항산화제는 이를 방해하는 알코올이 없을 때 더 효과적일 수 있습니다. 하버드 의과대학의 심장병 전문의이자 의학 교수인 Deepak Bhatt 박사는 "이것은 도발적인 발견이 있는 매우 흥미로운 연구입니다."라고 말합니다. 결과를 믿고 싶습니다. 물론 추적 기간이 제한된 소규모 연구이기 때문에 더 오랜 기간 동안 환자를 추적하는 더 큰 규모의 다른 연구에서 결과를 확인할 필요가 있습니다." 인 비노 베리타스 포도주에는 진리가 있다고 서기 1세기 대 플리니우스는 말했습니다. 적포도주에 대..

우정이 걸림돌에 부딪쳤을 때 , 그 관계를 발전시켜야 할지 아니면 그냥 놓아버려야 할지 어떻게 알 수 있습니까? 갈등이 어렵기 때문에 특히 삶이 다른 방식으로 압도적으로 느껴질 때 갈등에 직면하는 대신 우정이 사라지도록 내버려두는 것이 유혹적일 수 있습니다. 그러나 우리는 이미 외로움의 전염병 에 직면해 있으며 관계 회복은 생물학적 증거 앞에서 더욱 시급합니다. Lydia Denworth는 그녀의 저서 "우정: 진화, 생물학, 생명의 근본적인 유대의 특별한 힘"에서 "실제로는 삶과 죽음의 문제"라고 썼습니다. “그것은 우리의 DNA, 즉 우리가 연결되어 있는 방식으로 전달됩니다. 그리고 그것은 우정이 선택이나 사치가 아니라는 것을 의미합니다. 그것은 우리의 성공과 번창 능력에 결정적인 필수 요소입니다.”..

신선한 농산물이 땅에서 튀어나오고 테이블이 높이 쌓인 파머스 마켓이 전국적으로 열리고 있습니다. 방금 수확한 이 모든 채소의 풍요로움에 저항하기는 어렵지만 일단 집에 있는 냉장고에 보관하면 이 모든 채소를 어떻게 먹을지 생각하면 조금 압도될 것입니다. 생야채로 가장 쉽게 할 수 있는 것은 드레싱을 곁들여 샐러드라고 부르는 것입니다. 또는 반찬. 아니면 둘다. 너무 지루하게 들린다면 홈메이드 드레싱으로 양념을 칠 시간입니다. 상점에는 패키지 옵션이 부족하지 않지만 직접 만들어 시야를 넓히는 것은 어떻습니까? 홈메이드 샐러드 드레싱을 만드는 것은 너무 쉬워서 칼을 집어들 필요조차 없을 것입니다(물론 신선한 채소를 썰고 깍뚝썰기한 후에는). 저렴하고 신선하며 맛 조합에 관해서는 병에서 찾을 수 있는 것에 국한..

MSG란 글루탐산나트륨 또는 L-글루탐산나트륨(Monosodium L-glutamate)은 아미노산계 조미료로, 최초로 대량생산되어 조미료의 대명사가 된 물질이다. 대중적인 유머로 '맛소금'의 약자가 'MSG(MatSoGeum)'라는 우스갯소리도 있는데, 실제로 맛소금은 이 MSG와 소금을 조합한 제품이다. MSG 사랑 뉴욕에 기반을 둔 광둥식 미국식 레스토랑 Bonnie's 의 소유주인 Calvin Eng 는 글루타민산나트륨에 대한 그의 사랑을 부끄러워하지 않습니다. 예를 들어 그는 팔에 "MSG"라는 문신을 새겼고 그의 레스토랑 메뉴에는 MSG Martini라는 시그니처 음료가 포함되어 있습니다. 셰프는 CNN에 "서양 음식이든 광동 음식이든 MSG와 함께하면 맛이 더 좋아진다"고 말했다. “우리는 ..

당신이 보는 모든 곳에 경고가 있습니다. 마시려는 커피가 뜨겁습니다! 앞으로 공사! 이 제품에는 땅콩이 포함될 수 있습니다! 대부분의 경우 이러한 경고의 이유는 분명합니다. 그러나 때때로 경고는 대답하는 것보다 더 많은 질문을 제기합니다. 최근에 체육관에 갔을 때 운동용 자전거와 러닝머신에 밝은 빨간색 글꼴로 표시된 경고 문구를 놓치기 어려웠습니다. 운동 프로그램을 시작하기 전에 건강 검진을 받으십시오. 과도한 운동은 심각한 부상이나 사망을 초래할 수 있습니다. 현기증, 현기증 또는 통증이 느껴지면 즉시 운동을 중단하십시오. 경고 작성자가 "모든 운동 프로그램"이란 정확히 무엇을 의미했습니까? 과도한 운동을 구성하는 것은 무엇입니까? 어딘가에 통증이 있으면 운동을 중단해야 한다는 뜻인가요? 마지막으로, ..

고혈압을 낮추기 위해 약물을 복용하는 것은 심장병 위험을 줄이는 입증된 방법입니다. 그러나 라이프스타일을 바꾸면 건강한 수치를 유지하고 약물 치료를 피할 수도 있습니다. 사람의 혈압이 매우 높지 않은 한 약물 치료가 즉시 시작되지 않는 경우가 가장 많습니다. 혈압이 높거나 1기 고혈압이 있는 사람들의 경우 가장 먼저 해야 할 일은 생활 방식을 심각하게 바꾸는 것입니다. 숫자로 정상 혈압은 120/80 수은주(mmHg) 미만의 판독값으로 정의됩니다. 상승된 압력은 수축기 혈압(판독값의 첫 번째 숫자)이 120~129mmHg이고 이완기 혈압(두 번째 숫자)이 80mmHg 미만임을 의미합니다. 수축기 혈압이 130~139, 확장기 혈압이 80~89로 지속적으로 측정되는 사람을 고혈압(고혈압 1단계)이라고 합니..

지치거나 지치거나 가장자리가 너덜너덜하다고 느낄 때 아무것도 신경 쓰기가 어렵습니다. 한때 타오르던 당신의 열정은 과중한 가족 책임, 당신을 지치게 하는 직업 또는 재정적 어려움으로 인해 까맣게 탄 잔해처럼 보일 수 있습니다. 또는 질병, 우리가 살고 있는 시대의 불확실성과 혼란, 또는 복합적인 요인으로 인해 줄 수 있는 것이 거의 없는 것처럼 느끼게 될 수도 있습니다. 하버드 계열 맥클린 병원의 통합 정신과 의사인 마니 채노프 박사는 "당신이 경험하고 있는 것은 소진입니다. 그것은 현실이며 우울증, 불안, 관계 손상, 집이나 직장에서 기능 불능으로 이어질 수 있습니다"라고 말합니다. . 용기를 내십시오: 시간과 노력을 기울이면 컵을 다시 채울 수 있으며, 천천히 당신이 놓쳤던 약간의 에너지와 삶의 기쁨..

팔꿈치를 칭찬하고 보호하기 위해 최선을 다해야 하는 이유가 여기에 있습니다. 팔꿈치가 없다면? 현실을 직시하자: 팔꿈치가 없다면 인간의 경험은 상당히 다를 것이다. 팔꿈치에서 구부러지는 관절이 없는 팔을 상상해 보십시오. 음식을 먹거나, 화장을 하거나, 얼굴을 면도하거나, 양치질을 하는 것이 쉽지 않을 것입니다. 팔꿈치가 없으면 옷을 입거나 공을 던지는 것이 어려울 것입니다. 그리고 중요한 것은 화장실 사용 후 몸을 닦는 것이 거의 불가능하다는 것입니다. 그러나 관절과 관절 질환에 관해서는 팔꿈치에 대해 거의 듣지 않습니다. 엉덩이와 무릎이 가장 많은 관심을 받습니다. 따라서 낮은 팔꿈치가 무엇을 하고 왜 더 많은 공로를 인정받아야 하는지 잠시 생각해 봅시다. 팔꿈치는 어떻게 작동합니까? 팔꿈치 관절에는..