하루하루 웰빙

수천 년 동안 명상은 외부 세계와의 연결을 끊고 자신에게 집중하고 스트레스 수준을 낮추며 저녁에 휴식을 취하는 방법으로 사용되었습니다.. 이 모든 것이 훌륭하고 멋있게 들리지만, 명상 수련의 가장 큰 장애물은 시작하는 것입니다. 좋은 소식은 누구나, 즉 누구나 명상을 할 수 있다는 것입니다. 인생의 다른 의식 및 기술과 마찬가지로, 어떤 방법이 정신 상태에 가장 잘 맞는지 확인하려면 몇 가지 방법을 준비하고 연습하고 테스트해야 합니다. 명상이란 무엇입니까? 명상(Meditation)은 치료를 의미하는 라틴어 meditatus 또는 mederi에서 유래되었습니다. 또는 Merriam-Webster의 공식 설명을 듣고 싶다면 “명상한다는 것은 조용한 생각 속에서 시간을 보내는 것입니다. 더 높은 수준의 자각..

활동을 강화하세요. 더 나은 건강, 더 나은 기분, 더 나은 균형 및 기타 다양한 혜택이 기다리고 있습니다. 겨울의 추위로 인해 누에고치 생활을 했다면 누가 당신을 비난할 수 있겠습니까? 하지만 어떤 계절에도 활동 부족은 몸이나 정신에 좋지 않습니다. 그리고 당신이 겨울의 손아귀에 깊이 빠져있든, 봄의 징조를 만끽하고 있는 행운을 누리든, 오늘은 운동을 시작하기 좋은 날입니다. 어디서부터 시작해야 하는지, 왜 시작해야 하는지 잘 모르겠다면 아래에서 팁과 답변을 공유해 드립니다. 우리 모두에게 무엇이 들어있나요? 우리 모두는 일주일에 최소 두 번 근육을 강화하고 매주 최소 150분 동안 유산소 활동(심장과 폐를 작동시키는 종류)을 해야 합니다. 그러나 CDC에 따르면 성인의 18% 미만이 이러한 주간 권장..

소변의 색, 투명도, 냄새를 이해하여 건강에 대한 통찰력을 얻는 것도 중요합니다. 소변의 색깔이 다양하다 소변의 색상은 옅은 노란색에서 진한 호박색까지 다양하며, 이는 주로 적혈구의 정상적인 분해 부산물인 우로크롬으로 인해 발생합니다. 이들 세포는 노화됨에 따라 분해되어 우로크롬이 생성되며, 이는 신장에 의해 여과되어 소변에 색을 부여합니다. 이 색상의 강도는 수분 수준을 직접적으로 반영합니다. 수분이 많을수록 소변이 가벼워집니다. 건강한 소변은 어떤 색인가요? 이상적으로 소변은 책이나 텍스트를 읽을 수 있을 만큼 깨끗해야 합니다(그러나 테스트할 필요는 없습니다). 그러나 균형을 찾는 것이 중요합니다. 물을 너무 많이 마시면 ​​수분 과잉 으로 이어질 수 있으며 , 이로 인해 중요한 전해질이 희석되고 물..