하루하루 웰빙

수년 동안 우리는 심장 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 되는 올리브 오일의 이점에 대해 들어왔지만 위험 감소와의 연관성은 덜 명확했습니다. 약 92,000명의 미국 남성과 여성을 대상으로 한 최근 연구에서 올리브 오일이 전체 및 원인별 사망률(특정 질병으로 인한 사망)과 관련이 있는지를 조사했습니다. 28년의 추적 조사 기간 연구에 따르면 올리브 오일을 가장 많이 섭취한 참가자(하루 1/2 테이블스푼 또는 7g 이상)는 전혀 섭취하지 않은 참가자에 비해 조기 사망 위험이 19% 낮았습니다. 또는 거의 사용하지 않는 올리브 오일. 원인별 사망의 경우, 올리브 오일을 많이 섭취한 사람은 심장병 사망 위험이 19% 낮았고, 암 사망 위험은 17% 낮았으며, 신경퇴행성 질환(예: 파킨슨병 또는 알츠하이머병)으로..

탈모증이 최근 뉴스에 등장했습니다. 그러나 탈모증이 있다는 것은 무엇을 의미합니까? 탈모증은 모든 유형의 탈모를 포괄하는 포괄적인 용어입니다. 탈모는 많은 남성과 여성에게 공통적인 문제이며 대부분의 사람은 일생 어떤 유형의 탈모를 경험하게 됩니다. 원형 탈모증(AA)은 신체의 면역 체계가 모낭을 공격하여 탈모를 유발할 때 발생합니다. AA는 두피, 눈썹, 속눈썹 또는 몸에서 털이 자라는 모든 곳에 영향을 미칠 수 있습니다. 원형 탈모증의 원인은 무엇입니까? 면역 체계는 박테리아나 알레르겐과 같은 외부 침입자로부터 신체를 보호합니다. 면역 체계가 제대로 작동하지 않으면 모낭 세포를 공격하여 조기에 "휴식" 단계(휴지기라고 함)에 들어가게 하여 모발 성장을 중지시킵니다. 이 면역 반응의 정확한 원인은 알려지..

염증은 신체의 방어 및 복구 시스템에서 중요한 역할을 하지만 만성 염증은 득보다 실이 더 많을 수 있습니다. 그리고 그것은 당신을 궁금하게 만들 수 있습니다. 내가 그것에 대해 무엇을 할 수 있습니까? 사실, 당신이 할 수 있는 일이 많이 있습니다. 그리고 당신은 이미 그것을 하고 있을지도 모릅니다. 염증과 싸우는 가장 중요한 방법 중 일부는 일상적으로 취해야 하는 조치이기 때문입니다. 만성 염증과 싸우는 핵심 요소인 예방, 감지 및 치료에 대해 살펴보겠습니다. 건강에 해로운 염증을 예방하는 6가지 방법 염증을 예방하는 가장 효과적인 여섯 가지 방법은 다음과 같습니다. 건강한 식단을 선택하십시오. 개별 음식은 전신 염증에 약간의 영향을 미치므로 케일을 더 많이 섭취하는 것은 그다지 도움이 되지 않을 것입..

오늘날의 칼로리가 풍부하고 고도로 가공되고 움직임이 적고 만성 스트레스를 유발하는 소위 "독성" 환경에서 체중 감량은 힘든 일입니다. 그러나 체중을 줄이는 건강하고 지속할 수 있는 접근 방식을 구현하는 것은 훨씬 더 어렵습니다. 단기 체중 감량은 장기간 체중 유지보다 쉬울 수 있습니다. 우리 대부분은 단기간에 성공적으로 체중 감량을 달성할 수 있습니다. 그러나 한 유행 다이어트에서 다음 다이어트로 건너뛰는 사람들은 종종 배고픔 호르몬을 높이고 신진대사율을 급감하며 체중 감소와 회복의 악순환을 일으키는 요요 다이어트로 알려진 신진 대사 롤러코스터를 경험합니다. 비만을 치료하는 데 도움이 되는 대부분의 의학적 개입조차도 급속한 체중 감소에 이어 체중 정체와 점진적인 체중 회복의 전형적인 궤적을 생성합니다. ..

비건이 된다는 것은 새로운 일이 아니지만 10년 전만 해도 사람들의 눈을 사로잡았을 것입니다. 비건이 수용할 수 있는 고기와 유제품이 없는 식사를 찾는 것은 많은 일이었습니다. 이제 역학 관계가 바뀌었습니다. 식료품점에는 냉동비건 버거가 진열되어 있고 레스토랑에서는 육류 및 유제품이 없는 품목에 녹색 V 표시가 표시됩니다. 비거니즘은 동물성 제품을 줄이고 야채를 늘림으로써 심장 건강 개선 및 체중 감소와 같은 잠재적인 건강상의 이점 외에도 유행이 되었습니다. 그러나 그것은 식습관의 큰 변화이며 단순히 "나는 비건 채식입니다"라고 발표하는 것이 수반할 수 있는 생활 방식의 문제를 제거하지 않습니다. 또한 비건 채식은 자동으로 건강과 동일하지 않습니다. 프렌치프라이(식물성 기름으로 조리)와 소다가 그 정의에..

새로운 연구는 우리가 항상 사실이라고 생각했던 사실을 보여줍니다. 어린이와 십 대의 건강과 습관이 성인의 건강에 영향을 미친다는 것입니다. 그리고 우리의 건강뿐만 아니라 우리가 얼마나 오래 살 수 있는지도요. 연구에서 무엇을 측정하고 찾았습니까? International Childhood Cardiovascular Cohorts Consortium Outcomes Study는 미국, 핀란드, 호주에서 약 40,000명의 데이터를 수집했습니다. 그들은 1970년대부터 1990년대까지 그들을 어린이로 등록하기 시작했고 그 이후로 계속 그들을 따르고 있습니다. 연구자들은 5가지 위험 요소의 영향을 조사했습니다. 체질량 지수 또는 BMI, 사람이 건강한 체중 범위 내에 있는지 보여주는 계산 수축기 혈압(심장 박..

편두통으로 인한 트레이드마크인 욱신거림이 마침내 풀리면 안도감은 심오합니다. 그러나 이러한 잠재적으로 심신을 쇠약하게 만드는 두통에 정기적으로 시달리는 많은 사람의 경우 고통이 끝난다고 해서 고통이 끝난 것은 아닙니다. 대신, 포스트드롬(postdrome)이라고 하는 편두통의 뚜렷한 단계는 아프고, 피곤하고, 멍하고, 혼란스럽게 만듭니다. Neurology에 발표된 연구에 따르면 "편두통 숙취"라고 불리는 이 두통 후 증상은 편두통 발작의 최대 80%에 이어 매우 흔합니다. 버릴 점 여성 포크너 병원(Brigham and Women's Faulkner Hospital)의 그레이엄 두통 센터(Graham Headache Center)의 임상 책임자인 폴 리졸이(Paul Rizzoli) 박사에 따르면 과학자..

80대 또는 70대에 약간의 기억력 감퇴가 있음을 알게 된 경우 알츠하이머병이나 다른 형태의 치매가 발병하고 있을 수 있다고 우려하는 것이 합리적일 수 있습니다. 하지만 60대, 50대, 40대라면… 알츠하이머병이나 치매에 걸리기에는 그 나이가 너무 어려야겠죠? 알츠하이머병의 약 10%는 65세 이전에 시작되는 젊은 발병입니다. 반드시 그런 것은 아닙니다. 전 세계적으로 5,500만 명이 넘는 치매 환자 중 약 60~70%가 알츠하이머병을 앓고 있습니다. 그리고 알츠하이머병을 앓고 있는 3,300만~3,850만 명 중 10%는 65세 이전에 기억 상실 또는 기타 증상이 시작되었습니다. 실제로 알츠하이머는 젊은 나이에 발병하는 치매의 가장 흔한 원인입니다. 네덜란드의 최근 연구에 따르면 젊은 발병 치매로 ..