하루하루 웰빙

최근에 많은 환자들이 케톤식이 요법에 대해 질문하고 있습니다. 케토제닉 다이어트는 안전한가요? 추천하시겠습니까? 최근의 과대 광고에도 불구하고 케톤식이 요법은 새로운 것이 아닙니다. 의학에서 우리는 특히 어린이의 약물 내성 간질을 치료하기 위해 거의 100년 동안 그것을 사용해 왔습니다. 1970년대에 Atkins 박사는 매우 엄격한 2주간의 케톤 생성 단계로 시작된 체중 감량을 위한 초저탄수화물 식단을 대중화했습니다. 수년에 걸쳐 다른 유행 다이어트는 체중 감량을 위해 유사한 접근 방식을 통합했습니다. 케토제닉(케토) 다이어트란 무엇입니까? 본질적으로 이것은 신체가 케톤을 혈류로 방출하게 하는 식단입니다. 대부분의 세포는 탄수화물에서 나오는 혈당을 신체의 주요 에너지원으로 사용하는 것을 선호합니다. 음..

우리 중 많은 사람들이 자신의 외모에 만족하지 않습니다. 우리는 잡지 표지, 광고판, TV, 영화에 투영된 현재의 이상과 같이 스스로를 바꾸고 싶어합니다. 실제로 "더 나은" 모습을 원하는 사람들의 욕구를 중심으로 구축된 수십억 달러 규모의 산업이 있습니다. 신체 이미지에 대한 우리 사회의 강박관념이 완전히 건전하지 않다는 생각을 우리 모두가 가지고 있다고 생각합니다. 나쁜 신체 이미지가 특히 여성들 사이에서 우울증 및 섭식 장애와 관련이 있다는 것을 보여주는 많은 연구가 있습니다. 연구에 따르면 운동은 신체의 실제 변화와 상관없이 자신의 신체 이미지를 개선할 수 있습니다. 한 연구에 따르면 단 30분의 신체 활동이 여성의 신체 이미지에 상당히 긍정적인 영향을 미쳤다고 합니다. 근데 이게 왜? 스포츠 및..

진드기와 이들이 옮기는 질병은 특히 진드기(및 인간)가 더 활동적인 따뜻한 계절에 오랫동안 건강 문제로 인식되어 왔습니다. 진드기는 새 숙주가 스쳐 지나갈 때 풀 끝이나 관목에 달라붙기를 기다립니다. 대부분의 숙주는 동물이지만 일부 진드기 종은 인간을 물고 먹습니다. 그렇게 하는 동안 침을 통해 박테리아와 바이러스를 옮길 수 있습니다. 하지만 변경되는 사항은 다음과 같습니다. 진드기 종은 더 넓은 지리적 범위에서 발견되고 있습니다. 진드기 매개 질병에 대한 보고 사례가 증가하고 있습니다. 과학자들은 진드기에 의해 전파되는 새로운 병원체(질병을 유발하는 박테리아 및 바이러스)를 계속해서 식별하고 있습니다. 이러한 감염의 대부분은 주 또는 국가 수준 에서 보고할 수 있는 질병입니다 . 즉, 의사와 실험실은 ..

초콜릿 소비가 가장 많은 곳에서 노벨상 수상자가 가장 많다는 사실을 알고 계셨나요? 적어도 New England Journal of Medicine 에 발표된 2012년 연구 에 따르면 그것은 사실입니다 . 물론 우연의 일치일 수도 있습니다. 그러나 지능이나 높은 뇌 기능의 다른 척도가 초콜릿 섭취로 실제로 향상될 수 있습니까? 새로운 검토는 증거를 요약하고 "어쩌면"이라는 강력한 결론으로 ​​결론을 내립니다. 뇌 건강 유지 뇌 기능을 보존하고 개선하는 것과 관련하여 현실을 직시합시다. 우리는 얻을 수 있는 모든 도움이 필요합니다. 나이가 들면서 뇌졸중, 알츠하이머병, 파킨슨병과 같은 치매를 유발하는 질병이 더 흔해집니다. 인구 고령화로 인해 가까운 장래에 치매가 훨씬 더 흔해질 것이라는 예측이 있습니다..

고혈압, 당뇨병, 고콜레스테롤, 심장병, 심지어 우울증과 치매까지 예방하거나 치료할 수 있는 약을 처방할 수 있다면 어떨까요? 그리고 연구자들이 이 알약을 광범위하게 연구했고 그 결과가 효과가 있다는 충분한 증거가 나왔다면 어떨까요? 게다가 실질적으로 무료이며 나쁜 부작용도 없습니다. 사실, 그것의 유일한 부작용은 수면 개선, 에너지 증가, 체중 감소입니다. 사실, 여러분, 이 강력한 약이 존재합니다. 실제적이고 누구나 쉽게 사용할 수 있습니다. 집중적 인 라이프 스타일 변화라고합니다. 그 활성 성분은 신체 활동과식이 요법의 급격한 개선이며 잘 작동합니다. 놀랍게도 잘. 그것이 실제 알약이라면 의심할 여지없이 수백만 명의 사람들이 그것을 요구하고 일부 제약 회사는 막대한 이익을 거둘 것입니다. 그러나 "..

"딸꾹질"에 대한 인터넷 검색을 수행하면 이 성가시지만 일반적으로 빨리 지나가는 증상에 대한 예상되는 치료법을 많이 찾을 수 있습니다. 한 사이트에는 250가지가 나와 있습니다! 그러나 당신이 찾지 못할 한 가지는 우리가 딸꾹질을 하는 좋은 이유입니다. 딸꾹질은 보이는 것보다 더 복잡한 반사 작용입니다. 횡격막과 갈비뼈 사이의 근육이 갑자기 수축하거나 경련을 일으키면 빠르고 무의식적으로 숨을 들이쉬게 됩니다. 그것은 "성문 폐쇄"로 끝납니다. 성대 근처 목구멍의 공간이 닫혀 전형적인 딸꾹질 소리가납니다. 딸꾹질에 대한 기술 용어(singultus) 는 울면서 숨을 고르는 것을 의미하는 라틴어( singult) 에서 유래했으며 딸꾹질 소리에 대한 꽤 좋은 설명처럼 보입니다. 대부분의 경우 딸꾹질은 아무 소..

몇 년 동안 얼마나 큰 차이를 만들 수 있습니까? 얼마 전에 저는 커피의 위험성에 대해 배웠습니다. 커피가 어떻게 혈압을 높이고, 심장을 뛰게 하고, 수면을 방해하고, 심지어 암을 유발할 수 있는지에 대해 배웠습니다. 이제 세계보건기구(WHO)는 커피를 발암 가능성이 있는 목록에서 제외했습니다. 그리고 커피가 실제로 몸에 좋다는 증거가 늘어나고 있습니다. 무엇이 변경되었나요? 증거에 관한 모든 것입니다. 커피의 가능한 건강상의 이점 지난 수십 년 동안 커피는 가장 많이 연구된 식이 성분 중 하나였습니다. 그리고 뉴스는 대부분 좋습니다. 적당한 커피 소비(하루 3~4잔)는 수명 연장과 관련이 있습니다. 실제로 Circulation 의 2015년 11월 연구 에서는 커피 소비가 사망 위험의 8~15% 감소와..

아이들은 평범하고 단순한 수면이 필요합니다. 우리 모두가 할. 충분한 수면이 없으면 짜증이 나고 시간이 지남에 따라 건강에 해롭습니다. 그러나 어린이의 경우 수면 부족의 영향이 평생 문제로 이어질 수 있기 때문에 특히 중요합니다. 연구에 따르면 충분한 수면을 취하지 않으면 비만에 기여할 수 있습니다. 그러나 더 문제가 되는 연구에 따르면 충분한 수면을 취하지 않는 어린이는 수년 동안 지속되고 어린이의 삶에 영원히 영향을 미치는 행동 및 학습 문제로 끝날 수 있습니다. 충분한 수면을 취하지 않는 십대는 우울증과 학습 문제에 걸릴 위험이 더 높으며 자동차 사고 및 기타 사고를 당할 가능성이 더 높습니다. 휴대폰 및 태블릿과 같은 장치의 보급도 수면에 영향을 미칩니다. 점점 더 많은 아이들이 이러한 장치에 의..