하루하루 웰빙

하루에 두 번 칫솔질을 더 하면 병원에서 발생한 폐렴 발생률이 낮아집니다. 병원에 있는 친구나 가족들에게 가져갈 꽃다발에 칫솔을 추가해야 할 수도 있습니다. 그리고 병원에 갈 경우에는 꼭 하나 챙겨가야 할 것입니다. 새로운 연구 에 따르면 중병으로 입원한 환자가 하루에 두 번 이를 닦으면 병원 획득 폐렴이 발생할 가능성이 훨씬 적습니다. 또한 더 짧은 시간 동안 인공호흡기가 필요하고, 중환자실(ICU)에서 더 빨리 나갈 수 있으며, 비슷한 양치 요법을 받지 않은 환자보다 ICU에서 사망할 가능성이 더 낮습니다. 칫솔질을 하면 왜 차이가 날까요? 칫솔질이 수많은 나쁜 결과를 초래할 수 있는 박테리아를 제거한다는 것은 일리가 있다. 치아의 플라그는 너무 끈적끈적해서 헹구는 것만으로는 박테리아를 효과적으로 제..

과도한 체중 감량을 시도한 적이 있다면 아마도 다음과 같은 조언을 들었을 것입니다. 물을 더 많이 마시십시오. 아니면 좀 더 구체적으로 말하자면 , 매 식사 전에 물 한 잔을 가득 마시라는 것 입니다 . 두 번째 제안은 합리적인 생각인 것 같죠? 식사하기 전에 배를 물로 채우면 포만감을 느끼고 더 빨리 식사를 중단할 수 있습니다. 하지만 그게 당신에게 효과가 있었나요? 하루 종일 더 많은 물을 마시는 것이 효과가 있을까요? 왜 사람들은 물을 마시는 것이 체중 감량에 도움이 된다고 말합니까? 그리고 증거는 무엇을 보여줍니까? 신경을 스트레칭하고 칼로리를 소모하며 갈증과 배고픔을 해소합니다. 세 가지 주요 이론은 다음과 같습니다. 포만감을 느끼고 덜 먹습니다. 언급한 바와 같이, 식사 전에 물을 채우는 것은..