하루하루 웰빙

두통은 다양한 형태로 나타나며 일부는 쉽게 알아볼 수 있습니다. 대부분의 경우 두통은 일반 진통제, 음식, 카페인 또는 휴식을 통해 사라지는 단기적인 불편함에 지나지 않습니다. 그러나 약간의 두통이 있습니다. 더 심각한 증상을 일으키고 의사의 진료가 필요합니다. 다른 사람들은 당신에게 완전히 낯설 수도 있습니다. 일반적인 유형의 두통 대부분의 두통은 편두통, 긴장성, 군발성 두통, 부비동염의 네 가지 주요 유형으로 분류됩니다. 편두통 일반적으로 머리 한쪽에 몇 시간, 때로는 며칠 동안 지속되는 욱신거리고 쿵쿵거리는 통증을 유발합니다. 긴장성 두통 일반적으로 머리 주위를 꽉 조이는 밴드처럼 느껴집니다. 군 발성 두통 드문 질환입니다. 통증은 머리 한쪽에 발생하며 갑자기 시작되어 약 30분~3시간 동안 지속..

매일 밤 평균 몇 시간 주무십니까? 대부분의 건강한 성인의 경우 지침에 따르면 최소 7시간 의 수면을 취해야 합니다. 그러나 이는 일반적인 권장사항이지 엄격한 규칙은 아닙니다. 어떤 사람들에게는 7시간 미만이 필요한 반면, 다른 사람들에게는 더 많은 시간이 필요할 수도 있습니다. 수면 시간이 더 필요합니까, 아니면 더 적게 필요합니까? 우리는 그것을 알고 있습니다. 밤에 5시간만 자면 된다고 맹세하는 사람들을 알고 있지만, 8~9시간 로그인하지 않으면 안개가 낀 것처럼 느껴집니다. 개인차가 나타나는 가장 큰 이유는 우리가 종종 수면을 잘못된 시각으로 바라보기 때문입니다. 밤에 자는 시간에만 집중하기보다는 수면의 질 도 고려해야 합니다. 수면의 질은 밤에 얼마나 잘 자는지를 의미합니다. 똑바로 잤어? 아니..