하루하루 웰빙

겨울철 심장 건강을 챙기세요 당신의 마음을 위태롭게 할 수 있는 계절적 어려움을 막기 위한 조치를 취하십시오. 겨울을 준비하고 있나요? 아마도 당신은 여름잠을 자고 있는 두꺼운 코트를 되찾고, 집의 난로를 점검하고, 눈 오는 날을 대비해 도로용 소금을 비축하고 있을 것입니다. 또한 "겨울철 처리"해야 할 항목 목록에 건강, 특히 겨울 동안 위험이 증가하는 심장을 추가할 수도 있습니다. 건강한 식습관, 일주일에 최소 150분 동안 적당한 강도의 운동(빠르게 걷기 등), 충분한 수면(하루 7~9시간) 등 기본 사항에 더해 다음과 같은 조치를 취하여 건강을 보호하세요. 예방접종에 대한 최신 정보를 받아보세요 올해 인플루엔자(독감) 주사를 맞고 권장되는 코로나19 예방 접종이나 추가 접종을 받으십시오. 독감과 ..