하루하루 웰빙

순간의 평온을 넘어 마음챙김을 실천하면 선(禪)보다 더 많은 것을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 1 더하기 1이 항상 2라면 왜 세탁물 한 더미를 다른 더미에 추가하면 단지 하나의 (더 큰) 세탁물과 같을까요? 껌을 씹는 경우에도 마찬가지입니다. 껌 1개에 1초를 더하면 씹는 맛이 더 뚱뚱해집니다. 이러한 시나리오가 어떻게 정신적인 이중 조치를 촉발하는지 주목하십니까? 가정이 없는 관점은 마음챙김의 기본 개념으로, 단순히 주변 환경을 알아차리고 현재 순간에 집중하는 행위로 정의됩니다. 불안을 억제하는 능력으로 오랫동안 알려져 온 마음챙김은 현재에 머무르고 판단하지 않는 데 중점을 두는 고대 불교의 선 명상 수행과 유사합니다. 시간이 지남에 따라 새로운 것을 알아차리는 것은 당신이 모르는 것을 가르쳐..