하루하루 웰빙

풍화된 나무 테이블에 배열되어 진열되어 있는 다양한 심장 건강 식품 사진: 연어, 브로콜리, 사과, 콩과 완두콩 요리, 아보카도, 가지, 견과류, 두부, 귀리, 다크 초콜릿 등 심장 건강에 좋은 식단을 유지하는 것은 주요 사망 원인 인 심장 질환의 위험을 줄이는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 심장 건강에 좋은 음식은 무엇입니까? 개별 음식이나 영양소 외에도 심장 건강에 좋은 식이 패턴은 심혈관 건강을 크게 향상시킬 수 있습니다 . 당신이 먹는 음식은 혈압, 염증, 콜레스테롤 수치, 중성지방 등 심장 건강의 여러 측면에 영향을 미칠 수 있습니다. 심장 건강에 좋은 식습관은 최소한으로 가공된 야채, 과일, 통곡물 및 콩을 강조합니다. 미국심장협회(AHA)는 심장 건강을 위해 다음과 같은 식이 지침을 권..