하루하루 웰빙

많은 사람들이 체중 감량을 위해 케톤식이 요법을 시도하기로 결정했습니다. 가장 최근의 증거에 따르면 탄수화물 섭취를 최소한으로 줄이면 적어도 처음 몇 주에서 몇 달 동안은 몇 파운드를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 장기간에 걸쳐 케토시스를 달성하고 유지하는 것이 다른 다이어트보다 체중 감량에 더 좋은지는 알 수 없습니다. 거의 모든 개입은 바람직하지 않은 결과를 초래할 수 있으며 케톤 생성 식단도 다르지 않습니다. 케톤증의 가장 잘 알려진 합병증 중 하나는 "케토 독감"입니다.케토 독감이란 무엇입니까?소위 케토 독감은 케토제닉 식단을 시작한 후 2~7일 후에 나타날 수 있는 일련의 증상입니다. 두통, 흐릿한 뇌, 피로, 과민성, 메스꺼움, 수면 장애 및 변비는 이 상태의 증상 중 일부일 뿐이..

간병은 육체적으로나 정서적으로 지칠 수 있습니다. 당신이 간병인이든 사랑하는 사람을 돌보는 직업이든 관계없이 배터리를 재충전하는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 가족 구성원의 경우 간병은 재정적 부담, 가족 갈등 및 사회적 위축과 같은 추가적인 압력으로 이어질 수도 있습니다. 시간이 지남에 따라 간병인의 스트레스는 과민성, 피로, 수면 문제, 체중 증가, 무력감 또는 절망감, 사회적 고립으로 표시되는 상태인 소진으로 이어질 수 있습니다. 간병인 소진은 스트레스에 반복적으로 노출되는 것이 정신 및 신체 건강에 얼마나 해를 끼치는지를 보여주는 예입니다. 만성 스트레스는 신체에서 스트레스 호르몬의 방출을 유발하여 피로, 짜증, 면역 체계 약화, 소화 장애, 두통, 통증, 특히 신체 중앙부의 체중 증가로 이어질..

너무 많은 여성들이 요로 감염 또는 UTI의 신호를 인식합니다. 소변을 볼 때 통증과 화끈거림, 빈번한 소변 욕구와 함께 나타납니다. 2018년 10월 JAMA Internal Medicine 에 발표된 무작위 통제 연구에 따르면 간단한 행동 변화는 여성의 재발성 방광염으로 알려진 일반적인 UTI를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 항생제가 필요합니다.방광염이란 무엇이며 UTI의 원인은 무엇입니까?방광염은 대부분의 여성이 요로 감염으로 알고 있는 방광의 감염을 말합니다. 방광염은 여성들에게 매우 흔한데, 부분적으로는 여성의 해부학적 구조가 요도와 항문의 근접성으로 인해 감염 위험을 증가시키기 때문입니다. 방광염에 대한 추가 위험 요소에는 성교, 격막 사용, 살정제 및 살정제로 코팅된 콘돔, 방광염의 ..

우울증 증상이 나타나면 효과적인 치료법이 있고 도움을 받을 수 있다는 사실을 알아야 합니다 .우울해지면 자존감이 약해지고 자신을 싫어하게 될 수 있습니다. 우울증을 앓는 사람들은 종종 자신을 "무가치하고 어떤 성취도 할 수 없으며 도덕적으로 비열한 사람"이라고 생각합니다 . 우울한 사람들은 왜 이런 부정적인 자기 평가를 할까요? 그리고 그들의 뇌에서 무슨 일이 일어날 수 있습니까? 연구: 2017년 연구원이자 정신과 의사인 크리스토퍼 데이비(Christopher Davey)와 그의 동료들은 기능적 MRI라고 하는 일종의 자기 공명 영상(MRI)을 사용하여 약물 치료를 받지 않은 우울증 환자 86명과 건강한 통제 참가자 95명의 뇌 혈류를 비교했습니다 . 우울한 환자들은 병의 초기 단계에 있었지만, 종종 ..

가벼운 활동, 국소 온열 또는 마사지와 같은 요통에 대한 자가 관리 단계가 몇 주에서 한 달 이내에 불편을 완화하지 못하거나 만성 요통으로 고생하는 경우 물리과 의사가 어지러운 숫자를 탐색하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 치료 옵션. 여기에는 보존적 요법(예: 약물, 물리 요법 및 카이로프랙틱 치료)에서 보다 침습적인 옵션(예: 척추 주사 및 척추 수술)에 이르기까지 다양합니다.물리치료사란?물리치료사는 물리치료와 재활을 전문으로 하는 의사입니다. 우리는 뇌, 척수, 신경, 뼈, 관절, 인대, 근육 및 힘줄의 질병으로 영향을 받는 사람들의 기능 향상을 목표로 하는 전인적, 비수술적 치료에 중점을 둡니다. 우리는 종종 물리 치료사와 작업 치료사가 포함될 수 있는 의료 전문가 팀을 이끌고 있습니다. 우리는 일..

뇌진탕은 매우 흔합니다. 사실 뇌진탕은 외상성 뇌손상(TBI)의 가장 흔한 종류입니다. 대부분의 사람들은 완전히 회복되지만 전 National Football League 선수들의 경험에서 배웠듯이 뇌진탕은 때때로 평생 문제로 이어집니다.그렇기 때문에 어린이와 십대의 뇌진탕을 예방할 뿐만 아니라 뇌진탕이 발생했을 때 적절한 치료를 제공하기 위해 우리가 할 수 있는 모든 것을 하는 것이 중요합니다. 의사, 부모, 코치의 문제는 아이가 뇌진탕에 걸렸을 때 옳은 일을 하고 싶지만 옳은 일이 무엇인지 아는 것이 항상 쉬운 것은 아니라는 것입니다. 도움을 주기 위해 질병 통제 예방 센터(CDC)는 모든 연구를 검토하고 뇌진탕이 있는 어린이를 돌볼 때 우리를 안내하는 데 도움이 되는 권장 사항을 제시합니다. 모든 ..

도시락을 싸고 싶다는 생각만으로도 많은 사람들이 스트레스 반응을 일으킵니다. 우리는 아이들을 위해 도시락을 싸고 있을지도 모릅니다. 우리를 위한 것일 수도 있지만, 단순하면서도 만족스럽고 건강하면서도 든든하고 쉽게 휴대할 수 있는 식사를 만들어야 한다는 압박감이 있습니다. 불가능해 보이는 이 작업은 많은 사람들에게 벅찬 일입니다. 학교 식당, 급식차, 테이크아웃에 의지하기가 훨씬 쉽죠?잘못된! 점심 시간에 잘못된 선택이 미치는 단기적 및 장기적 영향을 고려해 봅시다. 예, 학교 식당에서 건강에 좋은 옵션을 제공할 수 있습니다. 나는 내 아이들이 그들 중 어느 것도 선택하지 않을 것이라고 믿을 수 있습니다. 마찬가지로 우리 직장의 푸드트럭과 패스트푸드/배달 서비스도 마찬가지입니다. 여러분, 식이요법의 재앙..

캐나다에서는 보행기 판매가 금지되어 있습니다. 미국소아과학회(AAP)는 미국에서도 같은 일이 일어나기를 바랍니다.왜? 아기 보행기는 위험하기 때문입니다. Pediatrics 저널에 실린 연구에 따르면 1990년에서 2014년 사이에 15개월 미만의 어린이 230,000명 이상이 보행기와 관련된 부상으로 미국 응급실에서 치료를 받았습니다. 부상의 대부분은 어린이가 보행기를 타고 계단에서 넘어지면서 발생하며, 보통 머리나 목을 다치며 때로는 심각하게 다칩니다. 그러나 문제가 될 수 있는 것은 계단만이 아닙니다. 보행기를 사용하는 아동은 손가락이 끼이거나 물건을 스스로 잡아당기거나 손이 닿지 않는 위험한 물건(예: 날카로운 물체 또는 뜨거운 액체)을 잡을 수 있습니다. 아이들은 보행기에서 떨어져 다칠 수 있으..