하루하루 웰빙

최근 블로그 게시물에서 나는 수면이 기억 기능에 얼마나 유익한지에 대해 논의했습니다. 그러나 수면은 기억력에만 좋은 것이 아닙니다. 실제로 치매와 사망 위험을 줄일 수 있습니다. 치매가 있는 사람들이 자주 수면이 부족하고 단편적이라는 것이 한동안 알려졌지만 두 가지 새로운 연구에 따르면 충분히 자지 않으면 치매에 걸릴 위험이 커집니다. 매일 밤 6~8시간 수면 첫 번째 연구에서 하버드 의과 대학의 연구원들은 2013년 또는 2014년에 수면 특성에 대한 자가 보고와 치매 발병 사이의 관계를 조사하기 위해 National Health and Aging Trends Study에 참여하는 65세 이상의 개인 2,800명 이상을 연구했습니다. 및/또는 5년 후 사망. 연구자들은 밤에 5시간 미만으로 잠을 자는 ..

염증: 건강 뉴스를 팔로우하는 경우 자주 듣게 될 것입니다. 염증이 도움이 되는 경우는 언제입니까? 어떻게 해로울 수 있습니까? 톤을 낮추기 위해 어떤 조처를 할 수 있습니까? 염증이란 무엇이며 신체에 어떤 영향을 미침니까? 용어에 익숙하지 않은 경우 염증은 감염이나 부상에 대한 면역 체계 반응을 의미합니다. 그러한 경우 염증은 신체가 치유하는 백혈구 군대를 보내 자신을 복구하기 위해 싸우고 있다는 유익한 신호입니다. 부상이 치유되거나 질병이 통제되면 염증이 가라앉습니다. 경미한 발목 염좌에서 이런 일이 발생하는 것을 아마 보셨을 것입니다. 초기 부기는 부상이 치유되면서 며칠 안에 사라집니다. 그러나 염증은 만성 스트레스를 경험하거나 자가 면역 질환이 있거나 비만인 경우와 같이 건강한 목적을 달성하지 못..

위·식도 역류 질환(GERD)은 위 내용물이 식도로 역류하여 곤란한 증상이나 합병증을 일으키는 흔한 질환입니다. 이 상태는 서구 세계에서 약 5명 중 1명에게 영향을 미치며 일반적으로 속쓰림, 역류 및 삼키기 어려움을 유발합니다. GERD에 사용되는 약물의 효과에도 불구하고 이러한 약물 중 일부의 장기간 사용에 대한 우려가 제기되었습니다. 그동안 컨디션 관리를 위한 생활 습관 대책의 역할에 대한 관심이 높아졌다. 현재의 치료 GERD 치료의 중심은 양성자 펌프 억제제(PPI)라고 하는 약물의 일종입니다. esomeprazole(Nexium) 및 omeprazole(Prilosec)을 포함하여 GERD에 일반적으로 처방되는 많은 약물이 이 약물 등급에 속합니다. PPI는 위의 주요 산 생산 세포에 위치한 ..

임신은 신나는 시간입니다. 당신은 곧 사랑스럽고 작은 인간의 부모가 될 것입니다. 임신 중에 감정의 롤러코스터를 경험할 것으로 예상하거나 감정이 당신을 당황하게 만들 수 있습니다. 어떤 여성들은 설레거려나 발길질할 때마다 기쁨을 느끼며 변화하는 몸에 감탄합니다. 다른 여성의 경우 임신은 힘들고 심한 피로, 기분 변화, 끊임없는 걱정을 가져오기 때문에 유예 기간이 없습니다. 한 달이 지날수록 생각이 걷잡을 수 없이 퍼져 직장에서의 성과와 가정에서의 관계에 영향을 미치고 있음을 알 수 있습니다. 하지만 불안을 어떻게 관리하고 치료해야 할까요? 임신 중 불안의 원인은 무엇입니까? 임신 중 걱정은 보편적입니다. 임신 중 호르몬 변화, 이전의 가슴 아픈 유산, 수면 장애는 모두 산모의 불안감을 유발할 수 있습니다..

심장 문제로 인해 아이가 갑자기 죽는 것은 매우 드물지만, 누군가가 올바른 질문을 했다면 예방할 수 있었던 경우가 많기 때문에 심각한 비극입니다. 우리는 일반적으로 경기장에서 일어나는 일에 대해 듣고 대부분의 예방 노력이 운동선수를 대상으로 하기 때문에 운동선수의 이와 같은 급사에 대해 생각하는 경향이 있습니다. 그러나 미국소아과학회(American Academy of Pediatrics)의 새로운 정책 성명서에 따르면 운동선수가 아닌 어린이와 청소년에게도 발생할 수 있습니다. 그것이 제공하는 지침은 1차 진료 소아과 의사가 돌연사로 이어질 수 있는 심장 문제에 대해 환자를 더 잘 선별하는 데 도움이 될 것입니다. 부모가 이해하고 행해야 할 것은 다음과 같습니다. 어린이의 갑작스러운 심장 마비 또는 사망..

증가하는 비만율, 비활동성, 고령화로 인해 제2형 당뇨병은 그 어느 때보다 우리 사회에 만연해 있습니다. 고소득 국가에서는 당뇨병으로 인한 사망이 2000년에서 2010년으로 감소했지만 2010년에서 2016년으로 증가하여 2000년 이후 조기 사망이 전체적으로 5% 증가했습니다 . , 그들의 비만과 활동 부족으로 인해. 제2형 당뇨병이 뇌졸중과 심장 질환의 위험을 증가시킨다는 것은 수년 동안 알려져 왔습니다. 보다 최근의 연구에 따르면 당뇨병은 또한 치매의 위험을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 그러나 이전에 조사되지 않은 것은 당뇨병 발병 연령이 치매 발병 위험에 영향을 미치는지 여부입니다. 당뇨병 발병 연령과 치매 발병 위험에 대한 새로운 연구 새로 발표된 연구에서는 진행 중인 대규모 코호트 연구를..

심장은 4개의 방이 있는 근육질 기관입니다. 우심방과 우심실은 몸에서 산소가 부족한 혈액을 모아 폐로 보냅니다. 좌심방과 좌심실은 폐에서 산소가 함유된 혈액을 모아 대동맥이라는 동맥을 통해 몸으로 내보냅니다. 정상적으로 기능하는 심장에서 좌심실은 심장이 박동할 때마다 내부 혈액의 절반 이상을 몸으로 보냅니다. 좌심실이 펌프질할 수 있는 혈액의 백분율을 박출률이라고 합니다. 심장 박출률이 감소하면 심부전 증상이 나타날 수 있습니다. 박출률 감소로 인한 심부전(HFrEF)은 일상 업무를 수행하는 개인의 능력에 영향을 미치고 삶의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 수명도 단축할 수 있습니다. 이제 최근 업데이트된 전문가 합의 지침은 HFrEF 환자를 치료하는 임상의가 점점 더 복잡해지는 치료법을 탐색하는 데 도..

내 식료품 목록의 최상위 항목은 항상 아몬드 우유로 만든 무가당 유기농 요구르트입니다. 항상 사용하다 보니 다 떨어질까 봐 걱정입니다. 나는 모든 스무디에 2 테이블스푼을 넣고 마요네즈로 바꾸고 더운 날 오후 간식으로 시원한 컵을 능가하는 것은 없습니다. 건강한 양의 칼슘과 단백질 외에도 요구르트는 "좋은" 살아있는 박테리아와 효모인 프로바이오틱스의 주요 공급원입니다. 이것이 유용한 이유는 무엇입니까? 장내 박테리아의 적절한 균형을 유지하면 소화가 개선되고 감염을 일으킬 수 있는 위험한 유기체를 차단하며 면역 체계가 강화됩니다. 또한 신체가 음식에서 필수 영양소를 흡수하도록 도와줍니다. 프로바이오틱스에 대해 알아야 할 사항 비타민과 달리 프로바이오틱스는 1일 권장섭취량이 없기 때문에 어떤 균의 종류나 양..