하루하루 웰빙

지속적인 건강 문제가 있는 많은 사람들이 겨울에 더 많은 증상을 경험합니다. 그 이유와 할 수 있는 일은 다음과 같습니다. 우리 모두는 특정한 건강 상태에 대한 트리거를 가지고 있습니다. 예를 들어 매운 음식을 먹으면 속쓰림이 생길 수 있습니다. 무거운 것을 들어올리면 만성 요통이 생길 수 있습니다. 추운 날씨에 대처하고 있다면 특정 질병이 악화될 수 있습니다. 겨울에 악화되는 것으로 보이는 만성 질환 4가지를 소개합니다. 건선겨울은 건선 환자에게 많은 위험을 초래하는데, 건선은 은빛 또는 흰색 비늘로 덮인 붉은 피부 반점을 유발합니다. 뜨거운 실내 공기에 있거나 오랫동안 뜨거운 샤워를 하면 피부가 건조해져 악화될 수 있습니다. 바이러스 감염이나 연쇄상구균 인후염과 같은 겨울 벌레도 건선 발작을 유발할 ..

인생은 도전적일 수 있습니다. 자신의 회복력 계획을 세우세요스트레스, 지쳐 있음, 불안함, 슬픔을 느낄 때 나아갈 방법을 찾는 데 도움이 되는 세 가지 전략입니다.회복력이란 무엇인가?회복력은 삶의 어려움에 적응하고 도전을 통해 나아갈 길을 찾는 데 도움이 되는 심리적 반응입니다.이것은 적응력, 비판적 사고, 자신의 가치와 가장 중요한 것에 집중하는 데 도움이 되는 유연한 사고방식입니다.모든 사람이 회복력을 가질 수 있는 능력이 있지만, 회복력에 대한 당신의 능력은 만성적인 스트레스, 아마도 재정적 불안정성이나 싫어하는 직장에 머무르는 것 때문에 시간이 지남에 따라 타격을 입을 수 있습니다. 그 상황에 오래 있을수록 대처하기가 더 어려워집니다.다행히도 회복력을 기르는 것은 가능합니다. 그렇게 하려면 가능한..

간단한 지도와 나침반을 사용하여 다양한 지형에서 시계 경주를 하세요. 맞습니다. GPS는 허용되지 않습니다. 상상해 보십시오: 당신은 지도와 나침반만을 사용하여 다가오는 검문소로 안내하는 낯선 숲에서 친구들과 함께 있습니다. 도움을 줄 수 있는 휴대전화나 GPS 장치는 없습니다. 단지 잎이 무성한 나무와 얼룩덜룩한 햇빛을 통과하면서 모험심으로 힘을 얻은 오래된 두뇌력일 뿐입니다. 이것은 캠프장으로의 여행이나 보물 찾기가 아닙니다. 2023년 연구에 따르면 이는 오리엔티어링이라는 내비게이션 스포츠입니다. 이는 밖으로 나가서 운동하고 인지 저하와 싸우는 데 도움이 되는 재미있는 방법입니다. 오리엔티어링이란 무엇입니까?오리엔티어링은 지도와 나침반 읽기를 운동과 결합합니다. 경쟁자("오리엔티어")는 도시공원부터..

지속 가능한 여름 생활을 위한 5가지 유용한 팁 지속 가능한 생활은 천연자원에 부담을 적게 주고, 낭비를 최소화하기 위해 재고, 재사용, 재목적화라는 신조를 따릅니다.도움이 되는 5가지 유용한 팁을 소개합니다. 1. 5R을 수용하라거부하고, 줄이고, 재사용하고, 재활용하고, 그런 다음에야 재활용(Refuse, reduce, reuse, repurpose, and only then recycle)하는 것은 신시내티 재활용 및 재사용 허브에서 온라인으로 홍보하는 잘 정리된 지속 가능성 전략입니다. 반짝이는 새 물건을 정말로 원하거나 필요로 합니까? 어디에서 작업이나 도구를 공유할 수 있습니까? 무엇을 교환하거나, 주거나, 중고로 살 수 있습니까? 어떻게 재활용 스트림을 줄일 수 있습니까?  여기에서 시작해 ..

CBT는 사람들이 생각, 감정, 반응 사이의 연관성을 이해하도록 돕고 유용한 대처 전략을 가르칩니다. 인지 행동 치료 (CBT)는 사람들에게 부정적인 사고 패턴에 도전하고 도움이 되지 않는 행동을 덜 자주 하도록 가르칩니다. 이러한 전략은 타이어 펑크, 다가오는 마감 기한, 가족생활의 기복 등 어려운 상황에 대처하는 방식과 기분을 향상할 수 있습니다. 하지만 이 잘 연구된 형태의 심리치료에는 훨씬 더 깊이 있고 미묘한 차이가 있습니다. 불안, 우울증 및 기타 정신 건강 상태를 치료하는 데 효과적인 것으로 입증되었습니다. 맞춤형 버전의 CBT는 불면증, 만성 통증 및 기타 비정신과적 질환에 대처하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 그리고 이혼이나 관계 문제와 같은 어려운 삶의 경험을 관리하는 데 도움이 될 ..

라임병, 웨스트나일병과 같은 심각한 질병을 옮기는 모기와 진드기로부터 보호하는 방법. 여러 가지 이유로 우리 모두가 야외에서 시간을 보낸다면 무는 벌레를 만날 가능성이 높습니다. 대부분의 경우 물린 것은 귀찮은 일입니다. 그러나 때때로 고통스럽거나 가려울 수 있다는 사실 외에도, 벌레 물림은 진드기로 인한 라임병 , 지카 바이러스,, 말라리아 또는 모기로 인한 웨스트 나일병과 같은 질병으로 이어질 수 있습니다.. 그러므로 물림을 예방하는 것은 우리 모두를 위한 좋은 생각이며, 확실히 어린이들에게도 좋습니다. 간단한 예방 조치가 도움이 될 것입니다방충제에 관해 이야기하기 전에 간단하고 효과적인 예방 조치가 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 거의 모든 예방 조치에는 화학 물질이 포함되지 않습니다. 예를..

스트레스를 받거나, 지쳤거나, 불안하거나, 슬플 때 앞으로 나아갈 길을 찾는 데 도움이 되는 세 가지 전략입니다. 아마도 우리 모두는 행복감을 침식하는 크고 작은 문제를 처리하는 데 도움이 되는 개별 탄력성 계획을 수립함으로써 이익을 얻을 수 있습니다. 그러면 탄력성은 무엇이며 어떻게 육성합니까? 탄력성이란 무엇입니까?탄력성은 삶의 어려움에 적응하고 도전을 통해 앞으로 나아갈 길을 찾는 데 도움이 되는 심리적 반응입니다.이것은 적응하고, 비판적으로 생각하고, 자신의 가치와 가장 중요한 것에 집중하는 데 도움이 되는 유연한 사고방식입니다. 모든 사람은 탄력성을 가질 수 있는 능력을 갖고 있지만, 시간이 지남에 따라 만성 스트레스, 재정적 불안정 또는 싫어하는 직업 유지로 인해 탄력성 능력이 저하될 수 있습..

살모넬라 란 무엇입니까?? 이 박테리아에 감염된 적이 있다면 식중독의 일종 인 살모넬라증이라는 식품 매개 질병을 일으킬 수 있다는 것을 아실 것입니다. 그러나 미국에서 살모넬라 균이 매년 약 135만 명을 아프게 하고 26,500명을 입원시킨다는 사실을 여러분은 모르실 수도 있습니다 . 게다가 다른 식중독보다 더 많은 사람이 사망합니다. 그리고 살모넬라 균은 교활할 수 있습니다. 특이한 합병증을 유발할 뿐만 아니라 놀라운 방식으로 사람들을 감염시킬 수도 있습니다. 치료한 한 환자는 복부 대동맥류(신체의 가장 큰 동맥 하부에 위험한 돌출부)가 나타나 감염된 것으로 보였습니다. 테스트 결과 일부 사람들이 놀랄 만한 원인이 밝혀졌습니다. 그것은 단지 흥미로운 유기체일 뿐이고 다소 무서울 수도 있습니다. 사람들..