하루하루 웰빙

안타깝게도 COVID-19 팬데믹은 계속해서 우리의 일상을 혼란스럽게 만들고 있습니다. 당신이 누구든 상관없이 당신의 삶은 어떤 식으로든 영향을 받았습니다. 스트레스가 쌓이고 있으며 사회적 거리를 두는 동안 긴장을 풀 방법을 찾아야 할 수도 있습니다. 내가 가장 좋아하는 취미인 운동을 떠난 무대에 입장하세요! 좋아요, 당신이 무슨 생각을 하는지 압니다. 그녀는 제가 매일 몇 시간씩 운동해야 한다고 말할 운동 광신자 중 한 명입니다. 음 ... 아니. 내가 말하려는 것은 당신이 당신을 위해 운동을 할 수 있다는 것입니다. 당신의 "소울메이트 운동" 또는 당신이 할 수 있는 간단한 활동을 찾는 것이 필수적입니다. 운동을 하려면 키가 크거나 이미 몸매가 좋아야 한다고 생각할 수 있습니다. 이는 사실이 아니며 ..

염색약을 개인적으로 사용하는 것은 매우 일반적이며 40세 이상의 여성의 50% 이상과 남성의 10%가 머리를 염색합니다. 그러나 팬데믹 상황 속에서 사회적 거리두기 지침이 시행되면서 많은 사람들이 정기적인 미용실 예약을 포기했습니다. 자연스러운 머리 색깔이 뿌리째 뽑히면서 계층적인 질문으로 넘어가겠습니다. 영구적인 머리 염색이 암 위험을 증가시키나요? 수십 년간의 연구, 상충되는 결과 염색약은 산화(영구), 직접(반영구 또는 임시) 및 천연 염색의 세 가지 주요 종류로 나뉩니다. 미국과 유럽에서 사용되는 대부분의 염색약은 자가 염색제와 미용실에서 사용하는 염색제 모두 영구 염색제입니다. 그들은 화학 반응을 거쳐 모간에 침착되는 색소를 생성하며 가장 큰 암 위험을 초래할 수 있습니다. 사람들은 직접적인 피..

메릴랜드와 미시간의 연구원들은 최근 진단을 받기 6년 전에 알츠하이머병 또는 관련 장애가 발병한 개인이 그러한 진단을 받지 않은 노인에 비해 청구서를 지불하지 않을 가능성이 더 높다는 것을 보여주는 기사를 발표했습니다(7.7% 대 7.3%) . 그리고 그들은 또한 서브프라임 신용 점수를 개발할 가능성이 더 높았습니다(7.9% 대 6.9%). 저자들이 인정하듯이 이 연구에는 그룹의 평균 연령(79.4세 대 74.0세)의 불평등한 일치를 포함하여 여러 가지 문제가 있었습니다. 저자는 통계 분석을 통해 이러한 차이를 조정하려고 시도했지만 때로는 이러한 유형의 불평등을 완전히 수정하지 못했습니다. 빙산의 일각 그러나 이 연구의 가장 큰 문제는 알츠하이머병에 걸린 사람들이 직면한 진정한 재정적 어려움을 지나치게 ..

수술이 필요한 경우 연구자들이 수년 동안 수술의 성공 또는 실패를 예측하는 요인을 연구해 왔다는 사실을 알고 안심해야 합니다. 가장 중요한 발견 중 일부는 여러분이 예상할 수 있는 것입니다. 예를 들어, 연구에 따르면 고관절 및 무릎 교체를 많이 수행하는 병원 및 의료 센터는 수술을 적게 수행하는 병원 및 의료 센터보다 합병증 발생률이 낮은 경향이 있습니다. 그 결과, 이러한 수술이 필요한 사람들이 대규모 센터에서 수술을 받는 경향이 있습니다 . 마찬가지로 고관절 또는 무릎 인공관절 수술을 자주 시행하는 외과의 가 드물게 시행하는 외과의보다 더 나은 결과를 얻는 경향이 있습니다. 이와 같은 연구는 다른 여러 작업 및 조건에 대해 발표되었습니다. 수술 일정을 잡을 때 고려해야 할 덜 분명한 요소 덜 분명한..

1년 중 몇 달은 마감일과 공휴일이 있어 종종 힘든 시간을 보냅니다. 새해의 시작은 당신에게 숨을 쉴 수 있는 기회를 줄 수 있습니다. 그러나 평온한 며칠 또는 몇 주를 경험하더라도 뭉친 어깨와 긴장은 결코 멀리 있지 않습니다. 가족 스트레스. 업무 스트레스. 일상생활 스트레스. 뉴스를 스크롤하면서 스스로 유발한 스트레스. 결과적으로 스트레스를 피하는 것은 거의 불가능합니다. 따라서 올해는 가장 최근의 스트레스가 많은 패치가 쇠퇴하기를 기다리는 대신 다른 접근 방식을 취하십시오. 주위에서 무슨 일이 일어나고 있든 상관없이 침착하고 침착하게 지내도록 자신을 가르치십시오. 스트레스를 관리하면 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 스트레스는 감정적으로 부담이 될 뿐만 아니라 건강에도 좋지 않기 때문에 관리하는 ..

대상 포진 또는 대상 포진은 특징적인 고통스럽고 화끈거리거나 가려운 발진으로 알려진 바이러스 감염입니다. 이 발진은 영향을 받은 특정 신경을 따라 나타납니다. 예를 들어 가슴이나 복부의 한쪽에 있는 밴드가 등 주위로 확장됩니다. 사실, 대상 포진이라는 이름은 거들, 벨트 또는 새시를 의미하는 라틴어 cingulum 에서 유래했습니다. 대상포진은 수두를 일으키는 바이러스인 대상포진 바이러스가 재활성화되어 발생합니다. 초기 수두 감염이 해결된 후 바이러스는 전신의 신경에 남아 있지만 면역 체계에 의해 억제됩니다. 따라서 대상포진의 위험은 나이 , 질병 및 면역 억제 약물을 포함하여 면역 체계를 약화시킬 수 있는 모든 과정에서 증가합니다. 미국에서는 매년 약 100만 건의 대상포진이 발생합니다. 대상포진 에피..

심박수를 추적하기 위해 스마트워치나 피트니스 밴드를 착용하지 않더라도 하루 종일 맥박이 변동하는 것을 종종 느낄 수 있습니다. 깨어 있는 시간 동안 조용히 앉아 있을 때의 분당 심장 박동 수를 안정시 심박수라고 합니다. 대부분의 성인에서 안정시 심박수는 분당 60~100회입니다. 일어서서 움직이면 심박수가 올라갑니다. 그리고 운동은 그것을 더욱 향상시킵니다. 두려움, 분노, 놀람과 같은 강렬한 감정도 심박수를 급격하게 만들 수 있습니다. 하지만 자려고 누우면 어떻게 될까요? 답은 얕은 수면, 깊은 수면 또는 빠른 안구 운동(REM) 수면의 단계에 따라 다릅니다. 잠자는 동안 심박수는 어떻게 변합니까? "수면 중에는 신경계의 자극이 감소하고 대부분의 신체 과정이 느려집니다."라고 하버드 계열 브리검 여성 ..

새해, 새로운 당신? 1월 1일이 활동에 대한 약속을 다시 시작할 수 있는 유일한 시간이라는 사고방식을 잊어버리십시오. 기다리지 마세요. 오늘, 지금 바로 시작하세요. 바로 운동을 시작하는 것이 종종 정신적 또는 정서적 장벽을 뛰어넘는 가장 좋은 방법입니다. 또는 유명한 슬로건이 우리에게 상기시켜 주듯이 "Just do it"입니다. 아직도 안 팔리나요? 이렇게 해보세요. 복잡한 운동 프로그램이나 엄격한 운동 일정을 수용할 필요가 없습니다. 대신 작게 시작하고 규칙적인 활동을 일상의 습관으로 만드는 데 집중하십시오. 하루에 활동을 추가하는 세 가지 쉬운 방법 다음은 적극적으로 활동하고 규율과 자신감을 구축하는 데 도움이 되는 세 가지 전략입니다. 1~2주 동안 하나를 시도한 다음 평가하십시오. 당신의 것..