하루하루 웰빙

매일 다리에 화끈거림, 따끔거림, 무감각을 경험하고 시간이 지남에 따라 악화된다고 상상해 보십시오. 의사가 그 이유를 찾을 수 없습니다. 이것이 바로 특발성 감각 다발신경병증으로 고통받는 수백만 명의 사람들이 처한 상황입니다. "특발성"이라는 용어는 원인을 확인할 수 없음을 의미합니다. "감각"은 신경의 유형을 말하며, 이 경우 통증이나 온도와 같은 신경 신호를 전달하는 신경입니다. "폴리"는 "많은"을 의미하고 "신경 병증"은 신경 질환을 의미합니다. 따라서 이것은 여러 신경을 손상시키는 원인을 알 수 없는 상태입니다. 가장 영향을 받는 신경은 다리와 발에 감각을 제공하는 신경인 경향이 있습니다. 때로는 잠재성 신경병증 또는 원인 불명의 만성 다발신경병증을 포함한 다른 용어가 사용됩니다. 일부 사람들의..

휴가철은 짠 음식, 기름진 음식, 단 음식에 저항하기 가장 힘든 시기 중 하나입니다. 특히 팬데믹 기간 동안 추억과 의미를 불러일으키는 특별한 요리와 간식을 즐기고 싶지 않은 사람이 있을까요? 물리적 거리두기 및 취소된 모임은 탐닉이 계절에서 기쁨을 끌어내는 방법이라고 느끼게 만들 수 있습니다. 하지만 힘내세요. 차돌박이 로스트 비프, 버터 매쉬드 포테이토 또는 초콜릿 파이를 가끔 한두 입 먹어도 괜찮지만 자주 먹으면 체중이 증가하고 혈압, 혈당 및 "나쁜" LDL 콜레스테롤이 증가할 수 있습니다. 대신 버터, 크림, 설탕, 소금을 건너뛰고 허브와 향신료로 음식 맛을 냅니다. 자연의 향미를 ​​만드는 사람들의 풍요로움은 유혹적인 맛, 향기 및 색상을 뛰어넘습니다. 많은 허브와 향신료에는 혈당, 기분 및 ..

어떤 날은 엄청나게 오래된 느낌이 듭니다. 나이나 현대 음악에 대한 지식이 아니라(밀레니엄 세대 딸이 동의하지 않을 수도 있지만) 내 몸이 느끼는 방식입니다. 모든 것이 녹슬고 삐걱거리는 아침이 있습니다. 잠에서 깬 후에 발생하는 뻣뻣함과 둔한 통증(그리고 수반되는 신음과 신음)이 무슨 뜻인지 아실 것입니다. 이러한 감정은 종종 약 5~10분 안에 사라집니다. 어떤 아침은 다른 아침보다 더 나쁘고 때로는 뻣뻣함 없이 깨어납니다. 아침 경직은 왜 발생합니까? "아침 경직이 발생하는 이유, 특히 사람이 나이가 들어감에 따라 발생하는 이유는 알려져 있지 않지만 유일한 공통점은 오랫동안 활동하지 않은 후에 발생한다는 것입니다"라고 Harvard 계열 Brigham and Women's Hospital의 류마티스..

이번 여름에 혼자 여행을 떠나야 하는 이유 여름휴가 예약에 대해 생각할 때 파트너, 친구 또는 가족과의 여행을 생각할 수 있습니다. 혼자 휴가를 간다는 생각은 벅차거나 매력적이지 않을 수 있습니다. 그것은 모든 종류의 질문을 제기합니다 – 누구와 이야기할 것입니까? 누구랑 먹을까? 당신은 안전합니까? 1인 소비에 대한 낙인은 오랫동안 있어서 왔습니다 . 사회적 규범은 우리가 누군가와 함께 있을 것을 권장합니다. 여가 경험은 다른 사람들과 공유할 수 있는 것으로 청구됩니다. 책임을 회피하거나 가족과 함께하는 시간을 포기하는 것처럼 혼자 여행하는 것과 관련된 죄책감이나 방종이 있을 수도 있습니다. 그러나 1인 가구의 증가는 환대 산업이 이제 가족 및 커플 외에도 1인 소비자에게 서비스를 제공하고 있음을 의미..

올해는 팬데믹이 우리 주변을 휘젓고 있기 때문에 연휴가 평소보다 더 중요하게 느껴집니다. 우리 모두는 즐길 것을 찾고 있습니다. 그리고 가족을 위한 휴가의 큰 부분은 물론 장난감을 사는 것입니다. 부모, 친구, 가족이 목록에 있는 아이들을 위해 장난감을 사려고 할 때 사지 말아야 할 것과 사야 할 것에 대한 몇 가지 제안이 있습니다. 구매자는 장난감을 선택할 때 주의하십시오 시끄러운 장난감. 시끄러운 소음은 실제로 청력을 손상시킬 수 있습니다. 우리가 평생 동안 얼마나 많은 소음에 노출되고 이어버드 이어폰의 유비쿼터스 사용을 감안할 때 추가 소음으로 일찍 시작하고 싶지는 않을 것입니다. 언제든지 소리를 끌 수 있지만 장난감을 사지 않는 것이 좋습니다. 더러운 것. 분명히 일부 브랜드에는 높은 수준의 독성..

많은 사람들이 올해 공식적인 새해 결심을 통과할 수 있지만, 다른 사람들은 과거의 잘못된 식습관을 만회하기로 결심함으로써 새로운 출발을 할 수 있습니다. 그러나 이러한 동기는 종종 너무 야심차거나 제한적인 식단에 초점을 맞춥니다. 확실한 계획이 없으면 빠르게 실패할 수 있습니다. 따라서 타협을 고려하십시오. 더 건강한 식단을 섭취하는 이 세 가지 쉬운 방법으로 시작하십시오. 본격 먹방만을 목표로 귀하의 접시를 보고 처리된 것과 처리되지 않은 것을 기록하십시오. 전체일 수도 있고(예: 냉동 저녁 식사) 식사의 일부일 수도 있습니다(예: 샐러드의 병 드레싱). 가공 식품을 더 건강한 버전으로 바꿀 수 있는 곳을 생각해 보십시오. 아이디어에는 다음이 포함됩니다. 풍부한 흰 밀가루 스파게티 대신 통 곡물 파스타..

많은 사람들에게 통풍은 과거의 질병처럼 보입니다. 200년 전의 만화에서는 그것을 부유한 사람들("왕의 질병")을 괴롭히는 상태로 묘사했으며, 그들의 음식과 음료의 탐식 소비는 쇠약해지는 관절염의 발작을 일으키는 것으로 생각되었습니다. 수년이 지난 후에도 통풍에 대한 많은 부분이 여전히 오해를 받고 있습니다. 수치심, 조롱, 그리고 통풍 환자가 그 상태를 유지할 자격이 있다는 믿음이 남아 있습니다. 그리고 통풍은 과거의 질병이라기보다 꽤 흔한 질병이며 그 발병률은 증가하고 있습니다. 추정에 따르면 통풍은 미국 성인 인구의 거의 4%에 영향을 미치며 이는 지난 수십 년 동안 증가한 것입니다. 부유한 사람들에게만 국한된 질병이 아닙니다. 그것은 모든 경제 계층의 사람들에게 영향을 미칩니다. 통풍의 증가율에 ..

대장암(CRC)은 미국에서 암 사망의 두 번째 주요 원인입니다. 전암성 용종을 찾아 제거하기 위해 조기에 CRC를 검출하는 스크리닝이 CRC 사망률을 감소시킬 수 있다는 강력한 증거가 있습니다 . 그러나 스크리닝에는 절차상의 합병증 및 내재적 한계를 포함하여 관련된 피해가 있습니다. 예를 들어, 미국에서 가장 흔한 검진 도구인 대장내시경 검사는 대장의 오른쪽(또는 상행측) 암을 예방하는 데 있어 왼쪽(또는 내림차순) 암에 비해 덜 효과적입니다. 더욱이 선별 검사를 권장하는 미국 성인의 60%만이 실제로 검사를 통과합니다. 최상의 상황에서도 선별검사는 리소스 집약적이며 절차를 수행하는 데 시간, 장비 및 숙련된 의사가 필요하며 전 세계 많은 지역에서 널리 시행될 수 없습니다. 따라서, CRC를 효과적으로 ..