하루하루 웰빙

일본 휴가를 위해 옷장에서 무엇을 챙겨야 할지 고민되시나요? 일본항공을 이용하신다면 답은 전혀 없을 수도 있습니다. 일본의 국적 항공사는 여행자들이 다양한 스타일과 계절에 맞는 옷 세트를 예약하고 도착 시 호텔에서 받을 수 있는 서비스를 1년 동안 시범적으로 시작했습니다. 숙박이 끝나면 옷을 반납하고 세탁한 후 다시 시스템에 반납합니다. Any Wear, Anywhere 라고 불리는 이 서비스는 2024년 8월 말까지 운영되며 일본항공은 항공기의 무게를 줄여 탄소 배출량을 줄일 수 있다고 밝혔습니다. Any Wear, Anywhere는 수하물에 약 22파운드(10kg)가 절약되면 약 16.5파운드(7.5kg)의 배출량이 절약되는 것으로 추정합니다. 이는 헤어드라이어를 하루 10분 동안 78일 동안 가동하..

혈압을 낮추는 데 있어서는 유산소 운동이나 심장 강화 운동이 가장 좋다는 연구 결과가 많습니다. 이제 새로운 연구에서는 또 다른 유형의 신체 활동이 고혈압을 예방하고 치료하는 효과적인 도구로 포함될 가치가 있다고 제안합니다. 화요일 영국 스포츠 의학 저널(British Journal of Sports Medicine)에 발표된 대규모 연구 에 따르면 벽 스쿼트나 플랭크 와 같이 움직이지 않고 근육을 사용하는 운동이 혈압을 낮추는 데 가장 좋을 수 있다고 합니다 . 이러한 유형의 훈련은 등척성 또는 정적 운동으로 알려져 있습니다 . 등척성 근육 작용은 근육이 수축하지만 길이가 눈에 띄게 변하지 않고 관련 관절이 움직이지 않아 신체의 안정성을 촉진할 때 발생합니다. 아이소메트릭 운동은 웨이트를 사용하거나 사..

실제로 앉아있는 것보다 책상에 서있는 것이 더 좋나요? 현대 생활에서 우리 중 많은 사람들은 깨어 있는 시간의 대부분을 앉아서 보냅니다. 최근 연구 검토에서는 장기간 계속해서 앉아 있는 것이 건강에 해로운 영향을 미친다는 사실이 반복적으로 나타났습니다. 많은 직장에서는 버튼이나 레버를 눌러 앉거나 일어설 수 있는 높낮이 책상을 채택하여 장시간 앉아 있을 때의 피해를 줄였습니다. 하지만 서있는 것이 얼마나 좋을까요? 그리고 너무 많이 서 있으면 위험이 있습니까? 너무 많이 앉아 있거나 서 있는 것의 위험과 높낮이 책상에 투자할 가치가 있는지 아니면 버릴 가치가 있는지에 대한 연구 결과는 다음과 같습니다. 너무 많이 앉아 있으면 어떤 위험이 있습니까? 많이 앉아 있는 사람은 제2형 당뇨병, 심장병, 일부 암..

사람과 잘 연결되어 있다는 느낌은 정신 건강 , 삶의 의미 , 심지어 신체적 안녕에도 도움이 됩니다 . 외로움이나 고립이 만성화되면 인간의 두뇌 와 신체는 고통을 겪게 되며, 적어도 비만이나 대기 오염과 같은 주요 건강 위험만큼이나 개인의 장기적인 복지에 부담을 줍니다. 연구자들은 어떤 종류의 행동이 사회적 유대감을 강화하는지 알고 있습니다. 연결하는 방법은 4가지가 있습니다. 1. 진심을 담아많은 사람들에게 의미 있는 관계에 대해 물을 때 가장 먼저 떠오르는 것은 마음에서 마음으로 나누는 대화입니다. 이것은 정서적 친밀감 의 핵심 순간입니다 . 한 사람은 개인적이고 감정적이며 취약한 것에 대해 이야기하고 그 대가로 다른 사람은 이해, 수용 및 배려를 전달합니다. 이를 연구자들은 반응성 이라고 부릅니다 ..

애완동물과 우리의 관계는 최근 수십 년 동안 급격하게 변했습니다. 애완동물 소유율은 사상 최고치를 기록하고 있으며, 최근 조사에 따르면 호주 가구의 69%가 적어도 한 마리의 애완동물을 키우는 것으로 나타났습니다. 우리는 모피 아기를 돌보는 데 매년 엄청난 금액을 지출합니다. 애완동물을 키우는 것은 수많은 정신적, 육체적 건강상의 이점 과 연결되어 있지만 , 애완동물은 때때로 우리에게 전염될 수 있는 전염병을 품을 수도 있습니다. 대부분의 사람들에게 위험은 낮습니다. 그러나 임산부나 면역체계가 약화된 사람들과 같은 일부 사람들은 동물로 인해 병에 걸릴 위험이 더 높습니다 . 따라서 위험을 알고 감염을 예방하기 위해 필요한 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다. 애완동물은 어떤 질병을 옮길 수 있나요?동물에..

웃음은 우리 인간이 동물임을 매일 상기시켜줍니다. 실제로 녹음된 웃음의 속도가 느려지면 듣는 사람은 그 소리가 사람의 소리인지 동물의 소리인지 구분할 수 없습니다 . 우리는 머리를 뒤로 젖히고 이를 드러내며 원숭이 같은 미소를 지었습니다. 때때로 우리는 두 배로 뛰어서 잠시 말을 할 수 있는 능력을 상실하고 일시적으로 야유하는 원숭이로 되돌아갑니다. 야유와 울부짖음이 영장류 무리나 늑대 무리의 유대를 강화하는 데 도움이 되는 것처럼, 웃음은 우리가 다른 사람들과 연결되는 데 도움이 됩니다 . 웃음은 진화론적으로 아주 오래된 것 입니다 . "놀이 신호"로 알려진 포유류의 웃음은 무해한 의도를 알리고 놀이를 계속하기 위해 장난스러운 상호 작용을 동반합니다. 침팬지는 웃는다. 쥐는 웃는다. 개들은 웃는다. 어..

지난 10년 동안 비행기를 이용해 여행해 본 사람이라면 공항이 얼마나 스트레스를 주는지 알 것입니다. 당신은 해야 할 일보다 일찍 집을 떠나지 않았습니다. 게이트에 도착하기 위해 미친 듯이 서두르는 동안 보안 검색이 모든 것을 느리게 하는 것 같습니다. 게다가 설상가상으로 “가방에 노트북을 꺼내주세요”라는 까다로운 요청을 받게 됩니다. 그런데 노트북이 보안과 어떤 관련이 있나요? 항공 여행을 영원히 바꿔놓은 날 2001년 9월 11일 미국에서 발생한 테러 공격 이후 공항 보안은 극적으로 변했습니다. 9/11 이전에는 4자루 칼을 포함하여 휴가에 필요한 모든 것이 담긴 기내 가방으로 보안 검색대를 통과할 수 있었습니다. 인치 블레이드. 실제로, 9/11 공격자들이 무기를 탑재 한 방식이 바로 이것이었습니다..

한국이 결혼과 자녀에 대한 젊은이들의 관심을 끌기 위해 고군분투하고 있는 가운데, 당국은 가계 부담의 일부를 짊어지기 위해 외국인 근로자를 수입하는 새로운 방법을 시도하고 있습니다. 정부는 지난 금요일 100명의 외국인 가사 도우미가 수도 서울에서 일할 수 있도록 하는 시범 프로그램을 이르면 12월부터 시작한다고 발표했습니다. 이번 계획은 한국이 인구 고령화, 인력 감소, 다양한 분야의 인력 부족에 직면해 있는 상황에서 외국인 근로자를 고용할 수 있는 산업과 기업을 확대한다는 것이다. 이번 시범사업에서는 가사지원 수요가 가장 높은 20~40대 맞벌이 부부, 한부모가정, 다자녀가정에 외국인 가사근로자를 우선 파견한다. 총리실은 보도자료를 통해 이 프로그램의 목적이 "가사 및 육아 부담을 완화하는 것"이라고..