하루하루 웰빙

플라이오메트릭: 초보자도 시도할 수 있는 폭발적인 운동 3가지 플라이오메트릭스는 근력, 힘, 균형 및 민첩성을 키우는 데 도움이 되는 역동적인 운동이지만 느리고 간단하게 시작하는 것이 가장 좋습니다. 인기 쇼에는 3층 건물에서 뛰어내리고, 6피트 높이의 벽을 뛰어넘고, 시속 60마일의 속도로 질주할 수 있는 생체 공학적 인간(반은 인간이고 반은 기계)이 등장했습니다. 당연히 이러한 동작은 상징적인 진동 전자 음향 효과와 함께 슬로우 모션으로 발생했습니다. 내 자신의 생체 공학적 움직임에는 나뭇가지에서 오렌지를 따기 위해 점프하고, 개미집 위로 뛰어오르고, 독특한 소리를 흥얼거리며 좁은 도랑을 뛰어넘는 것이 포함되었습니다. 나는 그것을 깨닫지 못했지만 이 모방 게임은 나에게 플라이오메트릭스의 기초를 가르쳐..

이것은 일반적인 쌀국수 그릇이 아닙니다.천천히 익히고 최대 48시간 동안 국물에 끓인 이 요리는 부드러운 갈비와 와규 쇠고기 슬라이스, 푸아그라, 잘게 썬 송로버섯과 같은 고급 재료와 함께 제공되며 식용 금박을 얹어 마무리합니다. 오리 지방도 추가되어 더욱 풍성해졌습니다. 비용? 무려 170달러(베트남 동 410만 동)입니다. TIP. 베트남 동 계산방법 : 동에서 뒷자리 0을 제외한 다음 나머지 숫자를 1/2로 나누면 한화 가치 410만 동에서 뒷자리 0을 제외하면 41. 이것을 1/2로 나누면 한화가치로 약 20만원 그리고 하루에 다섯 그릇만 제공됩니다. 호치민시에 있는 Oriental Pearl 레스토랑의 총괄 셰프인 Le Trung은 "포는 베트남의 국민 요리로 언제 어디서나 즐길 수 있습니다. ..

여행의 영광스러운 시절에는 좌석이 더 크고 음식도 더 좋았으며 비행기를 타고 3시간 이내에 대서양을 횡단할 수 있었습니다. 물론 2003년 콩코드가 끝난 이후 대서양을 빠르게 횡단하는 것은 과거의 일이 되었습니다. 런던과 뉴욕 간 항공편은 약 8시간이 소요되며 반대 방향으로 비행하면 7시간 정도 소요됩니다. 현재 기록은 유리한 제트기류에 힘입어 뉴욕에서 런던까지 5시간 미만의 시간이 소요됩니다. 그러나 이제 초음속 여행에 대한 생각은 다름 아닌 NASA에 의해 다시 제기되고 있으며, NASA는 뉴욕-런던 비행이 앞으로 90분 정도 걸릴 수 있다고 생각합니다. 우주국은 블로그 게시물을 통해 최근 최대 마하 4(시속 3,000마일 이상)의 상업용 비행이 미래에 이륙할 수 있는지 여부를 연구했다는 "고속 전략..

팔꿈치 는 재미있는 관절입니다. 이곳은 재미있는 뼈, 즉 척골 신경이 있는 곳으로 특정 방향으로 부딪히면 통증이 발생합니다. 그리고 팔꿈치는 우리가 독립성을 유지하는 데 도움을 주는 중요한 관절로 간과되는 경우가 많습니다. 팔꿈치는 체중을 지탱하는 관절이 아니며 관절염이 자주 발생하지 않거나 관절 교체가 필요하지 않기 때문에 많은 성인은 팔꿈치에 대해 별로 생각하지 않을 수 있습니다. 그러나 팔꿈치 통증으로 인해 옷 입기, 저녁 요리하기, 기타 팔을 사용해야 하는 모든 활동을 하지 못하게 될 수 있습니다. 이 관절을 관리하면 스스로를 관리 하는 데 도움이 됩니다 . 팔꿈치 기초 팔꿈치는 뼈, 근육, 인대(뼈를 연결함), 힘줄(근육을 뼈에 연결함)로 구성됩니다. 팔꿈치 관절에는 3개의 뼈, 즉 위쪽 팔에 ..

대부분의 건강한 성인은 하루에 3번에서 일주일에 3번 정도 배변을 합니다. 변비는 배변 횟수가 예상보다 적거나, 대변이 단단하고 건조하며 배변이 어려운 경우를 말합니다. 변비는 흔한 문제일 수 있지만, 변비가 발생하면 여전히 불편하고 스트레스를 받습니다. 좋은 소식은 단순 변비가 있는 대부분의 사람들이 식이 요법 변경, 수분 공급 또는 완하제 의 현명한 사용과 같은 재택 치료를 통해 완화될 수 있다는 것입니다 . 변비를 완화하는 주요 방법은 다음과 같습니다. 1. 식이섬유변비를 완화하기 위해 취할 수 있는 첫 번째 단계 중 하나는 식단을 통해 섬유질 섭취를 늘리는 것입니다. 섬유질 필요량은 연령과 성별에 따라 다르지만 일반적으로 성인은 하루에 22~34g의 섬유질을 섭취해야 합니다. 섬유질 에는 가용성과..

머그샷이란? '머그샷'(mugshot)은 범인을 식별하기 위해 구금 과정에서 촬영하는 얼굴사진의 은어이다. 범죄자의 신원을 목격자나 피해자에게서 확인하기 위한 목적으로 유치장이나 구치소, 교도소에 구금하는 과정에서 이름표나 수인번호를 들고 촬영한다. 사진은 정면과 측면을 촬영한다. 과거에는 키를 알 수 있는 눈금이 표시된 배경 앞에서 사진을 찍었지만 현재는 입감자가 수치심을 느낄 수 있다는 지적에 현재는 무색의 배경에서 찍는다. 촬영된 사진은 수용기록부에 기록된다. 왜 머그샷? "mug"의 사전적 의미를 살펴보면 "손잡이가 있는 큰 잔"이라는 의미도 있지만 얼굴의 속된 의미로 우리말로는 소위 '상판대기, 낯짝'의 뜻에 더 가깝다. 머그샷은 이처럼 18세기 유행한 얼굴(face)의 속어 머그(mug)에서 ..

겸손한 담낭 우리는 뭔가 잘못되지 않는 한 이 소화 기관에 대해 거의 생각하지 않습니다. 하지만 건강하게 유지할 수 있는 방법이 있습니다. 소화 기관의 계층 구조에서는 위, 간 또는 결장을 먼저 나열할 수 있습니다. 그러나 간 아래에 배 모양의 주머니가 자리잡고 있어 거의 다시 생각해 볼 수 없는 담낭이 있습니다. 이 작지만 강력한 기관은 우리가 음식을 소화하는 데 중요한 역할을 하지만, 성인의 약 15%에게 이런 일이 발생하지 않는 한 우리는 종종 이를 인식하지 못합니다. 그러나 결석, 염증, 감염 또는 막힘을 포함하는 담낭 질환은 극심한 통증이나 심지어 생명을 위협하는 합병증을 유발할 수 있습니다. 담낭은 본질적으로 담즙 저장실 역할을 하며 담즙을 소장으로 짜내서 우리가 섭취하는 지방을 소화하는 데 ..

집에서 혈압을 모니터링하는 이유는 무엇입니까? 혈압이 실제로 정상보다 높은지 확인하는 가장 좋은 방법 중 하나는 집에서 여러 번 측정하는 것입니다. 다음의 경우 홈 모니터링도 좋은 생각입니다. 의사가 혈압을 낮추기 위해 약물 복용을 시작해야 하는지 결정하는 데 도움이 되도록 판독값을 추적하도록 요청하는 경우 고혈압 진단을 받았고 혈압 목표에 도달하기 위해 약을 조정해야 하는 경우 귀하가 임신 중이거나 최근 몇 달 동안 아기를 낳았으며 담당 의료팀이 자간전증 에 대해 우려하는 경우 . 이 상태는 신장과 같은 중요한 기관에 해를 끼칠 수 있는 심각한 형태의 고혈압입니다. 즉시 치료하지 않으면 때때로 발작, 뇌졸중, 심지어 사망에 이를 수도 있습니다. 어떤 가정용 혈압계를 구입해야 합니까? 검증 된 모니터를 ..