하루하루 웰빙

불편한 열 발진은 다른 열 관련 질병이 발생하기 전에 몸을 식힐 기회가 필요하다는 신호일 수 있습니다. 인간 기록상 지구에서 가장 더웠고 전국의 사람들은 계속해서 질식할 듯한 폭염으로 고통받고 있습니다. 질병통제예방센터(CDC)는 열사병, 열피로, 열경련과 같은 열 관련 질병을 인식하고 예방하는 방법에 대한 반복적인 경고와 요령을 발표했습니다. 그러나 사람들이 항상 인식하지 못하는 열 관련 질병 중 하나는 열 발진입니다. 열 발진은 과도한 열에 노출되면 다른 심각한 열 관련 문제로 이어질 수 있음을 나타낼 수 있습니다. 열 발진의 징후는 무엇입니까?열 발진은 땀띠 또는 가시열이라고도 합니다. 피부 표면으로 이어지는 에크린 땀샘의 덕트가 막히거나 염증이 생겼을 때 발생합니다. 에크린 땀샘은 몸이 일정한 온..

트라이글리세라이드(triglyceride)란?트라이글리세라이드, 중성지방. 글리세린과 세 분자의 지방산이 에스터결합한 화합물. 탄수화물로부터 합성되는 중성지방. 동물의 지방조직에 저장되기 때문에, 효소에 의한 가수분해로 유리지방산을 혈액 중에 방출한다. 이러한 혈중 지방은 심장 마비나 뇌졸중 위험을 증가시키는 대사 증후군의 징후 중 하나일 수 있습니다. 중성 지방은 지방 조직에 저장되어 혈액을 순환하는 일종의 지방입니다. 당신의 몸은 트라이글리세라이드를 만들거나 당신이 먹는 음식에서 얻습니다. 높은 트라이글리세라이드당신의 몸에는 약간의 트라이글리세라이드가 필요합니다. 그러나 혈중 트라이글리세라이드가 높으면 심장병 및 뇌졸중 위험이 높아집니다. 최근까지 트라이글리세라이드는 LDL 및 HDL 콜레스테롤 수치..

걷기를 포함한 모든 신체 활동이 전반적인 건강에 도움이 된다는 것을 알고 계실 것입니다. 그러나 특히 걷기에는 많은 이점이 있습니다. 다음은 당신을 놀라게 할 5가지 목록입니다. 1. 체중 촉진 유전자의 영향을 상쇄합니다. 하버드 연구원들은 12,000명 이상의 사람들에게서 32개의 비만 촉진 유전자를 조사하여 이러한 유전자가 실제로 체중에 얼마나 기여하는지 확인했습니다. 그런 다음 그들은 하루에 약 1시간 동안 활발하게 걷는 연구 참가자들 사이에서 그 유전자의 영향이 절반으로 줄었다는 것을 발견했습니다. 2. 단 것을 길들이는 데 도움이 됩니다. 엑서터 대학교(University of Exeter)의 한 쌍의 연구에 따르면 15분 걷기는 초콜릿에 대한 갈망을 억제하고 스트레스가 많은 상황에서 먹는 초콜..

더 강한 몸, 더 건강한 마음? 근력 강화 운동에 매주 30분 정도만 투자하면 심장병으로 인한 조기 사망 위험이 낮아집니다. 일주일 중 대부분의 날에 20~30분 동안 빠르게 걷거나 다른 적당한 운동을 하는 습관이 있다면 그것은 환상적입니다. 그러나 많은 사람들이 일주일에 최소 이틀은 근육 강화 운동을 하라는 권장 사항을 무시합니다. 가이드라인은 이러한 노력에 소요되는 특정 시간을 제안하지 않지만 새로운 연구의 증거에 따르면 일주일에 30~60분이 좋은 목표라고 합니다. 2022년 2월 28일자 영국 스포츠 의학 저널(British Journal of Sports Medicine) 에 발표된 이 연구는 다양한 유형의 운동이 수명과 심장병 또는 기타 건강 상태로 인한 사망 위험에 어떤 영향을 미칠 수 있는..

감기와 독감매년 수백만 명이 감기와 독감으로 인한 기침, 재채기, 훌쩍거림, 통증, 열병으로 고생하고 있습니다. 두 질병은 일부 증상을 공유하지만 심각도는 다양합니다. 일반적으로 감기는 경미한 반면 독감 증상은 더 강렬합니다. 예를 들어, 고열과 몸살은 독감의 특징적인 증상입니다. 또한 감기는 일반적으로 심각한 건강 문제를 일으키지 않는 반면 독감은 폐렴 및 드물게 사망으로 이어질 수 있습니다. 감기 증상은 일반적으로 일주일 정도 지속되는 반면 독감 증상은 3일에서 7일 또는 그 이상 지속될 수 있습니다. 감기와 독감의 차이점은 무엇입니까?감기와 독감은 몇 가지 특징을 공유하지만 중요한 차이점도 있습니다. 감기. 일반 감기(바이러스성 비염이라고도 함)는 200개 이상의 바이러스 중 하나에 의해 유발될 수..

당뇨병이 있는 경우 건강한 식습관은 당뇨병이 없는 사람의 건강한 식습관과 크게 다르지 않아야 합니다. 사실, 당뇨병 협회는 일반 대중에게 권장되는 식이 지침을 따르고 있습니다: 과일, 채소, 통곡물, 콩류(완두콩 및 강낭콩), 저지방 유제품 중심의 식이 요법입니다. 탄수화물이 어떻게 들어맞는가? 그러나 탄수화물 섭취에 특별한 주의를 기울여야 합니다. 당뇨병이 있는 대부분의 사람들에게 탄수화물은 매일 섭취하는 총 칼로리의 약 45~55%를 차지해야 합니다. 탄수화물을 현명하게 선택해야 합니다. 이상적으로는 야채, 통곡물 및 과일에서 섭취하는 것이 좋습니다. 흰 빵, 파스타, 쌀과 같은 고도로 정제된 탄수화물과 사탕, 단 청량 음료 및 과자를 피하십시오. 정제된 탄수화물은 혈당을 급상승시키는 경향이 있으며 ..

틱이란 무엇입니까? 틱은 매우 흔하여 어린이 5명 중 1명이 어느 시점에 틱을 경험합니다. 어깨를 으쓱하는 것, 손가락으로 두드리는 것, 얼굴을 찡그리는 것과 같은 갑작스러운 짧은 움직임인 운동 틱일 수도 있고 단어, 꿀꿀 거리는 소리 또는 목을 가다듬는 것과 같은 소음일 수도 있습니다. 어떤 경우에는 움직임이나 소음이 더 복잡할 수 있습니다(예: 비정상적인 걷기, 특정 단어 말하기 또는 다른 사람의 말 반향음(반향음)). 틱은 때때로 억제될 수 있지만 비자발적입니다. 틱은 일시적이거나 오래 지속될 수 있습니다. 약 1/3은 완전히 사라지고, 3분의 1은 시간이 지나면서 호전되며(종종 치료가 필요하지 않은 경우도 있음), 3분의 1은 오래 지속됩니다. 투렛 증후군(Tourette syndrome)이란 무..

AIRBNB : 호스트가 에어베드 같은 잘 곳을 빌려 주고 같이 아침 식사도 하자는(Air Bed & Breakfast) 의미로 출발에어비앤비는 사람들이 여행하는 방식을 혁신하여 전 세계적으로 독특하고 저렴한 숙박 시설을 제공합니다. 아늑한 아파트에서 매력적인 별장에 이르기까지 에어비앤비는 다양한 여행자에게 서비스를 제공해 왔습니다. 그러나 Airbnb Luxe는 고급스럽고 호화로운 여행 경험을 원하는 사람들을 위한 해답입니다. 가장 안목 있는 여행자를 위한 최고급 빌라와 맨션을 포함하여 Airbnb Luxe에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다. 에어비앤비 럭스 소개에어비앤비 럭스(Airbnb Luxe)는 에어비앤비가 제공하는 프리미엄 숙박 시설입니다. 2019년에 출시된 Airbnb Luxe는 여행자..