하루하루 웰빙

걷기를 포함한 모든 신체 활동이 전반적인 건강에 도움이 된다는 것을 알고 계실 것입니다. 그러나 특히 걷기에는 많은 이점이 있습니다. 다음은 당신을 놀라게 할 5가지 목록입니다. 1. 체중 촉진 유전자의 영향을 상쇄합니다. 하버드 연구원들은 12,000명 이상의 사람들에게서 32개의 비만 촉진 유전자를 조사하여 이러한 유전자가 실제로 체중에 얼마나 기여하는지 확인했습니다. 그런 다음 그들은 하루에 약 1시간 동안 활발하게 걷는 연구 참가자들 사이에서 그 유전자의 영향이 절반으로 줄었다는 것을 발견했습니다. 2. 단 것을 길들이는 데 도움이 됩니다. 엑서터 대학교(University of Exeter)의 한 쌍의 연구에 따르면 15분 걷기는 초콜릿에 대한 갈망을 억제하고 스트레스가 많은 상황에서 먹는 초콜..

더 강한 몸, 더 건강한 마음? 근력 강화 운동에 매주 30분 정도만 투자하면 심장병으로 인한 조기 사망 위험이 낮아집니다. 일주일 중 대부분의 날에 20~30분 동안 빠르게 걷거나 다른 적당한 운동을 하는 습관이 있다면 그것은 환상적입니다. 그러나 많은 사람들이 일주일에 최소 이틀은 근육 강화 운동을 하라는 권장 사항을 무시합니다. 가이드라인은 이러한 노력에 소요되는 특정 시간을 제안하지 않지만 새로운 연구의 증거에 따르면 일주일에 30~60분이 좋은 목표라고 합니다. 2022년 2월 28일자 영국 스포츠 의학 저널(British Journal of Sports Medicine) 에 발표된 이 연구는 다양한 유형의 운동이 수명과 심장병 또는 기타 건강 상태로 인한 사망 위험에 어떤 영향을 미칠 수 있는..

감기와 독감매년 수백만 명이 감기와 독감으로 인한 기침, 재채기, 훌쩍거림, 통증, 열병으로 고생하고 있습니다. 두 질병은 일부 증상을 공유하지만 심각도는 다양합니다. 일반적으로 감기는 경미한 반면 독감 증상은 더 강렬합니다. 예를 들어, 고열과 몸살은 독감의 특징적인 증상입니다. 또한 감기는 일반적으로 심각한 건강 문제를 일으키지 않는 반면 독감은 폐렴 및 드물게 사망으로 이어질 수 있습니다. 감기 증상은 일반적으로 일주일 정도 지속되는 반면 독감 증상은 3일에서 7일 또는 그 이상 지속될 수 있습니다. 감기와 독감의 차이점은 무엇입니까?감기와 독감은 몇 가지 특징을 공유하지만 중요한 차이점도 있습니다. 감기. 일반 감기(바이러스성 비염이라고도 함)는 200개 이상의 바이러스 중 하나에 의해 유발될 수..

당뇨병이 있는 경우 건강한 식습관은 당뇨병이 없는 사람의 건강한 식습관과 크게 다르지 않아야 합니다. 사실, 당뇨병 협회는 일반 대중에게 권장되는 식이 지침을 따르고 있습니다: 과일, 채소, 통곡물, 콩류(완두콩 및 강낭콩), 저지방 유제품 중심의 식이 요법입니다. 탄수화물이 어떻게 들어맞는가? 그러나 탄수화물 섭취에 특별한 주의를 기울여야 합니다. 당뇨병이 있는 대부분의 사람들에게 탄수화물은 매일 섭취하는 총 칼로리의 약 45~55%를 차지해야 합니다. 탄수화물을 현명하게 선택해야 합니다. 이상적으로는 야채, 통곡물 및 과일에서 섭취하는 것이 좋습니다. 흰 빵, 파스타, 쌀과 같은 고도로 정제된 탄수화물과 사탕, 단 청량 음료 및 과자를 피하십시오. 정제된 탄수화물은 혈당을 급상승시키는 경향이 있으며 ..

틱이란 무엇입니까? 틱은 매우 흔하여 어린이 5명 중 1명이 어느 시점에 틱을 경험합니다. 어깨를 으쓱하는 것, 손가락으로 두드리는 것, 얼굴을 찡그리는 것과 같은 갑작스러운 짧은 움직임인 운동 틱일 수도 있고 단어, 꿀꿀 거리는 소리 또는 목을 가다듬는 것과 같은 소음일 수도 있습니다. 어떤 경우에는 움직임이나 소음이 더 복잡할 수 있습니다(예: 비정상적인 걷기, 특정 단어 말하기 또는 다른 사람의 말 반향음(반향음)). 틱은 때때로 억제될 수 있지만 비자발적입니다. 틱은 일시적이거나 오래 지속될 수 있습니다. 약 1/3은 완전히 사라지고, 3분의 1은 시간이 지나면서 호전되며(종종 치료가 필요하지 않은 경우도 있음), 3분의 1은 오래 지속됩니다. 투렛 증후군(Tourette syndrome)이란 무..

AIRBNB : 호스트가 에어베드 같은 잘 곳을 빌려 주고 같이 아침 식사도 하자는(Air Bed & Breakfast) 의미로 출발에어비앤비는 사람들이 여행하는 방식을 혁신하여 전 세계적으로 독특하고 저렴한 숙박 시설을 제공합니다. 아늑한 아파트에서 매력적인 별장에 이르기까지 에어비앤비는 다양한 여행자에게 서비스를 제공해 왔습니다. 그러나 Airbnb Luxe는 고급스럽고 호화로운 여행 경험을 원하는 사람들을 위한 해답입니다. 가장 안목 있는 여행자를 위한 최고급 빌라와 맨션을 포함하여 Airbnb Luxe에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다. 에어비앤비 럭스 소개에어비앤비 럭스(Airbnb Luxe)는 에어비앤비가 제공하는 프리미엄 숙박 시설입니다. 2019년에 출시된 Airbnb Luxe는 여행자..

부유한 냄새를 맡는다는 것은 단순히 비싼 향수를 바르는 것뿐만 아니라 전체적으로 고급스러운 분위기를 풍기는 것이기도 합니다. 향기는 사람의 사회적 지위, 취향, 성격에 대한 메시지를 전달하는 강력한 도구가 될 수 있습니다. 따라서 부유한 냄새를 맡고 싶다면 고급스러운 향기를 얻을 수 있는 몇 가지 팁이 있습니다. 고품질 향수에 투자 부유한 냄새를 풍기는 첫 번째 단계는 고품질의 향수에 투자하는 것입니다. 흔히 사용하는 대량생산 향수보다는 독특하고 복합적인 향을 선택하세요. 고급 향수는 희귀하고 값비싼 재료로 만들어지는 경우가 많으며, 이로 인해 독특하고 오래 지속되는 향이 납니다. 향수 레이어링 진정으로 기억에 남는 향기를 만들기 위해서는 향기를 레이어링하는 것이 중요합니다. 향수를 보완하는 바디 워시 ..

인도양의 중심부에 위치한 몰디브는 사람들과 문화의 정수가 아름다움을 정의하는 놀라운 여행지입니다. 이 열대 낙원에서 무한한 모험에 빠져들고, 진정한 맛을 음미하고, 지역 문화를 경험하고, 평온함을 받아들일 수 있습니다. 몰디브는 매혹적인 아름다움과 황홀한 매력으로 전 세계 여행자들을 유혹하며, 그들의 마음에 오래도록 기억될 잊을 수 없는 경험을 제공합니다. 몰디브는 백사장과 청록색 석호를 배경으로 상징적인 워터 빌라와 개인 집사 서비스를 제공하는 럭셔리라는 단어의 대명사입니다. Crossroads Maldives를 제외하고 몰디브의 모든 리조트는 국가 고유의 "하나의 섬, 하나의 리조트" 정책으로 인해 자체 사유 섬에 있습니다. 그러나 2023년의 럭셔리 여행자들은 5성급 숙박 시설 이상을 원하며 경험적..