하루하루 웰빙

가을 예방접종: RSV, COVID 및 독감에 가장 취약한 사람은 누구입니까? 심각한 질병과 입원을 예방하는 데 도움이 되는 올바른 선택은 무엇입니까? 가을 달력은 다가오는 추운 기온을 경고할 뿐만 아니라 RSV(호흡기 세포융합 바이러스), 코로나19 및 인플루엔자의 경우 계절적 상승을 가리킵니다. 이들 호흡기 바이러스는 지난해 '삼중병' 으로 불렸다 . 전국의 의료 시스템에 과부하가 걸리기 위해 충돌한 후 가을과 겨울 동안 세 가지 질병 모두에 대한 입원이 동시에 증가했습니다. 입원이나 사망으로 이어질 수 있는 심각한 사례를 예방하는 것이 특히 가장 취약한 사람들의 경우 최우선적으로 고려되어야 한다고 전문가는 말합니다. 그리고 이제 우리를 보호하는 데 도움이 되는 세 가지 백신 모두의 업데이트된 버전을..

근본적인 조건과 미묘한 신체적 변화가 원인일 수 있습니다. 체중이 증가하는 이유가 항상 미스터리인 것은 아닙니다. 예를 들어, 더 많이 먹고 운동을 덜 했다는 사실을 알 수 있습니다. 이는 종종 체중을 늘리는 강력한 조합입니다. 그러나 때로는 원인이 그다지 명확하지 않은 경우도 있습니다. 그리고 체중 증가에 기여할 수 있는 다른 많은 요인도 인식하지 못할 수도 있습니다. 연령 관련 원인 나이가 들수록 체중에 영향을 미칠 수 있는 생리적 변화가 발생합니다. 그 중 가장 중요한 것은 근육 손실입니다. 중년부터 우리는 매년 약 1%의 근육량을 잃습니다. 이는 근력과 신진대사(칼로리 소모 속도)에 영향을 미칩니다. "근육이 작을수록 더 적은 칼로리를 사용합니다. 식단을 바꾸지 않으면 필요한 것보다 더 많은 칼로..

2013년부터 2017년 사이에 수만 명의 어린이를 테스트한 결함이 있는 납 테스트 기계를 고의로 판매한 회사에 대한 최근 뉴스 보도를 들어보셨을 것입니다. 또는 납 오염 수질과 관련된 문제가 널리 보고된 후 수돗물에 함유된 납에 대해 궁금하셨을 것 입니다 . . 이와 같은 보고서는 부모가 납에 대해 인식하고 자녀를 안전하게 지키기 위해 최선을 다해야 함을 상기시켜줍니다. 납은 어떻게 건강에 위험합니까? 납은 소량이라도 뇌와 신경계에 유독합니다. 실제로 혈액 내 납의 안전한 수준은 없습니다. 우리는 특히 6세 미만의 어린이를 걱정합니다. 두뇌가 활발하게 발달할 뿐만 아니라 어린 아이들은 일반적으로 많은 것을 만지고 손을 입에 넣습니다. 납에 노출된 어린이는 영구적인 학습, 이해 및 행동 문제를 겪을 수 ..

대장암 검사는 언제, 어떻게 받아야 합니까? 대부분의 주요 기관에서는 평균 위험에 처한 사람들의 경우 45세부터 대장암 검사를 받을 것을 권장합니다. 대장암은 폐암에 이어 두 번째로 치명적인 암이다. 대장암 검사에 대한 최근 메시지로 인해 약간 혼란스러워졌다면 이해할 수 있습니다. 지난 8월 미국의사협회(ACP)는 미국암학회(ACS)와 미국예방서비스태스크포스(USPSTF)의 권장 사항을 포함해 다른 주요 기관과 다른 대장암 검진에 대한 업데이트된 지침을 발표했습니다 . 그렇다면 무엇을 알아야 합니까? 전문가들이 검진을 더 일찍 시작하라고 제안하는 이유는 무엇입니까? 우리는 50세 미만의 사람들에게서 대장암 발병률이 설명할 수 없을 정도로 놀랍게 증가하고 있는 상황에 직면해 있습니다. 전체적으로 대장암으로..

중학교 생활은 어렵습니다: 부모가 도울 수 있는 방법 중학교에서는 가족의 기대, 사회적 도전, 학업 성취도가 충돌하는 경우가 많습니다. 중학교는 많은 학생들에게 도전이 될 수 있습니다. 초등학교보다 학업적으로 더 힘들고, 더 많은 노력과 더 높은 기대치가 있습니다. 대부분의 학생들이 중학교에서 시작하는 수업을 바꾸는 것조차 스트레스를 받을 수 있습니다. 학생들은 매우 힘든 또래 압력 속에서 친구와 공동체를 찾으려고 노력하기 때문에 사회적으로 어려울 수 있습니다. 또한 일부 학생들이 성욕과 약물 남용에 대한 실험을 시작하는 시기이기도 합니다. 이는 심지어 친구의 경험을 통해 간접적으로 엿본 경우에도 압도적일 수 있습니다. 그러면 부모는 무엇을 할 수 있습니까? 다음은 중학생이 이러한 새로운 영역을 탐색하는..

예방 가능한 간 질환 증가: 무엇을 먹고 피하는지가 중요합니다. 대사 위험 요인과 알코올은 지방간 질환 발병률을 높입니다. 오늘날 빠르게 변화하는 세상에서 우리가 깨어 있는 시간은 무엇을 먹을지 결정하는 일로 가득 차 있습니다. 긴 하루를 보낸 후 저녁 식사는 패스트푸드나 테이크아웃이 될 수 있습니다. 여러분은 허리둘레나 혈압에 영향을 미치는 유료 음식 선택에 대해 걱정할 수도 있지만, 지방간 질환을 여러분의 관심에 두고 싶습니다. 공식적으로 비알코올성 지방간 질환(NAFLD)이라고 불리는 한 가지 변종은 현재 전 세계 성인 4명 중 1명에게 영향을 미칩니다 . 때로는 간경변, 간부전, 간암 위험 증가로 알려진 광범위한 흉터로 진행됩니다. 좋은 뉴스? 지방간 질환은 예방하거나 되돌릴 수 있습니다. 지방간..

연중 이맘때는 여름 수면 일정을 그대로 유지하거나 취침 시간을 미루고 싶은 유혹이 있습니다. 특히 부모도 피곤함을 느낄 때는 더욱 그렇습니다. 하지만 아이들이 규칙적인 일과를 갖는 것이 중요합니다. 그리고 우리 몸이 그렇게 하는 데 가장 적합한 방식으로 아이들이 어두운 시간에 자고 밝은 시간에 깨어나는 것이 중요합니다. 이는 홈스쿨링을 하는 가족에게도 해당됩니다. 학교에 가는 길이 단지 식탁까지 걸어가는 것일지라도 이른 버스를 타는 사람들보다 더 많은 잠을 잘 수 있도록 하는 경우에도 아침 내내 침대에서 시간을 보내는 아이가 있어서는 안 됩니다. . 수면은 우리 모두에게 매우 중요하며, 특히 어린이에게는 더욱 그렇습니다. 양질의 수면이 충분하지 않으면 어린이는 건강 및 행동 문제를 겪고 학습에 어려움을 ..

Essential 8 Life's Essential 8 Life's Essential 8은 미국심장협회(American Heart Association)에서 정의한 심혈관 건강을 개선하고 유지하기 위한 핵심 조치입니다. 심혈관 건강이 향상되면 심장병, 뇌졸중 및 기타 주요 건강 문제의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 1. 더 잘 먹어라 전체 식품, 많은 과일과 야채, 저지방 단백질, 견과류, 씨앗, 올리브와 카놀라 같은 비열대 오일을 사용한 요리 등을 포함하는 전반적으로 건강한 식습관 패턴을 목표로 하세요. 2. 더 활동적으로 행동하세요 성인은 주당 2시간 30분 동안 중간 정도의 신체 활동 또는 75분 동안 격렬한 신체 활동을 해야 합니다. 아이들은 놀이와 체계화된 활동을 포함하여 매일 60분의 시간..