하루하루 웰빙

두통은 다양한 형태로 나타나며 일부는 쉽게 알아볼 수 있습니다. 대부분의 경우 두통은 일반 진통제, 음식, 카페인 또는 휴식을 통해 사라지는 단기적인 불편함에 지나지 않습니다. 그러나 약간의 두통이 있습니다. 더 심각한 증상을 일으키고 의사의 진료가 필요합니다. 다른 사람들은 당신에게 완전히 낯설 수도 있습니다. 일반적인 유형의 두통 대부분의 두통은 편두통, 긴장성, 군발성 두통, 부비동염의 네 가지 주요 유형으로 분류됩니다. 편두통 일반적으로 머리 한쪽에 몇 시간, 때로는 며칠 동안 지속되는 욱신거리고 쿵쿵거리는 통증을 유발합니다. 긴장성 두통 일반적으로 머리 주위를 꽉 조이는 밴드처럼 느껴집니다. 군 발성 두통 드문 질환입니다. 통증은 머리 한쪽에 발생하며 갑자기 시작되어 약 30분~3시간 동안 지속..

매일 밤 평균 몇 시간 주무십니까? 대부분의 건강한 성인의 경우 지침에 따르면 최소 7시간 의 수면을 취해야 합니다. 그러나 이는 일반적인 권장사항이지 엄격한 규칙은 아닙니다. 어떤 사람들에게는 7시간 미만이 필요한 반면, 다른 사람들에게는 더 많은 시간이 필요할 수도 있습니다. 수면 시간이 더 필요합니까, 아니면 더 적게 필요합니까? 우리는 그것을 알고 있습니다. 밤에 5시간만 자면 된다고 맹세하는 사람들을 알고 있지만, 8~9시간 로그인하지 않으면 안개가 낀 것처럼 느껴집니다. 개인차가 나타나는 가장 큰 이유는 우리가 종종 수면을 잘못된 시각으로 바라보기 때문입니다. 밤에 자는 시간에만 집중하기보다는 수면의 질 도 고려해야 합니다. 수면의 질은 밤에 얼마나 잘 자는지를 의미합니다. 똑바로 잤어? 아니..

가을 예방접종: RSV, COVID 및 독감에 가장 취약한 사람은 누구입니까? 심각한 질병과 입원을 예방하는 데 도움이 되는 올바른 선택은 무엇입니까? 가을 달력은 다가오는 추운 기온을 경고할 뿐만 아니라 RSV(호흡기 세포융합 바이러스), 코로나19 및 인플루엔자의 경우 계절적 상승을 가리킵니다. 이들 호흡기 바이러스는 지난해 '삼중병' 으로 불렸다 . 전국의 의료 시스템에 과부하가 걸리기 위해 충돌한 후 가을과 겨울 동안 세 가지 질병 모두에 대한 입원이 동시에 증가했습니다. 입원이나 사망으로 이어질 수 있는 심각한 사례를 예방하는 것이 특히 가장 취약한 사람들의 경우 최우선적으로 고려되어야 한다고 전문가는 말합니다. 그리고 이제 우리를 보호하는 데 도움이 되는 세 가지 백신 모두의 업데이트된 버전을..

근본적인 조건과 미묘한 신체적 변화가 원인일 수 있습니다. 체중이 증가하는 이유가 항상 미스터리인 것은 아닙니다. 예를 들어, 더 많이 먹고 운동을 덜 했다는 사실을 알 수 있습니다. 이는 종종 체중을 늘리는 강력한 조합입니다. 그러나 때로는 원인이 그다지 명확하지 않은 경우도 있습니다. 그리고 체중 증가에 기여할 수 있는 다른 많은 요인도 인식하지 못할 수도 있습니다. 연령 관련 원인 나이가 들수록 체중에 영향을 미칠 수 있는 생리적 변화가 발생합니다. 그 중 가장 중요한 것은 근육 손실입니다. 중년부터 우리는 매년 약 1%의 근육량을 잃습니다. 이는 근력과 신진대사(칼로리 소모 속도)에 영향을 미칩니다. "근육이 작을수록 더 적은 칼로리를 사용합니다. 식단을 바꾸지 않으면 필요한 것보다 더 많은 칼로..

2013년부터 2017년 사이에 수만 명의 어린이를 테스트한 결함이 있는 납 테스트 기계를 고의로 판매한 회사에 대한 최근 뉴스 보도를 들어보셨을 것입니다. 또는 납 오염 수질과 관련된 문제가 널리 보고된 후 수돗물에 함유된 납에 대해 궁금하셨을 것 입니다 . . 이와 같은 보고서는 부모가 납에 대해 인식하고 자녀를 안전하게 지키기 위해 최선을 다해야 함을 상기시켜줍니다. 납은 어떻게 건강에 위험합니까? 납은 소량이라도 뇌와 신경계에 유독합니다. 실제로 혈액 내 납의 안전한 수준은 없습니다. 우리는 특히 6세 미만의 어린이를 걱정합니다. 두뇌가 활발하게 발달할 뿐만 아니라 어린 아이들은 일반적으로 많은 것을 만지고 손을 입에 넣습니다. 납에 노출된 어린이는 영구적인 학습, 이해 및 행동 문제를 겪을 수 ..

대장암 검사는 언제, 어떻게 받아야 합니까? 대부분의 주요 기관에서는 평균 위험에 처한 사람들의 경우 45세부터 대장암 검사를 받을 것을 권장합니다. 대장암은 폐암에 이어 두 번째로 치명적인 암이다. 대장암 검사에 대한 최근 메시지로 인해 약간 혼란스러워졌다면 이해할 수 있습니다. 지난 8월 미국의사협회(ACP)는 미국암학회(ACS)와 미국예방서비스태스크포스(USPSTF)의 권장 사항을 포함해 다른 주요 기관과 다른 대장암 검진에 대한 업데이트된 지침을 발표했습니다 . 그렇다면 무엇을 알아야 합니까? 전문가들이 검진을 더 일찍 시작하라고 제안하는 이유는 무엇입니까? 우리는 50세 미만의 사람들에게서 대장암 발병률이 설명할 수 없을 정도로 놀랍게 증가하고 있는 상황에 직면해 있습니다. 전체적으로 대장암으로..

중학교 생활은 어렵습니다: 부모가 도울 수 있는 방법 중학교에서는 가족의 기대, 사회적 도전, 학업 성취도가 충돌하는 경우가 많습니다. 중학교는 많은 학생들에게 도전이 될 수 있습니다. 초등학교보다 학업적으로 더 힘들고, 더 많은 노력과 더 높은 기대치가 있습니다. 대부분의 학생들이 중학교에서 시작하는 수업을 바꾸는 것조차 스트레스를 받을 수 있습니다. 학생들은 매우 힘든 또래 압력 속에서 친구와 공동체를 찾으려고 노력하기 때문에 사회적으로 어려울 수 있습니다. 또한 일부 학생들이 성욕과 약물 남용에 대한 실험을 시작하는 시기이기도 합니다. 이는 심지어 친구의 경험을 통해 간접적으로 엿본 경우에도 압도적일 수 있습니다. 그러면 부모는 무엇을 할 수 있습니까? 다음은 중학생이 이러한 새로운 영역을 탐색하는..

예방 가능한 간 질환 증가: 무엇을 먹고 피하는지가 중요합니다. 대사 위험 요인과 알코올은 지방간 질환 발병률을 높입니다. 오늘날 빠르게 변화하는 세상에서 우리가 깨어 있는 시간은 무엇을 먹을지 결정하는 일로 가득 차 있습니다. 긴 하루를 보낸 후 저녁 식사는 패스트푸드나 테이크아웃이 될 수 있습니다. 여러분은 허리둘레나 혈압에 영향을 미치는 유료 음식 선택에 대해 걱정할 수도 있지만, 지방간 질환을 여러분의 관심에 두고 싶습니다. 공식적으로 비알코올성 지방간 질환(NAFLD)이라고 불리는 한 가지 변종은 현재 전 세계 성인 4명 중 1명에게 영향을 미칩니다 . 때로는 간경변, 간부전, 간암 위험 증가로 알려진 광범위한 흉터로 진행됩니다. 좋은 뉴스? 지방간 질환은 예방하거나 되돌릴 수 있습니다. 지방간..