하루하루 웰빙

운동을 위해 걷는 것을 즐긴다면 노력을 극대화할 수 있는 간단한 방법이 있습니다. 걷기를 럭키하게 바꾸는 것입니다. 러킹(Rucking)은 등에 체중을 싣고 걷는 것으로 점점 더 인기를 끌고 있는 운동 형태입니다. 나이가 들수록 스트레칭, 균형 운동, 근력 운동 중 무엇이 더 중요합니까? 러킹(Rucking)이라는 용어는 전 세계 군대에서 사용하는 핵심 기술인 럭 행진(Ruck Marching)에서 유래되었습니다. 미 육군이 전문 보병 배지를 획득하려는 신병들에게 제공하는 테스트 중 하나는 12마일 럭 또는 도보 행진으로, 최소 35파운드의 장비를 들고 3시간 이내에 완료해야 합니다 . 그러나 가벼운 무게로 시작하고 근력이 발달함에 따라 점차적으로 무게를 늘릴 수 있습니다. 러킹이 인기를 얻고 있는 이유..

모두가 유럽으로 떠나는 여름이었다 . 그리고 이제 가을이 왔습니다. 나뭇잎과 방문객 수가 떨어지기 시작하면서 대륙이 진정으로 제 모습을 갖추게 되는 때입니다. 럭셔리 여행 네트워크인 Virtuoso 의 최근 보고서에 따르면 파리, 런던, 피렌체가 가을 여행을 위해 가장 많이 예약된 도시로 선정되었습니다. 그러나 가을철에 미국인들이 종종 간과하는 다른 목적지들은 군중에서 벗어나 계절적이고 특별한 것을 살 수 있는 기회를 제공합니다. 럭셔리 여행사 Travelive 의 Mina Agnos 사장은 “가을은 다양한 관심사를 충족시킬 수 있기 때문에 유럽을 방문하기 가장 좋은 시기 중 하나입니다.”라고 말합니다 . 그녀는 스페인, 포르투갈, 터키의 고전적인 여행지에서 해변 시간을 원하는 여행자에게 해변과 기온이 ..

수년간 장치에 전원을 공급하고 충전하기 위해 다양한 케이블을 설계하고 판매한 후 Apple은 모든 제품에 대해 천천히 USB-C 충전기로 전환했습니다. 교체할 마지막 기기는 아이폰인데, 이는 애플의 뜻에 어긋나는 일이었습니다 . 지난해 10월, 유럽연합 집행위원회는 모든 휴대폰과 노트북 생산업체에 USB-C 커넥터(이전에 공통 표준으로 합의된 커넥터)로 전환하도록 요청했습니다 . Apple은 요청을 무시하고 EU에서의 판매를 중단하거나 유럽 단일 시장만을 위한 USB-C 버전을 생산하기로 선택할 수도 있었습니다. 대신, 모든 곳에서 EU 규칙을 준수하고 따르기로 결정했습니다 . 따라서 적어도 세계가 완전히 무선 충전 으로 전환될 때까지는 모든 장치에 대한 공통 충전기가 현실이 되고 있습니다 . 더 나은 ..

스시 레스토랑에서 밥과 생선에 감싼 해초를 본 적이 있을 수도 있지만, 아침에 토스트에 무엇을 뿌릴지 선택할 때 해초는 일반적으로 마음에 떠오르지 않습니다. 유엔식량농업기구(Food and Agriculture Organization)에 따르면 해초는 오랫동안 전 세계적으로 판매되는 연간 3,500만 톤의 해초 중 98%를 차지할 정도로 아시아에서 인기가 높았습니다 . 그러나 새로운 요리의 물결은 서양 요리사들이 이 재료를 수프와 스무디에 첨가하는 등 더 많은 실험을 하는 것을 보고 있습니다. 점점 인기를 얻고 있는 이유 중 하나는 친환경 자격 증명 때문입니다. UN 보고서인 해초 선언문(Seaweed Manifesto) 에 따르면 , 조류를 재배하는 것은 지구를 가열하는 이산화탄소를 포집하고 저장하는 ..

휴가 중인 미식가라면 세계 최고의 호텔과 리조트에 있는 미슐랭 스타 레스토랑만큼 고급 요리를 맛볼 수 있는 곳도 없을 것입니다. 방콕에서 피에몬테, 하노이, 도쿄까지 이 말도 안되게 사랑스러운 호텔에서 최고급 요리를 즐기고 세계적 수준의 와인을 즐긴 다음 비틀거리며 객실로 편안하게 돌아갈 수 있습니다. 다음은 전 세계 최고의 테이블 20개, 여러분이 즐길 수 있는 몇 가지 요리, 그리고 장엄한 잔치를 마친 후 머리를 누일 수 있는 방을 소개합니다. 메뉴는 계절과 요리 영감에 따라 바뀌므로 여기에 언급된 요리가 방문 시 반드시 제공되지 않을 수도 있다는 점을 명심하세요. 레스토랑, Dolder Grand: 스위스 취리히 Dolder Grand는 취리히(Zurich) 위의 언덕에 위치하고 있으며 과거 손님으..

내년에는 세계 최고의 공항 중 하나를 통과하는 여행이 더욱 원활해질 예정입니다. 관계자들은 2024년부터 싱가포르 창이 공항이 자동 출입국 심사를 도입할 것이라고 밝혔습니다. 이를 통해 승객들은 여권 없이 생체 인식 데이터만 사용해 도시 국가를 떠날 수 있습니다. 조세핀 테오(Josephine Teo) 통신부 장관은 월요일 의회 회의에서 “싱가포르는 여권이 필요 없는 자동화된 출입국 심사를 도입하는 세계 최초의 몇 안 되는 국가 중 하나가 될 것”이라고 발표했으며, 그 동안 싱가포르의 이민법에 대한 몇 가지 변경 사항이 통과되었습니다. 안면 인식 소프트웨어와 함께 생체인식 기술은 이미 창이 공항 출입국 심사대의 자동화 차선에서 어느 정도 사용되고 있습니다. 그러나 앞으로의 변화로 인해 승객이 터치 포인트..

기분이 좋아지고 젊음을 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나는 영양이 풍부한 식단을 섭취하는 것입니다. 하지만 모든 건강 식품이 동일한 것은 아닙니다. 일부는 영양 강국의 지위로 끌어올리는 이점이 있기 때문입니다. 이번 정리에서 우리는 노화 과정을 멈추고 시간을 멈출 수 있는 힘을 지닌 항산화 물질이 풍부한 상위 10가지 식품을 모았습니다. 이 놀라운 음식은 주름을 줄이고 처진 피부를 탄력 있게 만드는 것부터 콜레스테롤 수치를 개선하고 심장병, 알츠하이머병, 암과 같은 심각한 질환의 위험을 줄이는 것까지 모든 것을 해냅니다. 몸과 마음에 적절한 영양을 공급함으로써 노화 과정이 영향을 미치는 거의 모든 부분을 개선하고, 기대 수명을 연장하고, 관절에 윤활유를 공급하고, 젊어 보이는 피부에 필수적인 콜라겐 생성..

유럽의 치과 위생 중심지는 1분 이내에 치아를 마사지하고, 세척하고, 미백하는 혁신적인 새 장치를 생산했습니다. 많은 사람들이 이미 이 장치를 위해 오래된 전동 칫솔을 버리고 있으며 실제로 구강 위생 세계를 폭풍으로 몰아넣을 준비가 되어 있는 것 같습니다. 잇몸이 민감한가요? 치실을 정말 싫어하시나요? 아침에 너무 게으른데 5분만 더 자고 싶나요? 치과가 무서워요? 그렇다면 당신은 정말로 이 새로운 장치를 살펴보고 싶을 것입니다. 양치질은 전동칫솔이 발명된 이후로 전혀 변하지 않았지만 사람들은 여전히 ​​충치와 누런 치아를 겪고 치과에 가는 데 막대한 돈을 지출합니다. 과학이 실제로 치아를 관리하는 더 효과적이고 쉬운 방법을 찾지 못했습니까? 말 그대로 모든 치아를 동시에 닦아주는 새로운 장치를 사용하여..