하루하루 웰빙

대사 증후군은 들어본 적이 없는 가장 흔하고 심각한 상태일 수 있습니다. (적어도 제가 친구와 친척들에게 그것에 대해 물어봤을 때 알게 된 것입니다.) 설상가상으로, 최근 JAMA 에 발표된 연구 에 따르면 이러한 현상이 증가하고 있습니다. Merriam-Webster에 따르면 이름부터 시작하겠습니다. 대사 : 생명활동에 필요한 에너지를 공급하고 새로운 물질을 동화시키는 살아있는 세포의 화학적 변화와 관련됨 증후군 : 함께 발생하고 특정 이상 또는 상태를 특징짓는 징후 및 증상의 그룹입니다. 이제 대사증후군이 무엇인지 아셨죠? 아마 아닐거야. 이 경우 이름에 있는 단어의 의미를 아는 것만으로는 큰 도움이 되지 않습니다. 대사증후군의 정의 가장 널리 받아들여지는 정의 에 따르면 , 사람은 다음 중 적어도 ..

기술을 통해 사회와 문화가 연결되면서 헤드폰의 사용이 늘었습니다. 헤드폰을 사용하면 사람들은 언제 어디서나 음악을 즐기고 대화를 나눌 수 있습니다. 헤드폰 사용의 용이성과 그들이 감당할 수 있는 이동성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. COVID-19 대유행 동안 우리 사회가 가상 회의와 헤드폰에 더 많은 시간을 할애하기 때문에 이것은 현재 특히 사실입니다. 헤드폰의 편리성과 활용성 증대에도 불구하고 사용의 안전성에 대한 의문이 제기되었습니다. 건전한 헤드폰 사용과 같은 것이 있습니다. 안전한 사운드 레벨과 헤드폰에서 휴식을 취해야 할 때를 알면 됩니다. 소리는 어떻게 청력 손실을 유발합니까? 소리는 의사소통과 환경 인식을 위한 도구를 제공해야 하지 않습니까? 예, 소리는 우리를 환경에 맞춰주는 필수..

공기 오염이 심한 도시에서 하루를 보내서 코를 풀었을 때 점액이 검게 변한 적이 있습니까? 지나가는 버스에서 나오는 디젤 연기를 들이마시면서 기침을 하면서 "이제 1년이 지났구나"라고 생각한 적이 있습니까? 대기 오염이 조기 사망으로 이어진다는 것이 실제로 사실일까요? 대답은 사실 자격이 없는 예입니다. 대기 오염은 심장 질환, 폐 질환 및 조기 사망을 유발합니다. 대기 오염이 폐암, 만성 폐쇄성 폐질환, 폐기종, 천식, 심장병, 뇌졸중 등을 유발한다는 사실은 한동안 알려져 왔다 . 중국의 한 최근 연구에 따르면 75세 이상 인구의 경우 100,000명당 1,166명이 조기 사망한다고 합니다. 이는 1%가 넘는 수치입니다. 그러나 그것이 당신을 완전히 죽이지 않는다면 대기 오염이 당신의 기억력을 손상시키..

온열질환이란? 식히는 우리의 능력에는 한계가 있습니다. 열이 너무 강하면 우리 몸은 과열됩니다. 그럴 때 우리는 두통과 근육 경련을 일으키고 토할 수 있습니다. 체온이 104° F 이상에 도달하면 심각한 과열은 신장, 뇌 및 근육을 손상시킬 수 있는 열사병으로 이어질 수 있습니다. 건강한 사람에게도 열은 위험할 수 있으며 열 관련 질병을 유발할 수 있습니다. 야외 근무자, 운동 선수(특히 축구 선수 및 젊은 운동 선수), 임산부는 외부가 더울 때 특히 주의해야 합니다. 고온으로 인해 누가 더 위험합니까? 열은 건강한 사람들에게 위험할 수 있지만 기존 건강 문제가 있는 사람들 에게는 특히 위험합니다 . 치명적일 수도 있습니다. 수십 년간의 연구에 따르면 사람들은 폭염 중에 사망하며 이러한 사망은 어쨌든 곧..

제가 십대였을 때 제가 여드름에 대해 받은 조언은 명확하고 일관적이었습니다. 기름진 음식과 초콜릿은 발진을 ​​유발하고 기존 여드름을 악화시키므로 피하십시오. 얼굴을 자주 씻으십시오 벤조일 퍼옥사이드(Clearasil) 또는 살리실산(Stridex)이 함유된 것과 같은 처방 없이 구입할 수 있는 국소 치료제를 사용해 보십시오. 내가 의대에 갔을 때 메시지가 바뀌었습니다. 나는 식습관과 여드름의 연관성이 신화로 간주되었고 우리가 먹는 것이 여드름을 호전시키거나 악화시키는 것과 거의 관련이 없다는 것을 배웠습니다. 그러나 새로운 연구가 다시 한 번 판세를 뒤집었습니다. 적어도 성인의 경우 식단이 여드름에 기여할 수 있음을 시사합니다. 여드름은 왜 생기나요? 저를 포함한 많은 사람들에게 십대 여드름에 대해 생..

당신의 침대 파트너가 당신의 시끄러운 코골이에 대해 불평한다면, 그것은 방해가 되는 성가신 일이거나 더 심각한 것일 수 있습니다. 콧김, 헐떡임 및 짧은 호흡 정지로 간간이 나타나는 다량의 코골이는 폐쇄성 수면 무호흡증의 특징입니다. 이 상태는 과체중 또는 비만인 40세 이상의 남성에서 가장 자주 발생하지만 모든 연령과 체격의 사람들에게 영향을 미칠 수 있습니다. 충분한 양질의 수면을 취하지 못한 직접적인 결과인 주간 졸음은 사람들을 우울하고 건망증으로 만들 수 있습니다. 더 걱정스러운 것은 수면 무호흡증이 있는 사람들에게 자동차 사고가 2~3배 더 흔하다는 것입니다. 수면 무호흡증은 또한 혈압을 높일 수 있으며 막힌 심장 동맥, 심장 박동 장애, 심부전 및 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 수면 ..

나는 몇 주 전에 팔꿈치를 부러뜨렸다. 부러진 뼈는 없었습니다. 부엌에서 미끄러져 내 팔에 착지한 후 심하게 멍이 들었지만 때때로 고통이 극심했습니다. 그래서 저는 의사의 지시에 따랐습니다. 팔꿈치에 아기를 대고, 얼음찜질을 하고, 가끔 처방전 없이 살 수 있는 진통제를 복용했습니다. (PS: 나는 지금 부엌에서 운동화를 신고 있다.) 다른 것도 도움이 되었습니다. 바로 심신 요법입니다. 이러한 접근 방식은 통증에 대한 인식을 바꾸고 통증에 대응하는 방식을 재교육하는 것을 목표로 합니다. 치료법은 오래 지속되는 요통과 같은 통증을 조절하거나 더 잘 견디는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 기술이 통증을 없애지는 못하지만 주의 산만, 이완 및 사고 재구성을 통해 통증 강도에 대한 인식을 변경하는 데 도움..

올해 개학 계획은 아이들의 심리적 및 학업적 웰빙을 지원하기 위해 정규직 대면 학습으로의 안전한 복귀를 장려합니다. 여름 수면 일정을 그대로 두는 것이 유혹적일 수 있지만, 아이들이 규칙적인 일과를 갖는 것이 중요합니다. 우리 몸이 그렇게 하는 것이 가장 좋기 때문에 아이들이 어두운 시간에 자고 밝은 시간에 깨어 있는 것이 중요합니다. 이는 홈스쿨링을 하는 가족에게도 해당됩니다. 학교에 가는 길이 아침 일찍 버스를 타는 사람들보다 잠을 더 잘 수 있는 부엌 식탁까지 걸어가는 것일지라도 어떤 아이도 아침 내내 침대에서 보내서는 안 됩니다. . 수면은 우리 모두에게 매우 중요하며, 이는 특히 어린이에게 해당됩니다. 양질의 수면이 충분하지 않으면 아이들은 건강 및 행동 문제를 겪고 학습에 어려움을 겪을 가능성..