하루하루 웰빙

몇 년 전에 할머니가 넘어져서 엉덩이가 부러졌습니다. 그녀는 한 번도 완전히 회복되지 않았으며 현재 지속적으로 낙상을 두려워하고 있으며 낙상이 다시 발생하지 않도록 활동을 상당히 제한했습니다. 이동성 및 노인의 낙상에 대한 중개 연구에 집중하는 과학자로서 물론 그녀에게 어떻게 낙상했는지 물었습니다. 그녀는 전화벨이 울렸을 때 부엌에 서서 요리법을 읽고 있었다고 말했습니다. 그녀가 돌아서서 전화기 쪽으로 걸어가기 시작했을 때, 그녀의 발은 "적절한 위치에 있지 않았습니다." 그녀는 옆으로 넘어졌고 안타깝게도 엉덩이가 부러지지 않고 충격을 흡수할 수 없었습니다. 노인의 경우 낙상은 고관절 및 손목 골절, 뇌진탕, 이동 장애, 독립성 상실, 심지어 사망의 주요 원인입니다. 알고 보니 할머니가 쓰러지기까지의 상..

도파민 단식 뒤에 숨겨진 생각은 무엇입니까?세파가 도파민 단식을 통해 의도한 것은 인지 행동 치료에 기반한 방법이었습니다. 이를 통해 우리는 건강에 해로운 자극(텍스트, 알림, 신호음, 벨소리)에 덜 지배당할 수 있습니다. 중심사회. 우리에게 즉각적이지만 수명이 짧은 충전을 제공하는 이러한 보상 유도 단서에 자동으로 응답하는 대신, 우리는 뇌가 잠재적으로 중독성 있는 폭격에서 휴식을 취하고 재설정하도록 허용해야 합니다. 외롭거나 지루함을 느끼거나 더 간단하고 자연스러운 활동에서 즐거움을 찾도록 허용함으로써 우리는 삶에 대한 통제력을 되찾고 행복을 방해할 수 있는 강박적인 행동에 더 잘 대처할 수 있을 것입니다.그가 도파민 단식에 반응할 수 있는 행동으로 인용한 여섯 가지 강박 행동은 감정적 식사, 과도한..

건강한 습관은 가꿀 가치가 있습니까? 최근 연구 에 따르면 건강한 습관은 사람들이 수명을 연장 하고 당뇨병과 암과 같은 심각한 질병을 피하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 결국, 이 지구에서 10년을 더 살게 된다면 그것을 즐기고 싶을 것입니다!이 연구는 무엇에 중점을 두었습니까?Harvard TH Chan 공중 보건 학교의 연구원들은 NHS(Nurses' Health Study)에 등록한 73,000명 이상의 여성 데이터를 34년 동안 추적 조사했으며, Health Professionals Follow-up Study에 등록한 38,000명 이상의 남성 데이터를 조사했습니다. HPFS)를 28년 동안 추적했습니다. 동일한 데이터를 사용하는 이전 연구 에서 이 연구자들은 5가지 저위험 생활 습관이 기..

당신은 당신의 사랑하는 사람이 점점 더 건망증이 되는 것을 알아차립니다. 그녀는 어제 손녀들과의 방문을 기억하지 못합니다. 그녀는 오늘 아침에 약을 먹었다고 주장하지만 당신은 알약 케이스에서 약을 건드리지 않은 것을 발견합니다. 당신은 이 온순한 여자가 어떻게 그렇게 빨리 화를 내는지 궁금할 것입니다. 그녀는 지금 종종 겁에 질려 있고 방향 감각을 잃고 예측할 수 없습니다. 하지만 그녀는 여전히 당신의 결혼식 날, 네 자녀의 이름, 좋아하는 피아노 연주 방법을 모두 기억하고 있습니다. 함께 노래하면 시간이 잠시 멈춥니다.사랑하는 사람이 알츠하이머병 진단을 받았습니다. 밤은 그녀에게 가장 힘든 시간입니다. 당신은 그녀가 집을 돌아다닐 때 그녀의 안전에 대해 걱정합니다. 그녀는 지난 주에 문을 부술 뻔했습니..

이명이란 무엇입니까?이명은 외부 소리가 없을 때 발생하는 귀의 울림 또는 소음을 설명하는 데 사용되는 일반적인 용어입니다. 이것은 사람들의 최대 15%에서 발생하는 것으로 생각되는 매우 흔한 상태입니다. 한쪽 귀나 양쪽 귀에서 발생할 수 있으며 종종 사람들은 소리를 "머리에서 나는 소리"라고 설명합니다. 사람들이 이명에 대해 사용하는 설명은 쉭쉭, 울림, 펄싱 및/또는 윙윙거리는 소리 등 다양하며 소리의 질은 개인마다 다릅니다.이명 증상은 큰 고통을 유발할 수 있습니다. 이명은 치료가 필요한 상태로 인해 발생할 수 있지만 의학적으로 심각하지 않은 상태인 경우가 많습니다. 그러나 그로 인한 괴로움과 불안은 종종 사람들의 삶을 혼란스럽게 할 수 있습니다. 이명이 사람들에게 미칠 수 있는 부정적인 영향 때문에..

최근 비건 채식에 대한 많은 논의와 질문이 있었습니다. 육류, 가금류, 해산물, 달걀, 유제품을 제외한 완전채식이 건강에 좋을까요? 그들은 완전한 영양을 제공합니까? 하나 시도해야합니까? 체중 감량에 도움이 될까요?전 세계의 많은 사람들이 다양한 이유로 식물성 식단을 먹습니다. 일부는 육류를 쉽게 구할 수 없거나 저렴하지 않기 때문이고, 다른 일부는 종교적 신념이나 동물 복지에 대한 우려 때문입니다. 건강은 사람들이 채식으로 전환하는 또 다른 이유가 되었습니다. 그리고 연구는 비건 채식을 포함한 식물성 식단이 건강상의 이점을 제공한다는 생각을 뒷받침합니다. 과학은 무엇을 말합니까?JAMA Internal Medicine 에 발표된 최근 의 메타 분석은 총 300,000명이 넘는 참가자를 대상으로 한 9개..

이차성 불임으로 어려움을 겪은 대부분의 사람은 그것이 믿을 수 없을 정도로 외로운 경험이라는 것을 알고 있습니다. 자녀가 한두 명(아마도 더 많을 수도 있음) 축복을 받았지만 가족을 확장하거나 완성하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 어린 자녀를 둔 가족들에게 둘러싸여 당신은 외롭고 고통스러워합니다. 당신이 원발성 불임의 베테랑이라면 다른 사람의 임신으로부터 자신을 보호하기 위해 개발한 전략을 기억할 것입니다. 이번에는 그렇지 않습니다. 임산부와 영유아를 둔 엄마가 유치원에서 여러분을 둘러싸고 있습니다.첫 아이를 쉽게 낳았고 불임이 처음이라면 겉보기에 무한한 번식력에 대처할 준비가 덜 되어 있다고 느낄 수 있습니다. 원발성 불임은 동료 여행자들이 가져오는 시기, 분노, 슬픔, 고립 및 어색함을 준비했습니..

악성 흑색종이라고도 하는 피부 흑색종은 신체의 다른 부위로 퍼질 가능성이 가장 높은 피부암 유형입니다. 흑색종은 피부암의 약 1%만을 차지하지만 피부암 관련 사망의 90% 이상을 담당합니다. 그러나 피부암 치료의 발전 덕분에(대부분 지난 10년 동안) 흑색종 환자는 더 오래 살 가능성이 훨씬 높아졌습니다.흑색종이란 무엇입니까?흑색종은 멜라닌 세포로 알려진 세포 유형의 통제되지 않는 성장을 수반합니다. 정상적인 멜라닌 세포의 가장 중요한 기능 중 하나는 태양의 유해한 자외선(UV) 광선으로부터 피부를 보호하는 것입니다. 멜라닌 색소를 생성하여 이를 수행합니다. (일반적으로 피부의 흑색종을 언급하지만, 흑색종은 망막이나 위장관과 같은 신체의 다른 부분에 있는 멜라닌 세포에서도 발생할 수 있습니다.) 흑색종의..