하루하루 웰빙

"가공 식품을 덜 먹으라"는 충고를 항상 듣습니다. 그런데 가공식품이 뭡니까? 그렇다면 최소가공식품, 초가공식품이란 무엇일까요? 가공 식품은 우리 건강에 어떤 영향을 미칩니 까?가공식품과 초가공식품이란?미가공 식품 또는 최소 가공 식품은 비타민과 영양소가 그대로 유지되는 전체 식품입니다. 식품은 자연 상태(또는 거의 자연 상태)입니다. 이러한 식품은 저장 및 섭취하기에 적합하도록 비가식 부분 제거, 건조, 분쇄, 로스팅, 끓이기, 냉동 또는 저온 살균을 통해 최소한으로 변경될 수 있습니다. 미가공 식품 또는 최소한으로 가공된 식품에는 당근, 사과, 생 닭고기, 멜론 및 무염 생 견과류가 포함됩니다. 가공은 식품을 자연 상태에서 변화시킵니다. 가공식품은 기본적으로 소금, 기름, 설탕 또는 기타 물질을 첨가..

비건 채식은 육류, 생선, 유제품 또는 계란(어떤 사람들은 꿀도 제외함)이 없는 식물성 제품으로만 구성됩니다. 이러한 다이어트는 여전히 상대적으로 드물지만 점점 보편화되고 있습니다. 일부 가족 또는 청소년은 건강상의 이유로 이를 선택하며, 식물성 식단이 포화 지방이 적고 다른 건강상의 이점을 가질 수 있다는 것은 확실히 사실입니다. 일부는 지속 가능성, 동물에 해를 끼치고 싶지 않거나 둘 다와 같은 철학적 이유로 선택합니다. 이유가 무엇이든 시작하기 전에 교육을 받는 것이 중요합니다. 의사와 상의해야 하며 가능하면 영양사와도 만나는 것이 좋습니다. 비건 채식은 절대적으로 건강할 수 있지만 주의하지 않으면 문제를 일으킬 수 있는 몇 가지 영양 및 기타 문제가 있기 때문입니다.비건 식단을 먹는 아이들을 위한..

선천성 심장병(CHD)을 가지고 태어난 아이들은 현재 매우 높은 비율로 생존하고 있습니다. 대부분의 경우 기대 수명은 일반 인구와 비슷할 수 있습니다. 그러나 의료 및 외과 치료의 엄청난 발전에도 불구하고 많은 CHD 환자는 오래 지속되는 신경 발달 장애를 경험합니다. 여기에는 주의력 및 실행 기능 기술 문제, 학습 문제, 경우에 따라 정상보다 낮은 IQ가 포함됩니다.자폐증연구는 선천성 심장병과 자폐증을 연결합니다Pediatrics 저널에 발표된 최근 연구는 CHD와 자폐 스펙트럼 장애(ASD) 사이에 연관성이 있을 수 있다는 강력한 증거를 제공합니다. 이 대규모 케이스 컨트롤 연구는 CHD를 가지고 태어난 사람들이 ASD 진단을 받을 가능성이 약 33% 증가했음을 확인한 최초의 연구 중 하나입니다. 이..

귀하 또는 귀하의 사랑하는 사람이 입원한 적이 있는 경우 가장 많이 들었던 불만 중 하나는 병원에서 잠을 잘 수 없다는 것입니다. 소음과 질병 외에도 환자가 잠을 잘 수 없는 병원 일과가 많이 있습니다. 일부 병원에서는 환자가 밤에 불필요하게 방해받지 않도록 조치를 취했지만 이것이 보편적인 것은 아닙니다. 다음은 귀하가 기대할 수 있는 몇 가지 사항과 병원이 귀하에게 더 나은 밤의 휴식을 제공하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 조치입니다.밤에 깨는 몇 가지 이유는 불가피할 수 있습니다.첫 번째 용량을 투여한 시기에 따라 한밤중에 투여해야 하는 특정 항생제와 같은 특정 약물을 복용 중일 수 있으며 일부 항생제 수치에 대한 혈액 검사는 투여 시간에 맞춰야 합니다. 한밤중에도 피가 흐릅니다. 심장 마비를 확..

많은 사람들에게 치과에 가는 것은 불쾌하지만 감당할 수 있는 경험입니다. 어떤 사람들은 치과에 갈 생각만 해도 심한 불안을 느껴 치과 치료를 미루거나 기피하기도 합니다. 불행히도, 이러한 행동은 치통, 건강 문제, 불안 악화, 더 복잡하고 비용이 많이 드는 치과 시술의 악순환으로 이어질 수 있습니다.치과 불안과 공포증사람들이 치과에 가는 것을 두려워하는 것은 매우 흔한 일입니다. 치과공포가 심하여 사람들이 치료를 연기하거나 취소하는 경우, 이러한 개인은 치과공포증 또는 치아공포증 의 기준을 충족할 수 있으며, 이는 정신장애 진단 및 통계 편람 제4판 에 공포증의 한 유형으로 포함되어 있습니다 . 치과 불안의 원인과 원인에는 여러 가지가 있습니다. 어떤 사람들에게는 이전에 충격적인 경험을 한 적이 있습니다..

그것은 피할 수 없는 진실입니다. 때로는 힘들고 나쁜 일이 인생에서 일어납니다. 때로는 부모나 아이의 인생에서 중요한 다른 사람들이 매우 아플 때도 있습니다. 이런 뉴스로부터 아이를 보호하고 싶은 것은 당연하지만 좋은 생각이 아닙니다. 아이들은 사람들이 생각하는 것보다 더 많은 것을 선택하고 때때로 상황이 실제보다 더 나쁘다고 상상할 수 있습니다. 또한 자녀가 사랑하는 사람의 질병을 이겨내고 미래에 피할 수 없는 어려운 시기를 이겨내는 데 필요한 이해와 기술을 습득하도록 돕는 것이 중요합니다.심각한 질병에 대해 아이에게 이야기하기: 첫 번째 단계모든 어린이와 모든 상황은 다릅니다. 하지만 무엇을 말해야 할지, 어떻게 말해야 할지 생각할 때 몇 가지 제안 사항이 있습니다. 자녀의 발달 단계에 대해 생각하십..

최근 몇 년 동안 매니큐어 산업은 오래 지속되는 광택 기술의 개발로 인해 변화했습니다. 피부과 전문의로서 우리는 이러한 다양한 제품이 손톱에 미치는 영향에 대해 종종 질문을 받습니다. 여기서는 주요 광택 유형을 검토하고 손톱 건강과 안전을 염두에 두고 각 유형의 장단점을 고려합니다. 전통적인 매니큐어클래식 매니큐어는 일반적으로 네일 플레이트에 여러 번 칠한 다음 공기 건조합니다. 기존의 매니큐어는 용매에 용해된 폴리머입니다. 건조 과정에서 용매가 증발하고 폴리머가 경화됩니다. "하이브리드" 광택도 비슷합니다. 일반 광택제와 동일한 방식으로 적용하고 제거하지만 더 오래 지속되도록 의도되었습니다. 장점: 아세톤 기반 매니큐어 리무버로 빠르고 쉽게 제거됩니다. 아세톤은 거칠고 건조하며 손상을 줄 수 있으므로 ..

뇌졸중 후 주요 목표는 집으로 돌아가 가능한 한 독립적으로 생활하는 것입니다. 이 목표를 달성하기 위해 대부분의 뇌졸중 재활 센터는 사람들이 손을 사용하거나 말하거나 삼키거나 걸을 수 없는 것과 같은 상실된 기능을 회복하도록 돕는 데 중점을 둡니다. 환자가 안전하게 귀가하고 일상생활 활동(ADL)을 적절하게 수행할 수 있도록 기능 회복에 많은 노력을 기울입니다. 대부분의 뇌졸중 재활 프로그램에서 에어로빅 운동과 컨디셔닝에 대한 노력은 거의 없습니다. 미국 심장 협회 저널 (JAHA) 에 발표된 최근의 체계적 검토 및 메타 분석에 따르면 뇌졸중 생존자는 심장 재활 프로그램에서 발견되는 것과 유사한 유산소 프로그램의 혜택을 받습니다. 이러한 결과는 뇌졸중 재활 프로그램이 어떻게 설계되었는지 자세히 살펴보도록..