하루하루 웰빙

상상만 해도 끔찍하지만 누군가 갑자기 쓰러져 숨을 멈춘다면 어떻게 하시겠습니까? 그 사람은 심장이 빠르고 무질서하게 뛰거나 완전히 멈추는 전기적 오작동인 심장 마비를 경험했을 가능성이 있습니다. 911에 전화한 후 표준 CPR에서 사용되는 구강 대 구강 호흡을 포함하지 않는 수동 심폐 소생술(CPR)을 시작해야 합니다. 10년 이상 동안 국가 지침에서는 병원 외부에서 발생하는 심장 마비에 대해 더 간단하고 손으로만 사용하는 CPR 버전을 권장했습니다. 이제 대규모 스웨덴 연구에서 표준 CPR과 마찬가지로 수동 CPR이 심정지 후 최소 30일 동안 사람의 생존 확률을 두 배로 높인다는 사실을 확인했습니다. 연구자들은 2000년부터 2017년까지 스웨덴의 심폐소생술 지침에 수동 심폐소생술이 점진적으로 채택된..

매일 샤워나 목욕을 합니까? 그렇다면 혼자가 아닙니다. 미국인의 약 2/3가 매일 샤워를 합니다. 호주는 80% 이상입니다. 그러나 중국에서는 약 절반의 사람들이 일주일에 두 번만 목욕을 한다고 합니다. 미국에서는 매일 샤워를 하는 것이 사춘기 즈음에 시작되어 평생 지속되는 경향이 있습니다. 하지만 스스로에게 이유를 물어본 적이 있습니까? 아마도 귀하의 대답은 "샤워를 덜 하는 것보다 더 건강하기 때문입니다."일 것입니다. 다시 생각 해봐. 많은 사람들에게, 아마도 대부분의 사람들에게 매일 샤워는 건강보다는 습관과 사회적 규범에 관한 것입니다. 아마 그래서 목욕이나 샤워의 빈도가 나라마다 크게 다른 것 같습니다. 매일 샤워해야 하는 이유가 있나요?더 건강하다고 생각하는 것 외에도 사람들은 다음과 같은 여..

모든 두통 질환이 동일한 것은 아닙니다. 벼락두통 (TCH) 으로 알려진 극심한 급성 두통은 편두통 및 긴장성 두통 과 같은 일반적인 두통 질환과는 매우 다른 의학적 응급 상황입니다 . TCH가 발생하면 911에 전화하거나 즉시 가장 가까운 병원으로 가야 합니다. TCH는 양성에서 잠재적으로 치명적인 범위에 이르는 다양한 원인과 관련이 있습니다. 근본적인 상태를 신속하게 식별하고 치료하려면 응급 환경에서의 긴급 평가가 필요합니다.속발성 벼락두통의 진단과 치료병원에 도착하면 의료진은 잠재적으로 심각한 TCH의 이차적 원인을 확인하거나 배제하기를 원할 것입니다. 초기 병력 및 검사는 특정 이차 원인을 시사하는 위험 신호에 초점을 맞출 것입니다. 이차성 TCH에는 두통 자체가 아닌 근본적인 원인이 있습니다. ..

미국 심장 협회 와 FDA는 우리 모두가 하루에 최소 25g의 식이 섬유를 섭취할 것을 권장합니다. 그러나 그것은 무엇이며, 우리가 얼마나 많이 먹고 있는지 어떻게 알 수 있으며 그 숫자는 어디에서 왔습니까? 섬유의 종류는 무엇입니까?식이 섬유는 식물성 식품(보충제가 아님 ) 에서 발견되는 조사료라고도 하는 좋은 탄수화물입니다 . 용해성 또는 불용성의 두 종류가 있으며 둘 다 우리에게 정말 좋습니다. 수용성 섬유질은 장에서 두꺼운 젤이 되어 소화 속도를 늦추고(혈당이 급증하는 것을 방지) 지방을 모두 흡수할 수 없도록 가둡니다(콜레스테롤 수치를 낮춤). 수용성 섬유질의 공급원에는 오트밀, 콩, 렌즈콩 및 많은 과일이 포함됩니다. 불용성 섬유질은 변을 부드럽고 규칙적으로 유지하는 데 도움이 되며 항상 좋은..

당신은 시장으로 향하고 있습니다. 계란, 치즈, 우유, 빵, 토마토, 당근, 끈끈이 콩을 골라야 합니다. 그 항목을 자신에게 반복하여 기억할 수 있습니까? 당신은 늘 하던 시장에 도착했지만 예기치 않게 문을 닫았습니다. 지나가는 사람이 구두로 새로운 시장으로 가는 길을 알려줍니다. 눈을 감고 경로를 시각화할 수 있습니까? 두 활동 모두 작업 메모리, 즉 능동적으로 "기억"하고 자주 조작해야 하는 정보에 대한 메모리를 사용합니다. 우리는 매일 이런 유형의 기억을 사용합니다. 예를 들어 저녁 앙트레, 건강 보험, 뮤추얼 펀드 등 둘 이상의 옵션을 비교할 때 우리는 작업 기억을 사용하여 다양한 옵션의 세부 사항을 염두에 둡니다. 전두엽은 작업 기억의 구성 요소를 지시합니다.뇌의 두 전두엽은 특정 유형의 기억에..

올바른 식사는 몸과 마음을 건강하게 유지하고 삶의 질을 연장하는 데 도움이 됩니다. 그러나 일부 나이든 미국인들은 충분한 영양분이나 칼로리를 섭취하는 데 장벽에 직면할 수 있습니다. 노화가 식욕에 영향을 미치는 여러 가지 방법노화와 함께 오는 생리학적 변화는 칼로리 요구량을 감소시켜 건강한 노인에서도 음식 섭취 감소와 신체 구성 변화로 이어질 수 있습니다. 이는 후각과 미각의 감소, 포만감을 느끼는 속도에 영향을 미치는 호르몬 수치의 변화로 인해 악화될 수 있습니다. 우울증, 독립성 부족 및 사회적 고립은 음식을 덜 매력적으로 만들 수 있으며, 더 나아가 이상적인 섭취량보다 적게 기여합니다. 심장병, 뇌졸중, 파킨슨병, 암, 당뇨병, 치매와 같은 만성 질환은 식욕, 에너지 요구량 및 체중에 영향을 줄 수..

오감 중 하나인 후각이 가장 중요하지 않다고 주장할 수 있습니다. 시각, 청각, 촉각 및 미각은 후각보다 더 잘 관찰할 수 있지만, 후각을 완전히 상실한 사람에게 이를 알려주십시오 .진실은 후각이 삶의 질과 안전에 영향을 미치는 몇 가지 목적을 제공하기 때문에 후각 능력의 상실은 상당한 비용을 초래한다는 것입니다. 식욕의 자극미각의 향상어떤 음식을 먹어서는 안 되는지 알려줍니다(예: 썩은 음식)위험을 경고합니다(연기가 화재를 경고하는 것처럼).후각 상실은 또한 질병의 징후일 수 있습니다. 예를 들어, 부비동 감염, 부비동 종양, 다발성 경화증과 같은 신경계 질환은 후각 감소와 관련이 있을 수 있습니다. 흡연은 점액 생성 증가, 기도 점액 제거 감소, 냄새 인식을 담당하는 코의 후각 세포 손상으로 이어집니..

충치는 어린 시절의 가장 흔한 만성 질환이라는 것을 알고 계셨습니까? 그리고 어린이의 40%가 유치원 때부터 충치를 앓는다고? 이는 통증과 감염으로 인해 발생할 수 있는 문제일 뿐만 아니라 충치가 있는 어린이는 학교를 결석하고 성적이 낮을 가능성이 높으며 충치는 많은 건강 문제의 높은 위험과 관련이 있기 때문에 큰 문제입니다. 심장병과 조산을 포함한 노년기. 충치는 예방하기 간단하지만 슬프게도 많은 가족들이 필요한 조치를 취하지 않습니다. 1. 불소를 건너 뛰지 마십시오. 불소는 충치를 예방하는데 매우 도움이 됩니다. 너무 많은 불소는 불소증을 유발할 수 있으므로 좋지 않습니다. 그러나 불소를 완전히 피하는 것은 큰 실수입니다. "훈련" 치약이 필요하지 않습니다. 아이가 이가 나자마자 불소 치약을 사용해..