하루하루 웰빙

DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension ) 다이어트는 신선한 과일과 채소를 충분히 섭취하고 저지방 단백질, 저지방 유제품, 콩, 견과류 및 식물성 기름을 선택하는 한편 단 음식과 포화 지방이 많은 음식을 제한하는 식사 계획입니다. 지방. 미국 예방 의학 저널(American Journal of Preventive Medicine)에 발표된 최근 연구 에 따르면 DASH 식단을 가장 밀접하게 따르는 75세 미만의 남성과 여성은 DASH 식단을 따르지 않는 연구 참가자에 비해 심부전 위험이 현저히 낮습니다. 현재 미국에서 약 570만 명의 성인이 심부전을 앓고 있으며 심부전이 발생한 사람의 약 절반이 진단 후 5년 이내에 사망합니다. DASH 식단과 심장 건강 이 ..

인간 유두종 바이러스 또는 HPV는 가장 흔한 성병입니다. 대부분의 경우 신체는 문제 없이 이를 제거합니다. 그러나 그렇지 않으면 암으로 이어질 수 있습니다 . HPV는 자궁경부암의 주요 원인이며 질, 외음부, 음경, 항문 및 구강의 암을 유발할 수도 있습니다. 매년 40,000건 이상의 암 사례가 HPV로 인해 발생합니다 . HPV 백신은 대부분을 예방할 수 있습니다. 연구에 따르면 HPV 백신이 효과적입니다. Pediatrics 저널에 발표된 한 연구는 백신 이 얼마나 효과적인지 강조했습니다. 연구자들은 2006년에서 2017년 사이에 13세에서 26세 사이의 여성을 연구하여 HPV의 다양한 변종에 대한 보호를 살펴보았습니다. 그들은 처음에 백신이 여성에게만 제공되었기 때문에 여성을 연구했습니다. 따..

비만은 현재 유행성 비율로 우리 인구에 영향을 미치고 건강과 삶의 질에 중대한 영향을 미치는 질병입니다. 과체중으로 인한 의학적 합병증의 예방과 치료를 전담하는 의사로서 저는 칼로리를 제한하고 신체 활동을 늘리려는 노력이 지속적인 체중 감소로 이어지지 않는 환자들을 자주 봅니다. 이 경우, 특히 과체중이 건강 문제를 일으키는 경우 체중 감량 약물 또는 체중 감량 수술을 포함한 다른 치료 도구를 추가하는 것을 고려할 수 있습니다. 이러한 옵션은 지난 10년에서 20년 동안 극적으로 증가했지만 비만의 영향을 받는 모든 개인에게 약물이나 수술이 접근 가능하거나 적절하지 않기 때문에 여전히 더 많은 치료가 절실히 필요합니다. 플레니티란? Gelesis100(Plenity)은 지난 4월 식품의약국(FDA)의 승인..

요통에 척추 지압사를 만나야합니까? 허리 통증으로 의사를 본 적이 있다면 혼자가 아닙니다. 약 85%의 사람들이 인생의 어느 시점에서 의사의 진찰을 받아야 할 정도로 심각한 요통을 경험합니다. 그러나 그것이 얼마나 흔한지에도 불구하고 통증의 정확한 원인은 종종 불분명합니다. 그리고 대부분의 요통에 대한 최상의 단일 치료법은 알려져 있지 않습니다. 이러한 이유로 의사의 권장 사항은 다양합니다. "표준 관리"에는 휴식, 스트레칭 및 운동, 열, 진통제 및 시간의 균형이 포함됩니다. 일부 의사들은 카이로프랙틱 치료를 권하기도 합니다. 좋은 소식은 어떤 치료가 권장되든 최근에 허리 통증이 시작된 대부분의 사람들이 몇 주 안에, 종종 며칠 안에 나아진다는 것입니다. 카이로프랙틱 치료의 역할은 무엇입니까? 일부 의..

최근 연구 에 대한 언론 보도로 인해 많은 사람들이 자외선 차단제의 안전성에 대해 우려하게 되었습니다. 그러나 추가 테스트가 필요한 것으로 보이지만 자외선 차단제가 피부암을 예방한다는 것은 확실합니다. JAMA 연구, 자외선 차단제 성분에 대한 FDA 권장 사항, 그리고 귀하와 귀하의 가족이 태양 광선으로부터 자신을 안전하게 보호할 수 있는 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다 . 연구는 무엇을 보았습니까? 첫째, 몇 가지 배경. FDA는 최근 올해 후반에 자외선 차단제 성분의 안전성에 대한 권장 사항을 업데이트할 것이라고 발표했습니다. 일반적으로 그들은 두 가지 질문에 답하려고 합니다. 자외선 차단제의 화학 물질은 어느 정도 몸에 흡수됩니까? 이러한 화학 물질이 신체에 흡수되면 건강에 어떤 영향을 미칩니까..

읽는 내용에 따라 크라톰은 의학적 유용성이 없고 과다 복용 및 사망을 포함한 심각한 부작용이 있는 위험하고 중독성 있는 약물 이거나 제대로 치료되지 않은 만성 통증 및 아편 금단 증상에서 벗어날 수 있는 경로입니다. 어떻게 미국 마약 단속국(DEA), 의료 전문가 및 수백만 명의 일반 크라톰 사용자가 같은 식물에 대해 서로 다른 관점을 가질 수 있습니까? 크라톰이란? 크라톰( Mitragyna speciosa )은 동남아시아가 원산지인 의 열대 나무로, 각성제와 같은 에너지를 공급하고 고양시키는 성질부터 졸음과 행복감을 유발하는 아편류에 이르는 성질을 가지고 있습니다. Kratom에는 수십 개의 활성 성분이 있어 "각성제" 또는 "아편제"와 같은 특정 유형의 약물로 특성화하기 어렵습니다. 미트라기닌과 7..

어린 아이들의 손이 닿지 않는 곳에 보관해야 하는 가정 용품에 대해 생각할 때 우리는 일반적으로 약물과 청소 제품을 생각합니다. 우리는 보통 화장품에 대해 생각하지 않습니다. 그러나 Clinical Pediatrics 저널에 발표된 연구 에 따르면 화장품에 대해서도 생각해야 합니다. 화장품으로 인한 어린 시절의 부상은 얼마나 됩니까? 연구원들은 2002년에서 2016년 사이에 화장품 관련 부상으로 미국 응급실에서 치료를 받은 5세 미만 어린이에 대한 데이터를 조사하기 위해 National Electronic Injury Surveillance System을 사용했습니다. 그들은 그 기간 동안 거의 65,000명의 어린이가 화장품 관련 부상 때문에 응급실에 갔다는 것을 발견했습니다. 1년에 4000개 조금..

고통은 우리를 인간으로 만듭니다. 그것은 우리의 생존에 필요한 순간에 종종 울리는 진화에 의해 미세 조정된 종입니다. 고통 때문에 우리는 잠재적인 위험을 피하기 위해 반사 작용을 유발하는 경고를 받을 수 있습니다. 하지만 종소리가 계속 울리면 어떻게 될까요? 신호가 우리를 인간으로 만드는 다른 요소를 방해할 때 신호에 어떻게 반응합니까? 6개월 이상 지속되는 통증은 만성으로 간주되며 사라지지 않을 수 있습니다. 만성 통증의 경우 종소리의 진행 중인 신호가 신경계에 상처를 입히고 들어오는 메시지에 대한 반응성을 증가시킵니다. 이것은 매우 고통스럽고 불안을 유발할 수 있습니다. 또한 통증이 사라지지 않을 때 느끼는 좌절감이나 슬픔은 통증을 악화시킬 수 있습니다. 감정과 고통에 대한 인식 사이의 연관성은 무엇..