적당한 샤워 횟수

매일 샤워나 목욕을 합니까? 그렇다면 혼자가 아닙니다.
 
미국인의 약 2/3가 매일 샤워를 합니다. 호주는 80% 이상입니다. 그러나 중국에서는 약 절반의 사람들이 일주일에 두 번만 목욕을 한다고 합니다.
 
미국에서는 매일 샤워를 하는 것이 사춘기 즈음에 시작되어 평생 지속되는 경향이 있습니다. 하지만 스스로에게 이유를 물어본 적이 있습니까?
 
아마도 귀하의 대답은 "샤워를 덜 하는 것보다 더 건강하기 때문입니다."일 것입니다. 다시 생각 해봐. 많은 사람들에게, 아마도 대부분의 사람들에게 매일 샤워는 건강보다는 습관과 사회적 규범에 관한 것입니다. 아마 그래서 목욕이나 샤워의 빈도가 나라마다 크게 다른 것 같습니다.
 

매일 샤워해야 하는 이유가 있나요?

더 건강하다고 생각하는 것 외에도 사람들은 다음과 같은 여러 가지 이유로 매일 샤워를 선택할 수 있습니다.
 

• 체취에 대한 고민
• 일어나도록 도와줘
• 운동이 포함될 수 있는 아침 일과.

특히 체취나 개인 위생에 대한 불만으로 인해 개인 또는 업무 관계가 위태로워질 수 있다는 점을 고려하면 이들 각각은 장점이 있습니다. 그러나 이와 관련하여 허용되는 것으로 간주되는 것은 문화마다 다릅니다. 그리고 청소 습관과 관련하여 우리가 하는 일 중 일부(아마도 많이)는 마케팅의 영향을 많이 받습니다. 샴푸 병에 "거품, 헹구기, 반복"이라는 지시 사항이 자주 표시되는 것을 본 적이 있습니까? 샤워할 때마다 머리를 두 번 감아야 할 설득력 있는 이유는 없지만 모두가 이 지침을 따른다면 더 많은 샴푸를 판매할 수 있습니다.
 
그러나 건강에 대한 우려에 관해서는 매일의 샤워가 많은 것을 성취한다는 것이 전혀 명확하지 않습니다. 사실 매일 하는 샤워는 건강에 해로울 수도 있습니다.
 

매일 샤워(또는 목욕)를 하면 건강에 어떤 영향을 미칩니까?

정상적이고 건강한 피부는 피지층과 "좋은" 박테리아 및 기타 미생물의 균형을 유지합니다. 특히 물이 뜨거울 경우 세척하고 문지르면 이러한 물질이 제거됩니다. 결과적으로:
 
피부가 건조 해지고 , 자극을 받거나, 가려울 수 있습니다.
건조하고 갈라진 피부는 박테리아와 알레르겐이 피부가 제공해야 하는 장벽을 위반하여 피부 감염과 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
항균 비누는 실제로 정상적인 박테리아를 죽일 수 있습니다. 이것은 피부에 있는 미생물의 균형을 뒤엎고 항생제에 더 강한 내성을 가진 더 단단하고 덜 친숙한 유기체의 출현을 촉진합니다.
 
우리의 면역 체계는 보호 항체와 "면역 기억"을 생성하기 위해 정상적인 미생물, 먼지 및 기타 환경 노출에 의한 어느 정도의 자극이 필요합니다. 이것이 일부 소아과 의사와 피부과 의사가 아이들을 위한 매일 목욕을 권장하지 않는 이유 중 하나입니다. 일생 동안 빈번한 목욕이나 샤워는 면역 체계의 기능을 저하시킬 수 있습니다.
 
그리고 매일 샤워에 대한 열정을 잃을 다른 이유가 있을 수 있습니다. 우리가 스스로 청소하는 물에는 염분, 중금속, 염소, 불소, 살충제 및 기타 화학 물질이 포함될 수 있습니다. 이것도 문제를 일으킬 수 있습니다.
 

덜 샤워하는 경우

몸을 과도하게 청소하는 것은 아마도 강력한 건강 문제가 아닐 것입니다. 예, 덜 자주 샤워하는 것보다 피부를 더 건조하게 만들 수 있습니다. 이것은 공중 보건 위협이 아닙니다. 그러나 매일 샤워는 건강을 개선하지 않고 피부 문제 또는 기타 건강 문제를 일으킬 수 있으며 중요한 것은 많은 양의 물을 낭비한다는 것입니다. 또한 샴푸, 컨디셔너, 비누의 오일, 향수 및 기타 첨가제는 알레르기 반응(비용은 말할 것도 없고)과 같은 자체적인 문제를 일으킬 수 있습니다.
 

얼마나 자주 샤워를 해야 합니까?

이상적인 빈도는 없지만 전문가들은 일주일에 몇 번 샤워(several times per week) 하는 것이 대부분의 사람들에게 충분하다고 제안합니다(더럽거나 땀이 나거나 더 자주 샤워해야 하는 다른 이유가 있는 경우 제외). 겨드랑이와 사타구니에 초점을 맞춘 짧은 샤워(3~4분 지속)로 충분할 수 있습니다.
 
당신이 나와 같다면 매일 샤워를 건너 뛰는 것을 상상하기 어려울 수 있습니다. 하지만 건강을 위해 하는 것이라면 버릴 가치가 있는 습관일 수 있습니다.

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