하루하루 웰빙

가장 먼저 해야 할 일: "케타민이 무엇입니까?"라고 자문하실 수 있습니다. 글쎄요, 한때는 전쟁터와 수술실에서 주로 마취제로 사용되었습니다. 이제 이 약물은 전 세계적으로 장애의 주요 원인인 주요 우울증의 일부 사례에 대한 유망한 치료법으로 입지를 다지고 있습니다 . 미국에서는 최근 추산에 따르면 1,600만 명의 성인이 1년 동안 주요 우울증을 겪었습니다 . 자살률은 1999년과 2016년 사이에 크게 증가하여 25개 주에서 30% 이상 증가했습니다 . 신속한 작용으로 인해 케타민은 자살 예방에 도움이 되는 역할을 할 수 있습니다.케타민이 우울증 치료에 흥미로운 이유는 무엇입니까?사람이 케타민 에 반응하면 자살 경향(생명을 위협하는 생각과 행동)을 빠르게 줄이고 우울증의 다른 심각한 증상을 완화할 수..

눈 앞쪽의 투명한 조직을 각막이라고 하며, 개인이 선명하게 보기 위해서는 수정처럼 맑은 상태를 유지해야 합니다. 헤르페스 바이러스는 각막을 감염시켜 조직 손상을 일으키고 신속하게 식별하고 치료하지 않으면 지속적인 시각 장애를 일으킬 수 있습니다.단순 헤르페스: 구순 포진 바이러스각막의 가장 흔한 감염 중 하나는 단순 포진 바이러스(HSV 유형 I 및 HSV 유형 II) 또는 구순포진 바이러스에 의해 발생합니다. 각막의 HSV 감염 환자들이 가장 많이 하는 질문은 "어떻게 얻었습니까?"입니다. 대답은 매우 간단합니다. 바이러스는 어디에나 있으며 바이러스에 노출되는 것은 불가피합니다. 부검 연구에 따르면 60세 이상의 사람들 중 100%가 몸, 특히 눈에 신경을 공급하는 삼차 신경절에 바이러스가 있는 것으로..

결석병은 고대부터 인류를 괴롭혀 왔습니다. 신장 결석은 이집트 미라에서 확인되었습니다. 히포크라테스 선서는 그들의 치료법을 다음과 같이 설명합니다.신장결석은 누가, 왜 걸리나요?미국 성인의 평생 신장 결석 위험은 약 9%이며 지구 온난화가 그 위험을 증가시키는 것으로 보입니다. (기후가 따뜻해짐에 따라 인간은 탈수될 가능성이 높아져 결석 형성 위험이 증가합니다.) 신장 결석에는 옥살산칼슘/인산칼슘, 요산, 스트루바이트(인산마그네슘암모늄), 신장 결석의 네 가지 주요 유형이 있습니다. 시스틴. 유형에 관계없이 모든 결석의 위험 요소는 탈수입니다. 신장 결석에 걸리기 쉬운 사람은 충분한 수분 공급에 주의를 기울여야 합니다. 무작위 시험에 따르면 하루에 2리터의 수분을 섭취하면 결석 재발 가능성이 약 절반으로..

변비 는 종종 임상적으로 일주일에 배변 횟수가 3회 이하인 것으로 정의됩니다. 때때로 이것은 기대에 관한 것입니다. 사람들은 일반적으로 매일 배변을 하지 않으면 "건강하지 않다"고 느낍니다. 그러나 일주일에 3번의 배변이 어떤 사람들에게는 정상일 수 있습니다. 사람들이 배변을 인식하는 방식에 영향을 미치는 다른 많은 요인이 있습니다. 연구에서 자주 사용되는 로마 IV 변비 기준에 따르면 빈도만으로는 모든 변비 증상을 설명할 수 없습니다. 다음 중 두 가지 이상을 호소하는 환자도 변비 진단을 받을 자격이 있습니다. 불완전한 대피의 느낌 (모든 것을 꺼내지 못함)긴장대변의 울퉁불퉁하거나 딱딱한 일관성막힘의 감각손가락을 사용하여 대변을 제거합니다.변비가 문제가 되는 경우에는 결장의 느린 움직임과 골반저 기능 ..

미국과 다른 선진국에서는 지난 수십 년 동안 사람들이 겪고 있는 질병의 유형에 변화가 있었습니다. 예방 접종, 위생 및 항생제의 현명한 사용에 관한 공중 보건 캠페인은 많은 전염병을 근절했습니다. 질병의 본질이 염증성 질환으로 옮겨감에 따라 당뇨병, 비만, 염증성 장 질환, 체강 질병 및 다발성 경화증과 같은 알레르기 및 자가 면역 질환이 눈에 띄게 증가했습니다. 우리 안에 있는 장내 세균의 다양하고 풍부한 군집인 마이크로바이옴이 이러한 변화를 주도하는 데 도움이 될 수 있습니다.마이크로바이옴이란?식민화는 생후 첫 2년 이내에 발생합니다. 그것은 여러 단계를 거칩니다. 태반을 통해 양수로 이동하는 모체 장의 박테리아로 인해 자궁 내 일부 노출이 발생합니다. 주요 식민지화는 태아가 산도를 통과하거나 제왕절..

빠르게: 불안하거나 스트레스를 받는 세 가지를 생각해 보십시오. 우리 대부분은 답을 끌어내는 데 어려움이 없습니다. 그리고 사회적 불안, 공포증 또는 일반화된 불안과 같은 불안 장애로 고통받는 사람들은 불안을 급증시키는 다양한 유발 요인이 있을 수 있습니다. 복식 호흡만으로는 뿌리 깊은 불안을 고칠 수는 없지만 불안과 다양한 스트레스를 완화하는 데 도움이 되는 도구로 잘 작동합니다. 규칙적으로 복식호흡을 하면(또는 아래에 설명된 미니 전략을 시도하면) 투쟁 또는 도피 반응을 건강에 유익한 이완 반응으로 전환하는 데 도움이 될 수 있습니다.어떻게 숨을 쉬어야 할까요?하루에 최대 23,000번의 호흡을 하므로 제대로 했는지 확인하십시오. 어떻게 숨을 쉬어야 할까요? 잠자는 아이처럼 하버드 계열 Benson-..

부유한 부모가 수천 달러, 심지어 수백만 달러를 뇌물 코치에게 지불하거나 다른 사람이 표준화된 시험을 치르게 하여 자녀가 명문 대학에 들어갈 수 있도록 한 최근 대학 입학 스캔들 이후 많은 논의가 있었습니다. 엘리트 대학 입학과 성공을 위해 필요한 것.모든 부모는 자녀가 인생에서 성공하기를 원합니다. 명문 대학에 진학하는 것이 대부분 인맥 형성과 이력서 작성 측면에서 도움이 될 수 있지만 그것이 성공으로 가는 티켓일까요? 아마 아닐 겁니다. 인생의 진정한 성공과 행복은 창조하고, 인내하고, 인생의 역경을 극복하고, 다른 사람들과 함께 일할 수 있는 능력에서 옵니다. 좋은 소식은 부모와 보호자가 유아기부터 이러한 기술을 무료로 아이들에게 가르칠 수 있다는 것입니다. 다음은 부모가 자녀를 성공으로 이끄는 5..

또 다른 연구는 인기 있는 "아침을 먹어야 한다"는 잘못된 통념을 깨뜨렸습니다. 저는 매우 기쁩니다. 아침 시리얼 통로는 슈퍼마켓에서 가장 영양학적으로 소름끼치는 곳으로, 건강 식품으로 위장한 모든 모양과 맛의 당질 탄수화물로 가득 차 있습니다. 사실입니다. 아침 식사는 적게 먹거나 체중 감량과 관련이 없습니다. 아침 식사를 거르는 것이 체중 감량에 도움이 될 수 있습니까?연구 결과는 아침 식사에 대해 무엇을 알려줍니까?수많은 간헐적 단식 연구는 하룻밤 단식을 연장하는 것이 실제로 체중 감소와 관련이 있지만 더 중요한 것은 신진대사 개선과 관련이 있다고 제안합니다. 최소 16시간(실제로 그렇게 연장되지는 않음)의 야간 단식은 혈당과 인슐린 수치를 감소시켜 저장된 지방을 에너지로 사용할 수 있도록 합니다...