하루하루 웰빙

연령 관련 황반 변성(ARMD)은 60세 이상의 성인 실명의 주요 원인입니다. 이름에서 알 수 있듯이 이 상태는 주로 중심 시력을 담당하는 망막 영역인 황반에 영향을 미칩니다. 황반이 망막 질환의 영향을 받은 사람은 읽기 및 운전과 같은 작업에 어려움을 겪을 수 있지만 양호한 주변 시력을 유지합니다. ARMD가 있는 경우 징후 및 증상 이해, 적절한 모니터링, 진행 중인 질병의 조기 발견 및 시기 적절한 치료가 모두 시력을 보존하는 데 중요합니다 . 연령 관련 황반 변성의 단계 ARMD는 시력 검사 중 안과의사가 볼 수 있는 신체적 변화에 따라 초기, 중간 또는 진행으로 분류될 수 있습니다. 초기 ARMD는 망막 뒤 층에 drusen으로 알려진 작은 노란색 침착물의 존재를 특징으로 합니다. 드루젠은 나이..

식물성 식단은 최근 몇 년 동안 미국 문화에 뿌리를 내렸습니다. 주로 이러한 식습관의 건강상의 이점에 대한 인식이 높아진 덕분입니다. 그러나 일부 사람들이 생각하는 것과는 달리 식물 기반이 반드시 모든 동물성 제품을 포기해야 한다는 의미는 아닙니다. 오히려 고기나 유제품을 덜 자주 또는 더 적게 먹을 수 있습니다. 손실된 칼로리를 보충하려면 더 많은 콩과 콩류, 야채, 통곡물 및 과일을 섭취해야 합니다. 이러한 대부분의 저지방, 영양이 풍부한 식품은 고혈압, 당뇨병 및 심장병을 포함한 많은 건강 관련 문제의 개선과 관련이 있습니다. 예산과 지구를 위해 더 나은 식물성 위주의 식단은 또한 식품 예산을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 . 그리고 이 식습관에 대해 기분이 좋아야 하는 또 다른 이유가 있습니다..

올해가 스트레스가 많은 한 해였다는 것을 부인할 사람은 없을 것입니다 . Grateful Dead가 말했듯이 "천둥이 당신을 잡지 않으면 번개가 당신을 잡을 것입니다." COVID 감염을 피할 수 있다면 적어도 재정 및 육아 스트레스, 텔레비전과 소셜 미디어에서 매일 볼 수 있는 정치적 분열, 제한된 소셜 우주와 씨름하고 있을 것입니다. 우리 사회는 이미 팬데믹을 막기 위해 필요한 물리적 거리두기로 인해 잔인하게 악화된 외로움의 전염병 으로 고통받고 있습니다. 중독으로 고생하지 않는 사람들조차도 다른 건강에 해로운 습관과 함께 약물 및 알코올 사용이 증가하고 있음을 발견하고 있습니다. 완벽한 세상에서 우리는 모두 요가 매트에 손을 뻗고, 산책하고, 두부를 먹고, 명상하고, 마음챙김을 연습하겠지만... 우..

매일 다리에 화끈거림, 따끔거림, 무감각을 경험하고 시간이 지남에 따라 악화된다고 상상해 보십시오. 의사가 그 이유를 찾을 수 없습니다. 이것이 바로 특발성 감각 다발신경병증으로 고통받는 수백만 명의 사람들이 처한 상황입니다. "특발성"이라는 용어는 원인을 확인할 수 없음을 의미합니다. "감각"은 신경의 유형을 말하며, 이 경우 통증이나 온도와 같은 신경 신호를 전달하는 신경입니다. "폴리"는 "많은"을 의미하고 "신경 병증"은 신경 질환을 의미합니다. 따라서 이것은 여러 신경을 손상시키는 원인을 알 수 없는 상태입니다. 가장 영향을 받는 신경은 다리와 발에 감각을 제공하는 신경인 경향이 있습니다. 때로는 잠재성 신경병증 또는 원인 불명의 만성 다발신경병증을 포함한 다른 용어가 사용됩니다. 일부 사람들의..

휴가철은 짠 음식, 기름진 음식, 단 음식에 저항하기 가장 힘든 시기 중 하나입니다. 특히 팬데믹 기간 동안 추억과 의미를 불러일으키는 특별한 요리와 간식을 즐기고 싶지 않은 사람이 있을까요? 물리적 거리두기 및 취소된 모임은 탐닉이 계절에서 기쁨을 끌어내는 방법이라고 느끼게 만들 수 있습니다. 하지만 힘내세요. 차돌박이 로스트 비프, 버터 매쉬드 포테이토 또는 초콜릿 파이를 가끔 한두 입 먹어도 괜찮지만 자주 먹으면 체중이 증가하고 혈압, 혈당 및 "나쁜" LDL 콜레스테롤이 증가할 수 있습니다. 대신 버터, 크림, 설탕, 소금을 건너뛰고 허브와 향신료로 음식 맛을 냅니다. 자연의 향미를 ​​만드는 사람들의 풍요로움은 유혹적인 맛, 향기 및 색상을 뛰어넘습니다. 많은 허브와 향신료에는 혈당, 기분 및 ..

어떤 날은 엄청나게 오래된 느낌이 듭니다. 나이나 현대 음악에 대한 지식이 아니라(밀레니엄 세대 딸이 동의하지 않을 수도 있지만) 내 몸이 느끼는 방식입니다. 모든 것이 녹슬고 삐걱거리는 아침이 있습니다. 잠에서 깬 후에 발생하는 뻣뻣함과 둔한 통증(그리고 수반되는 신음과 신음)이 무슨 뜻인지 아실 것입니다. 이러한 감정은 종종 약 5~10분 안에 사라집니다. 어떤 아침은 다른 아침보다 더 나쁘고 때로는 뻣뻣함 없이 깨어납니다. 아침 경직은 왜 발생합니까? "아침 경직이 발생하는 이유, 특히 사람이 나이가 들어감에 따라 발생하는 이유는 알려져 있지 않지만 유일한 공통점은 오랫동안 활동하지 않은 후에 발생한다는 것입니다"라고 Harvard 계열 Brigham and Women's Hospital의 류마티스..

이번 여름에 혼자 여행을 떠나야 하는 이유 여름휴가 예약에 대해 생각할 때 파트너, 친구 또는 가족과의 여행을 생각할 수 있습니다. 혼자 휴가를 간다는 생각은 벅차거나 매력적이지 않을 수 있습니다. 그것은 모든 종류의 질문을 제기합니다 – 누구와 이야기할 것입니까? 누구랑 먹을까? 당신은 안전합니까? 1인 소비에 대한 낙인은 오랫동안 있어서 왔습니다 . 사회적 규범은 우리가 누군가와 함께 있을 것을 권장합니다. 여가 경험은 다른 사람들과 공유할 수 있는 것으로 청구됩니다. 책임을 회피하거나 가족과 함께하는 시간을 포기하는 것처럼 혼자 여행하는 것과 관련된 죄책감이나 방종이 있을 수도 있습니다. 그러나 1인 가구의 증가는 환대 산업이 이제 가족 및 커플 외에도 1인 소비자에게 서비스를 제공하고 있음을 의미..