하루하루 웰빙

셀러브리티와 인플루언서들이 피부, 모발, 손톱에 놀라운 효과를 가져다준다고 선전하면서 콜라젠 음료와 보충제에 대한 엄청난 소동이 일고 있습니다. 우리 몸의 콜라젠은 이러한 조직에 결정적인 지원을 제공하기 때문에 콜라젠을 섭취하면 풍성한 모발과 젊음의 빛을 발할 수 있다는 것이 타당해 보입니다. 그러나 과학은 무엇을 말합니까? 콜라젠이란? 콜라젠은 우리 조직의 주요 구조 단백질입니다. 피부, 머리카락, 손톱, 힘줄, 연골 및 뼈에서 발견됩니다. 콜라젠은 히알루론산, 엘라스틴과 같은 다른 물질과 함께 작용하여 피부 탄력, 볼륨 및 수분을 유지합니다. 또한 피부, 모발 및 손톱을 형성하는 케라틴과 같은 단백질을 구성하는 데 도움이 됩니다. 우리 몸은 뼈 국물, 고기 및 생선과 같은 단백질이 풍부하거나 콜라젠이..

섭식 장애는 어떻게 생겼습니까? 떠오를 것 같은 것은 옷 아래로 뼈가 튀어나온 채 캣워크를 걸어 내려오는 젊고 와이프 같은 여성입니다. 그러나 그녀의 언니들은 거식증, 폭식증, 폭식에 면역이 되지 않습니다. 체중 조절 노력은 대중적인 이미지가 제시하는 것보다 더 많은 중년 및 그 이후의 여성에서 위험한 영역으로 향합니다. 우리 중 대부분이 어느 시점에서 다이어트를 했다는 것은 비밀이 아니지만, 여성은 나이가 들면서 섭식 장애의 위험을 증가시키는 독특한 스트레스 요인에 직면할 수 있다고 Harvard 전문가는 말합니다. 특히 나이가 많은 신체에 대한 엄격한 칼로리 제한 또는 폭식-제가 주기는 또한 건강 악화로 이어질 수 있습니다. JAMA Network Open의 2019년 연구에 따르면 40세까지 여성 ..

모든 것이 연결되어 있습니다. 당신은 아마도 이전에 그것을 들었을 것입니다. 그러나 그것은 반복됩니다. 다음은 환경 운동가들이 공동 이익이라고 부르는 조합인 개인의 건강과 지구의 건강을 모두 증진하는 5가지 방법입니다. 당신의 건강과 지구의 건강이 교차하는 방식 1970년에 지구의 날은 환경 문제에 대한 인식의 날로 제정되었습니다. 환경에 대한 인식이 지금보다 더 중요해 보였던 적은 없었습니다. 화재, 폭풍, 홍수, 폭염 상승, 종 멸종 등 기후 변화가 지구에 미치는 영향은 직간접적으로 우리의 안녕, 특히 가장 취약한 사람들의 안녕을 위협합니다. 예를 들어, 화석 연료와 화재로 인한 대기 오염은 폐 문제와 입원에 기여합니다. 전염병의 매개체인 진드기와 모기의 지리적 및 계절적 경계는 지역이 따뜻해짐에 따..

비만 환자의 경우 체중 감량 수술을 통해 당뇨병, 고혈압 및 통증과 같은 많은 심각한 건강 문제를 역전시키거나 크게 개선할 수 있습니다. 그러나 이러한 절차는 또한 신체가 알코올을 대사하는 방식을 변경하여 알코올 사용 장애가 발생할 가능성을 높입니다. 새로운 연구에 따르면 위 우회술이라는 한 가지 유형의 수술이 다른 체중 감량 전략보다 훨씬 더 음주의 위험을 증가시킬 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. "체중 감량 수술 후 알코올 관련 문제는 알려진 위험입니다. 이것이 우리가 체중 감량 수술을 하기 전에 적어도 6개월 동안, 바람직하게는 1년 동안 알코올을 금해야 하는 이유 중 하나입니다."라고 Chika Anekwe 박사는 말합니다. , Harvard 계열 Massachusetts General Hospi..

솔직히 말해서 텔레비전을 얼마나 보고 있습니까? 한 연구에 따르면 미국 성인의 절반이 매일 2~3시간 동안 TV를 시청하며 일부는 하루에 8시간 이상 시청하는 것으로 추정됩니다. TV를 보는 시간은 좋은 것입니까, 나쁜 것입니까? 인지 저하 및 치매 위험과 관련된 일부 데이터를 살펴보겠습니다 . 신체 활동은 앉아 있는 것보다 마음을 날카롭게 하는 데 더 효과적입니다. 첫째, 앉아서 텔레비전을 보는 시간이 길어질수록 신체 활동에 사용할 수 있는 시간이 줄어듭니다. 충분한 신체 활동하면 인지 장애와 치매의 위험이 줄어듭니다. 당연하게도, 앉아서 다른 좌식 행동을 하는 데 많은 시간을 보낸다면, 인지 장애와 치매에 걸릴 위험이 앉아 있는 시간이 적은 사람보다 더 높을 것입니다. 텔레비전이 실제로 뇌에 나쁜가요..

최근 조사에 따르면 미국 성인 5명 중 1명 ( 5,020만 명)이 만성 통증을 경험하고 있습니다. 이 사람들은 일반적으로 낮 동안 통증의 변동에 직면합니다. 때로는 아침에 더 좋아지고 오후에 더 나빠지거나 그 반대입니다. 하지만 해가 지면 어떻게 될까요? 많은 만성 통증 환자들이 지지하는 일부 연구에서는 만성 통증이 밤에 악화한다고 제안합니다. Harvard 계열 Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine의 통증 서비스 책임자인 Ellen Slawsby는 "하루가 끝났다고 사람들이 반드시 발작에서 휴식을 취한다는 의미는 아닙니다."라고 말합니다. "경우에 따라 야간은 통증이 가장 심하고 수면을 크게 방해할 수 있습니다." 만성통증이란? 만성 통증은 적어도 2~3개..

기후 변화는 전 세계 사람들의 건강에 위협이 되고 있습니다. 호주와 미국에서 응급의학 의사로서 우리와 전 세계 동료들은 이미 기후 변화가 우리가 치료하는 사람들에게 미치는 영향을 보고 있습니다. 우리는 언젠가 당신을 곧 볼 수 있을까요? 그렇지 않기를 바랍니다. 그러나 점점 더 많은 사람이 홍수, 화재, 극심한 날씨와 같은 기후 관련 비상사태에 직면하게 될 것입니다. 그리고 우리는 모두 필요할 때 건강을 지키기 위해 능동적으로 대비할 수 있습니다. 알아야 할 사항은 다음과 같습니다. 기후 변화는 건강에 어떤 영향을 미치나? 지구가 따뜻해짐에 따라 사람들은 일사병 열사병 오염으로 인한 천식, 진드기, 재배치할 다른 해충. 뉴스 헤드라인은 허리케인, 산불, 토네이도 및 홍수로 인한 신체적, 정서적 외상을 자..

거의 300페이지에 달하는 최근 발표된 2023년 미국 당뇨병 협회 의료 표준은 매우 포괄적입니다. 그리고 비만과 당뇨병 사이의 강한 연관성을 감안할 때 한 가지 주요 주제는 체중 감소입니다. 현재 당뇨병을 앓고 있는 약 3,700만 명의 미국인에게 주목할만한 다른 변화는 무엇입니까? 라이프스타일 변화에 대한 협력이 핵심 이 업데이트에는 극적인 변화가 없다고 Harvard Medical School 교수인 Dr. David M. Nathan은 말합니다. David M. Nathan은 30년 이상 매년 발표된 일부 가이드라인의 이전 버전을 공동 집필하고 의장을 맡았습니다. "당뇨 관리를 위한 표준 생활 방식 조언의 대부분은 할머니가 말씀하신 것과 같은 상식적입니다. 야채를 먹고, 밖에 나가서 운동하고, 충..