하루하루 웰빙

나이가 들면 발가락이 더 멀어지는 것처럼 보일 수 있습니다. 그들에게 도달하기 위해 스트레칭하는 것은 예전보다 훨씬 더 많은 노력이 필요할 수 있습니다. 그러나 유연성을 잃는 것이 단지 노화의 비용이라고 생각하고 어깨를 으쓱하고 싶을 수도 있지만, 그대로 받아들일 필요는 없습니다. 균형 과 자세에 영향을 줄 수 있습니다 . 만성 통증에 더 취약하게 만들 수도 있습니다.예를 들어, 무릎 뒤의 팽팽한 햄스트링은 허리가 아플 수 있는 골반 정렬 불량을 유발할 수 있습니다. 유연성이 부족하면 부상을 입기 쉽습니다. Harvard Medical School의 물리 의학 및 재활 강사인 Dr. Lauren Elson은 "일반적으로 우리 중 많은 사람들이 자세가 나쁘고 운동 범위가 좋지 않습니다."라고 말합니다. 유..

통풍이란 무엇입니까?통풍은 심한 관절 통증과 염증 의 원인입니다 . 이 형태의 관절염은 요산 결정(신체 대사의 정상적인 부산물)이 관절 및 기타 신체 부위 근처에 침착될 때 발생합니다. 통풍은 신체가 너무 많은 요산을 생성하거나, 신장이 요산을 충분히 제거하지 못하거나, 두 가지가 복합적으로 작용하여 발생합니다. 일부 사람들에게는 많은 양의 요산을 생성하는 음식과 음료를 섭취하는 식이 요인이 중요한 역할을 하는 것으로 보입니다. 다른 사람들에게는 요산 수치를 높이는 하나 이상의 약물이 문제일 수 있습니다. 유전적 요인도 중요합니다. 신체가 요산을 처리하는 방식은 유전되는 유전자에 따라 다를 수 있습니다. 통풍이 때때로 가족력을 갖는다는 관찰은 유전적 기여를 뒷받침합니다.통풍에 대한 몇 가지 사실통풍이 증..

편두통과 관련된 이점이 있습니까? 대부분의 편두통 환자는 이것이 이상한 질문이라는 데 동의할 것입니다. 편두통은 생산적인 일을 하고 육아를 하는 동안 사람들에게 가장 큰 영향을 미치는 흔하고 유전되며 평생 지속되며 종종 쇠약하게 만드는 질병입니다. 이는 뇌졸중 및 심장마비와 같은 혈관 장애 및 우울증 및 불안과 같은 정신 질환의 위험이 더 높은 것과 관련이 있습니다. 편두통에 대해 무엇이 좋을 수 있습니까?편두통은 제2형 당뇨병을 예방할 수 있습니다하지만 좋은 소식이 있을지도 모릅니다. 최근 연구에 따르면 적어도 여성의 경우 활동성 편두통 진단을 받는 것이 제2형 당뇨병 발병을 어느 정도 예방할 수 있다고 합니다. 10년 동안 거의 75,000명의 여성을 추적한 이 연구에서 활동성 편두통이 있는 여성은 ..

임신과 아이의 탄생은 종종 파스텔 톤으로 묘사되지만 많은 여성들이 이 시기에 우울증에 시달립니다. 여성의 최대 14%가 임신 중 우울증 진단을 받습니다. 훨씬 더 많은 사람들이 임신 중과 출생 후 첫 해에 우울증 증상을 경험한다고 보고합니다. 이제 미국 예방 서비스 태스크 포스가 미국 의학 협회 저널 에 발표한 새로운 지침은 주산기 우울증 예방을 위한 최초의 권장 사항을 제공합니다.새로운 지침이 어떻게 도움이 될 수 있습니까?우울증은 인생의 어떤 기간에도 어려울 수 있습니다. 우울하거나 절망적인 기분, 흥미와 기쁨의 상실과 같은 주요 증상은 수면, 식사 및 일상 생활 관리의 어려움을 동반할 수 있습니다. 임신 중(주산기) 또는 출산 후 최대 12개월(산후) 동안 우울증이 발생하면 산모와 아기 모두의 건강..

임상 시험은 질병이 있는 환자에게 새로운 약물이나 요법을 테스트하는 연구입니다. 이러한 연구는 목적에 따라 1상, 2상 또는 3상으로 분류됩니다. 1상: 이 초기 소규모 연구는 실험실 실험에서 암세포를 효과적으로 죽이는 유망한 신약을 테스트합니다. 목표는 안전한 복용량을 이해하고 이점의 조기 증거를 포착하는 것입니다. 1상 시험은 모든 유형의 암 환자에게 열려 있거나 특정 약물에 반응할 가능성이 더 높은 특정 유형의 암에만 열려 있을 수 있습니다. 일반적으로 50명 미만의 환자가 등록됩니다. 2상: 1상 시험에서 안전한 용량이 확인되면 약물의 잠재적 이점과 부작용을 더 잘 이해하기 위해 2상 시험이 수행됩니다. 일반적으로 이러한 연구에는 100명 미만의 환자가 등록됩니다. 3단계: 새로운 치료법이 2상 ..

지중해식 식단은 건강한 식습관으로 많은 주목을 받아 왔으며 여기에는 그럴만한 이유가 있습니다. 지중해식 식단은 심장병, 대사 증후군, 당뇨병, 특정 암, 우울증의 위험을 줄이는 것으로 나타났으며, 노인의 경우 노쇠의 위험이 감소하고 정신 및 신체 기능이 향상됩니다. 지중해 식단이란?전통적인 지중해 식단은 지중해와 접해 있는 국가에서 구할 수 있는 음식을 기반으로 합니다. 이 건강한 식단의 기초에는 다음이 포함됩니다. 과일, 채소, 통곡물, 견과류 및 콩류를 포함하여 최소한으로 가공되고 계절에 따라 신선하며 현지에서 재배되는 풍부한 식물성 식품지방의 주요 공급원인 올리브 오일치즈와 요거트, 매일 소량에서 중간 정도 섭취생선 및 가금류, 일주일에 몇 번 소량에서 중간 정도 섭취붉은 고기, 드물게 소량 섭취매..

올해 감기와 독감 시즌이 계속됨에 따라 울혈, 통증, 통증 및 미열에 대해 가장 일반적으로 사용되는 일반의약품(OTC) 치료제 중 다수에 해로울 수 있는 의약품이 포함되어 있음을 인식하는 것이 중요합니다. 심혈관계에 미치는 영향. 이러한 약물 중 가장 중요한 것은 비스테로이드성 항염증제( NSAID )와 충혈 완화제입니다.NSAID와 심장특정 NSAID는 심장 마비, 뇌졸중, 심부전, 심방 세동, 혈압 상승 및 혈전 발생에 대한 상대적 위험이 약간 증가하는 것과 관련이 있습니다. NSAID는 프로스타글란딘이라는 분자를 생성하는 COX라는 효소를 억제하여 통증과 염증을 완화합니다. 그러나 이 효소는 신체 전체에 추가적인 중요한 영향을 미치므로 심혈관 위험에 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 혈관 내벽에..

중독 예방다음은 어린이의 중독을 예방하기 위해 질병 통제 예방 센터와 미국 소아과 학회에서 제공하는 몇 가지 팁입니다.의약품, 청소 및 세탁 제품, 페인트 및 광택제, 살충제를 어린이의 눈에 띄지 않고 손이 닿지 않는 곳에 보관하십시오. 가능하면 이러한 제품을 잠그십시오. 이러한 제품은 항상 원래 용기에 보관하여 우발적으로 섭취할 가능성을 줄입니다. 세탁 및 식기 세척기 세제 포드가 편리할 수 있지만 집에 어린 자녀가 있는 경우 표준 액체 및 분말을 고수하십시오. 꼬투리는 너무 사탕처럼 보입니다. 모든 약물에 대한 안전 캡이 있지만 그것에 의존하지 마십시오(약을 손이 닿지 않는 곳에 두는 것을 의미). 자녀에게 주는 모든 약물의 정확한 용량을 알고 있는지 확인하고 항상 약물 주사기나 숟가락을 사용하여 측..