하루하루 웰빙

유방 조영술 시설에서 보낸 편지를 응시하고 있습니다. 당신의 유방 검사는 정상이었습니다. 훌륭했습니다. 그러나 하단에 메모가 표시됩니다. 유방 밀도가 높아 향후 유방암 위험이 높아질 수 있습니다. 이제 뭐? Harvard Women's Health Watch 의 편집장 대행인 Dr. Toni Golen은 "유방조영술에서 치밀한 유방을 발견하는 것은 환자에게 스트레스를 주고 혼란스럽게 할 수 있습니다."라고 말합니다 . 그것은 그들이 관심을 가질 수 있는 정보이지만 그들은 그것에 대해 무엇을 해야할지 모릅니다.유방 밀도는 무엇입니까?유방은 다음으로 구성됩니다. 우유를 생산하는 소엽덕트, 우유를 젖꼭지로 운반하는 튜브신체의 다른 부분의 지방과 유사한 지방 조직유방에 특징적인 모양을 부여하는 섬유질 결합 조직..

의대 시절 신경과 전문의는 미국에서 두통 의 가장 큰 원인이 커피라고 가르쳐주었습니다 . 그것은 나에게 뉴스였습니다! 그러나 그가 커피 부족을 의미한다고 명확히 했을 때 그것은 더 의미가 있었습니다 . 그의 요점은 정기적으로 커피를 마시는 사람들, 이른 아침 컵을 놓치거나 평소보다 첫 잔을 늦게 마시는 것만으로도 카페인 금단 두통을 유발할 수 있다는 것입니다. 매일 커피를 마시는 사람의 수(미국에서만 약 1억 5,800만 명)를 고려하면 커피 금단 현상이 두통의 가장 흔한 원인 중 하나일 가능성이 높습니다.나중에 신경학 로테이션에서 카페인이 Excedrin 및 Anacin과 같은 처방전 없이 구입할 수 있는 의약품부터 Fioricet과 같은 강력한 처방 치료제에 이르기까지 많은 두통 치료제의 주요 성분이..

휴대 전화를 보면서 걷다가 누군가 또는 무언가에 거의 부딪힌 적이 있습니까? 그렇다면 당신은 혼자가 아닙니다. 그것은 나에게 항상 일어난다. 다른 사람의 길에 끼어들면 옆으로 비켜서 사과하고 더 조심하겠다고 다짐한다. 그런 다음 휴대폰에서 하던 작업으로 돌아갑니다. 아마도 여기에 제가 놓친 메시지가 있을 것입니다. 그것은 확실히 휴대 전화 사용과 관련된 머리와 목 부상에 대한 새로운 연구 의 제안입니다 . 가장 가능성이 높은 부상은 무엇이며 어디에서 발생합니까?연구원들은 미국 내 100개 병원의 데이터를 사용하여 지난 20년 동안 2,500명 이상의 사람들에게 영향을 미친 휴대폰 사용과 관련된 머리와 목의 부상을 검토했습니다. 이러한 손상에 대한 분석 결과는 다음과 같습니다. 이러한 부상의 약 40%는 ..

불면증과 같은 수면 장애는 특히 폐경 후 여성에게 매우 흔합니다. National Institutes of Health의 데이터에 따르면 수면 장애는 폐경 전 16%~42%, 폐경기 주변기 39%~47%, 폐경 후 35%~60%로 다양합니다. 불면증은 사람의 삶에 부정적인 방식으로 영향을 미치는 잦은 수면 장애로 정의되는 심각한 의학적 문제입니다. 폐경 전후의 호르몬 변화는 수면 요구 사항 변화, 과민성 증가, 안면 홍조 등 여러 가지 이유로 수면 문제를 유발할 수 있습니다.폐경기 여성이 먹는 음식은 불면증 발병 위험에 영향을 줄 수 있습니다.연구자들은 최근 1994년에서 2001년 사이에 Women's Health Initiative 연구에 등록한 50,000명 이상의 폐경 후 여성(평균 연령 63세)..

미국에서 3,000만 명이 넘는 사람들이 당뇨병을 앓고 있으며, 약 770만 명이 당뇨병성 망막증을 앓고 있어 근로 연령 성인의 시력 상실의 가장 흔한 원인입니다. 당뇨병 진단을 받은 사람들의 수가 증가함에 따라 지난 20년 동안 당뇨병성 망막병증의 유병률이 크게 증가했습니다.당뇨병은 망막에 어떤 영향을 미칩니 까?망막은 눈 뒤쪽에 위치한 빛을 감지하는 구성 요소입니다. 그것은 혈관, 신경 세포(뉴런) 및 빛을 직접 감지하는 데 관여하는 광수용체라고 하는 특수 세포로 구성됩니다. 빛을 감지하는 망막의 능력에는 에너지가 필요하며, 이는 혈관을 순환하는 혈액이 공급하는 산소에 의존합니다. 당뇨병에서는 혈당 수치가 높아지면 망막의 혈관이 손상됩니다. 이러한 손상된 혈관은 체액을 누출하고 출혈하며 망막에 충분한..

어린 아이들은 부모에게 주의를 기울이고 있음을 끊임없이 상기시킵니다. 그들은 새로운 생각, 행동, 특히 말을 제공하면서 놀라운 방식으로 이것을 할 것입니다. 때로는 선택이 재미있고 인상적입니다. 다른 때에는 5세에서 8세 사이의 아이들의 입에서 나오는 것이 그다지 사랑스럽지 않습니다.즉, 그들은 맹세합니다. 한 단어일 수도 있습니다. 그들은 그것이 무엇을 의미하는지 모를 수도 있습니다. 어디서 들은 것인지 모를 수도 있습니다. 불행히도 원치 않는 언어는 어디에나 있습니다. Harvard Medical School의 임상 심리학자이자 강사인 Jacqueline Sperling 박사는 "그들이 그것에 노출되는 것을 막을 수는 없습니다."라고 말합니다. 2013년 연구 에 따르면 8세가 되면 아이들은 54개의..

"가공 식품을 덜 먹으라"는 충고를 항상 듣습니다. 그런데 가공식품이 뭡니까? 그렇다면 최소가공식품, 초가공식품이란 무엇일까요? 가공 식품은 우리 건강에 어떤 영향을 미칩니 까?가공식품과 초가공식품이란?미가공 식품 또는 최소 가공 식품은 비타민과 영양소가 그대로 유지되는 전체 식품입니다. 식품은 자연 상태(또는 거의 자연 상태)입니다. 이러한 식품은 저장 및 섭취하기에 적합하도록 비가식 부분 제거, 건조, 분쇄, 로스팅, 끓이기, 냉동 또는 저온 살균을 통해 최소한으로 변경될 수 있습니다. 미가공 식품 또는 최소한으로 가공된 식품에는 당근, 사과, 생 닭고기, 멜론 및 무염 생 견과류가 포함됩니다. 가공은 식품을 자연 상태에서 변화시킵니다. 가공식품은 기본적으로 소금, 기름, 설탕 또는 기타 물질을 첨가..

비건 채식은 육류, 생선, 유제품 또는 계란(어떤 사람들은 꿀도 제외함)이 없는 식물성 제품으로만 구성됩니다. 이러한 다이어트는 여전히 상대적으로 드물지만 점점 보편화되고 있습니다. 일부 가족 또는 청소년은 건강상의 이유로 이를 선택하며, 식물성 식단이 포화 지방이 적고 다른 건강상의 이점을 가질 수 있다는 것은 확실히 사실입니다. 일부는 지속 가능성, 동물에 해를 끼치고 싶지 않거나 둘 다와 같은 철학적 이유로 선택합니다. 이유가 무엇이든 시작하기 전에 교육을 받는 것이 중요합니다. 의사와 상의해야 하며 가능하면 영양사와도 만나는 것이 좋습니다. 비건 채식은 절대적으로 건강할 수 있지만 주의하지 않으면 문제를 일으킬 수 있는 몇 가지 영양 및 기타 문제가 있기 때문입니다.비건 식단을 먹는 아이들을 위한..