하루하루 웰빙

당신은 시장으로 향하고 있습니다. 계란, 치즈, 우유, 빵, 토마토, 당근, 끈끈이 콩을 골라야 합니다. 그 항목을 자신에게 반복하여 기억할 수 있습니까? 당신은 늘 하던 시장에 도착했지만 예기치 않게 문을 닫았습니다. 지나가는 사람이 구두로 새로운 시장으로 가는 길을 알려줍니다. 눈을 감고 경로를 시각화할 수 있습니까? 두 활동 모두 작업 메모리, 즉 능동적으로 "기억"하고 자주 조작해야 하는 정보에 대한 메모리를 사용합니다. 우리는 매일 이런 유형의 기억을 사용합니다. 예를 들어 저녁 앙트레, 건강 보험, 뮤추얼 펀드 등 둘 이상의 옵션을 비교할 때 우리는 작업 기억을 사용하여 다양한 옵션의 세부 사항을 염두에 둡니다. 전두엽은 작업 기억의 구성 요소를 지시합니다.뇌의 두 전두엽은 특정 유형의 기억에..

올바른 식사는 몸과 마음을 건강하게 유지하고 삶의 질을 연장하는 데 도움이 됩니다. 그러나 일부 나이든 미국인들은 충분한 영양분이나 칼로리를 섭취하는 데 장벽에 직면할 수 있습니다. 노화가 식욕에 영향을 미치는 여러 가지 방법노화와 함께 오는 생리학적 변화는 칼로리 요구량을 감소시켜 건강한 노인에서도 음식 섭취 감소와 신체 구성 변화로 이어질 수 있습니다. 이는 후각과 미각의 감소, 포만감을 느끼는 속도에 영향을 미치는 호르몬 수치의 변화로 인해 악화될 수 있습니다. 우울증, 독립성 부족 및 사회적 고립은 음식을 덜 매력적으로 만들 수 있으며, 더 나아가 이상적인 섭취량보다 적게 기여합니다. 심장병, 뇌졸중, 파킨슨병, 암, 당뇨병, 치매와 같은 만성 질환은 식욕, 에너지 요구량 및 체중에 영향을 줄 수..

오감 중 하나인 후각이 가장 중요하지 않다고 주장할 수 있습니다. 시각, 청각, 촉각 및 미각은 후각보다 더 잘 관찰할 수 있지만, 후각을 완전히 상실한 사람에게 이를 알려주십시오 .진실은 후각이 삶의 질과 안전에 영향을 미치는 몇 가지 목적을 제공하기 때문에 후각 능력의 상실은 상당한 비용을 초래한다는 것입니다. 식욕의 자극미각의 향상어떤 음식을 먹어서는 안 되는지 알려줍니다(예: 썩은 음식)위험을 경고합니다(연기가 화재를 경고하는 것처럼).후각 상실은 또한 질병의 징후일 수 있습니다. 예를 들어, 부비동 감염, 부비동 종양, 다발성 경화증과 같은 신경계 질환은 후각 감소와 관련이 있을 수 있습니다. 흡연은 점액 생성 증가, 기도 점액 제거 감소, 냄새 인식을 담당하는 코의 후각 세포 손상으로 이어집니..

충치는 어린 시절의 가장 흔한 만성 질환이라는 것을 알고 계셨습니까? 그리고 어린이의 40%가 유치원 때부터 충치를 앓는다고? 이는 통증과 감염으로 인해 발생할 수 있는 문제일 뿐만 아니라 충치가 있는 어린이는 학교를 결석하고 성적이 낮을 가능성이 높으며 충치는 많은 건강 문제의 높은 위험과 관련이 있기 때문에 큰 문제입니다. 심장병과 조산을 포함한 노년기. 충치는 예방하기 간단하지만 슬프게도 많은 가족들이 필요한 조치를 취하지 않습니다. 1. 불소를 건너 뛰지 마십시오. 불소는 충치를 예방하는데 매우 도움이 됩니다. 너무 많은 불소는 불소증을 유발할 수 있으므로 좋지 않습니다. 그러나 불소를 완전히 피하는 것은 큰 실수입니다. "훈련" 치약이 필요하지 않습니다. 아이가 이가 나자마자 불소 치약을 사용해..

지금 세계는 훨씬 더 악화될 것으로 예상되는 전염병을 겪고 있습니다. 5천만 명과 수백만 명의 간병인에게 영향을 미치는 전염병인 치매입니다. 2050년까지 그 숫자는 세 배가 될 것으로 예상됩니다 . 치매 위기는 세계보건기구(WHO)가 양질의 치매 연구에 대한 조직화된 데이터베이스를 수집하고 치매 예방을 위한 지침을 만드는 것을 포함하여 전략적 공중 보건 조치 계획을 발표할 정도로 전 세계적으로 큰 문제입니다. 가이드라인이 방금 게시되었으며, 여기 에 요약된 96페이지 문서와 이 게시물이 있습니다. 치매는 노화와 관련된 뇌 기능의 점진적이고 가슴 아픈 악화입니다. 다양한 원인이 있지만 가장 일반적인 알츠하이머 및 혈관성 치매는 현재 동일한 식습관 및 생활 방식 요인과 밀접한 관련이 있고 영향을 많이 받는..

모든 사람들은 가끔 오늘이 언제 끝날지 모르는 두통을 앓습니다. 이러한 두통은 특정 패턴을 따를 수도 있습니다. (아침에 프렌치 프레스 커피 한 잔을 놓치면 보통 시계처럼 작동합니다.)그러나 언제 두통이 걱정거리가 됩니까 ? "일반적인 두통의 대부분은 심각하지 않으며 자체적으로 치료할 수 있습니다"라고 Harvard 계열 Brigham and Women 's Hospital의 신경과 두통 부서장 인 Dr. Elizabeth Loder는 말합니다. "그러나 다양한 유형의 두통의 특징을 알고 있으면 두통이 치료가 필요한 더 심각한 것인지 판단하는 데 도움이 될 수 있습니다." 두통 노하우두통에는 긴장, 편두통, 군발의 세 가지 주요 유형이 있습니다. 다음은 각각을 살펴보는 것입니다. 긴장. 가장 흔한 유형의..

뇌 건강에 대한 단서를 찾고 계십니까? 안과 의사를 방문하고 싶을 수도 있습니다. 녹내장, 연령 관련 황반변성, 당뇨병성 망막병증과 같은 일반적인 눈 상태를 알츠하이머 및 기타 형태의 치매 위험과 연결시키는 연구가 점점 더 많아지고 있습니다.연구 결과에서 흥미로운 점은 Harvard TH Chan School of Public Health의 역학 학과장인 Albert Hofman 박사는 또 다른 일반적인 연령 관련 안과 질환인 백내장이 치매 위험과 뚜렷한 연관성이 없다는 점이라고 말합니다. 이것은 과학자들에게 치매와 알츠하이머병의 원인에 대한 중요한 단서를 제공한다고 그는 말합니다. "내 견해와 저자가 제시한 가능한 설명 중 하나는 이 세 가지 안구 질환과 알츠하이머 및 치매가 결합된 병인을 가지고 있다..