하루하루 웰빙

젊은 노동자들이 점점 더 높은 자리를 차지하고 있습니다. 기업 세계에서 수십 년간의 경험이 없는데도 책임을 다할 능력이 있습니까? 기업의 리더십은 전통적으로 경험과 나이와 관련이 있습니다. 회사를 운영하는 데 필요한 지식과 전문성을 축적하는 데 오랜 시간이 걸린다는 것이 통념입니다. 그러나 오늘날 새로운 세대의 근로자들은 이러한 생각에 도전하고 있습니다. 젊은 밀레니엄 세대와 Z세대가 리더십 위치에 오르면서 일부는 창립 회사, 다른 일부는 기존 기업 내에서 주요 이니셔티브 및 팀을 운영하면서 경영진에 신선한 관점, 새로운 접근 방식 및 다른 사고 방식을 도입하고 있습니다. 이 젊은이들은 고삐를 잡고 리더십을 재정의하기를 열망하지만 준비가 되어 있습니까? 지도자들은 점점 젊어지고 있습니다. 작년에 새로 임..

플라이오메트릭이란 무엇입니까? 플라이오메트릭 훈련은 하체의 빠른 트위치 근육 섬유를 대상으로 하는 짧고 강렬한 폭발적인 활동을 포함합니다. 이 섬유는 속도와 점프 높이를 증가시키는 폭발력을 생성하는 데 도움이 됩니다. "Plyometrics는 농구, 배구, 야구, 테니스, 육상 ​​경기와 같이 빠르고 강력한 움직임에 의존하는 경쟁 선수들이 사용합니다. Plyometrics는 또한 조정, 민첩성 및 유연성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있으며 뛰어난 심장 박동 운동을 제공합니다. 플라이오메트릭을 안전하게 시도할 수 있는 사람은 누구입니까? 많은 종류의 플라이오메트릭 운동이 있습니다. 대부분의 사람들은 사람들이 상자 위나 장애물 위로 점프하는 체육관 플라이오메트릭에 익숙합니다. 그러나 이것은 고급 동작이며 ..

당신의 얼굴은 어떻게 당신을 보호합니까? 인간의 얼굴은 때때로 무서운 세상으로부터 우리를 보호합니다. 당신의 얼굴은 세상과의 상호 작용에서 매우 큰 역할을 합니다. 일반적으로 사람이 당신을 볼 때 가장 먼저 알아차리는 것입니다. 눈, 코, 입이 있는 곳으로 먹고 마시고 소통할 수 있는 중요한 신체 부위입니다. 그러나 우리의 얼굴 특징은 자체 보호를 위해 설계되었으며 여러 가지 놀라운 방식으로 우리 몸을 보호하는 데 도움이 됩니다. 눈은 어떻게 신체를 보호하는 데 도움이 됩니까? 우리의 눈은 주변 환경에 대한 자세한 정보를 뇌에 제공하여 우리를 안전하게 지켜줍니다. 하나가 아닌 두 개의 눈이 앞을 가리키면 깊이 인식과 더 넓은 시야가 가능합니다. 눈썹은 잔해물, 땀, 빗물 또는 이마로 가는 다른 물질이 눈..

통풍의 원인은 무엇입니까? 통풍은 체내에 요산이 너무 많아 발생하는 만성 관절염입니다 . 이 과잉 요산은 조직, 특히 관절에 정착할 수 있습니다. 때때로 요산은 관절 공간에 바늘 모양의 결정을 형성할 수 있습니다. 신체는 염증, 발적 및 통증을 유발하는 공격을 시작하여 이러한 결정에 반응합니다. 이것은 통풍 발작입니다. 높은 요산 수치는 통풍을 유발하는 데 필요하지만 그 자체로는 통풍을 유발하기에 충분하지 않습니다. 사실, 요산 수치가 높은 모든 사람이 통풍에 걸리는 것은 아닙니다. 그 이유는 잘 알려져 있지 않습니다. 통풍을 유발할 수 있는 높은 요산 수치의 세 가지 주요 원인은 다음과 같습니다. 1. 퓨린이라는 높은 수준의 화학 물질을 함유한 식품을 많이 섭취하면 통풍 발병 위험이 높아질 수 있지만 ..

일상 활동이 자신도 모르는 사이에 통증을 유발할 수 있습니다. 아픈 목은 눕거나, 앉거나, 서거나, 걷는 등 모든 자세에서 당신을 괴롭힐 수 있으며 불편함은 쇠약해질 수 있습니다. 통증은 관절염(목뼈 끝의 마모된 연골) 또는 퇴행성 디스크(목뼈 사이의 마모된 쿠션)와 같은 구조적 목 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 종종 그 원인은 목 근육의 긴장과 관련이 있으며, 이는 일상 생활에서 미묘한 무언가에 의해 유발됩니다. 목의 통증과 긴장 뒤에 숨은 몇 가지 놀라운 원인과 더 나은 기분을 위해 빠르게 고치는 방법을 알려드립니다. TV 프로그램 몰아보기 좋아하는 프로그램의 연속 에피소드를 보고 싶습니까? 한 번에 몇 시간 동안 어색한 자세로 목을 잡고 있을 수 있습니다. 많은 사람들이 TV를 볼 때 목..

더 많은 행복을 원하십니까? 하루에 더 많은 행복을 더할 수 있는 잘 검증된 세 가지 방법. 이 말에 눈을 굴리더라도 여전히 짐을 가볍게 하고 하루하루 더 행복해지기를 원할 수 있습니다. 아래에서는 긍정적인 심리학 분야에서 쉽게 적용할 수 있는 세 가지 신체적, 정서적 전략을 제시하여 올바른 방향으로 나아가는 데 도움을 줄 수 있습니다. 가장 매력적이거나 가장 쉬운 행복 옵션을 먼저 선택하십시오. 일주일 동안 하나씩 시도하십시오. 그런 다음 이러한 단계 중 하나 이상이 일일 행복 지수를 증가시켰는지 평가하고 계속하십시오! 나가서 활동하기 신선한 공기와 운동은 기분을 좋게 하는 강력한 조합입니다. 걷기, 자전거 타기, 달리기 및 기타 유산소 활동은 스트레스를 줄이고 행복감을 줄 수 있는 기분을 좋게 하는 ..

긍정적인 심리학은 행복과 정서적 건강을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 사람들이 자신의 강점을 활용하고, 감사와 인식을 높이며, 다른 사람들과 연결하고, 보다 의미 있고 만족스러운 삶을 사는 데 필요한 지혜를 개발하도록 돕습니다. 긍정심리학이란? 대부분의 세계 종교의 기초는 긍정 심리학의 특징인 내면의 평화, 깊은 의미, 더 큰 깨달음을 향한 길에서 시작됩니다. 긍정심리학의 역사는 고대 철학자들이 행복에 이르는 다양한 경로를 장려했지만 그것이 진정한 자아를 알고 자신의 미덕에 따라 행동하는 것에서 시작된다고 믿었다는 것을 보여줍니다. 보다 현대적인 긍정심리학의 정의는 만족과 만족을 키우는 행위에 초점을 맞추기 위해 물질주의와 "승리"의 일시적인 즐거움을 거부합니다. 그것은 당신의 내면의 힘을 활용하고 다른 ..

저콜레스테롤 식단을 구성하는 식품은 높은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 먹는 음식을 바꾸면 콜레스테롤을 낮추고 혈류를 통해 떠다니는 지방의 함대를 개선할 수 있습니다. 동맥을 막히는 죽상동맥경화증에 기여하는 해로운 콜레스테롤 운반 입자인 LDL을 낮추는 식품을 추가하는 것이 저콜레스테롤 식단을 달성하는 가장 좋은 방법입니다. LDL 콜레스테롤을 낮추려면 이 음식을 추가하세요 다른 음식은 다양한 방식으로 콜레스테롤을 낮춥니다. 일부는 소화 시스템에서 콜레스테롤과 그 전구체를 결합하고 순환되기 전에 몸 밖으로 끌어내는 수용성 섬유질을 제공합니다. 일부는 LDL을 직접적으로 낮추는 고도불포화 지방을 제공합니다. 그리고 일부는 식물성 스테롤과 스타놀을 함유하고 있어 신체가 콜레스테롤을 흡..