하루하루 웰빙

기초연금이란? 기초연금은 노인에게 안정적인 소득 기반을 제공함으로써 생활 안정을 지원하고 복지를 증진하기 위한 제도입니다. 65세 이상의 전체 노인 중 소득과 재산이 적은 70%의 노인에게 매달 일정액의 연금을 지급합니다. 정부가 매년 1월 선정기준액을 발표하면, 근로소득에서 기본 84만 원을 공제한 후 이에 30%를 더 공제한 금액에 기타 소득을 더한 소득인정액을 산출하여 이것이 선정기준액 이하면 기초연금을 신청할 수 있습니다. 신청할 때에는 가까운 읍·면사무소나 동 주민센터 등에서 오프라인으로 신청할 수 있으며, 온라인 신청도 가능합니다. 기초연금 수급대상 기초연금은 만 65세 이상 분들이 읍면동에 신청하시면 자산조사후 소득과 재산이 적으신 하위 70%의 어르신께 지급하게 됩니다. 단, 본인이 알고있..

Dry January를 시도해 볼 생각이신가요? 한 달 동안 술을 마시지 않기로 선택하면 더 건강한 길로 갈 수 있습니다. 놀랍지 않은 소식을 전해드리겠습니다. 코로나19 대유행으로 인해 알코올 소비가 50년 만에 가장 큰 폭으로 급증했습니다. 알코올 남용과 관련된 질병, 입원, 사망도 증가했습니다. 그러나 팬데믹이 혼란, 손실, 스트레스, 고립을 촉발하기 전에도 노인들의 알코올 사용은 증가하는 추세 였습니다 . 그리고 18세 이상 인구의 4분의 1은 과음 (남성은 5잔 이상, 여성은 4잔 이상)을 한다고 보고했습니다. 완전히 호기심이 생기거나 단순히 술을 줄일 준비가 되어 있다면 건기 1월에 금주하는 수백만 명의 사람들과 함께하는 것을 고려해 보십시오. 당신의 심장, 간, 기억, 관계가 더욱 좋아질 수..

청년도약계좌란? 청년의 중장기 자산형성 지원을 위한 정책형 금융상품으로, 만기 5년(60개월) 동안 매월 70만원 한도 내에서 자유롭게 납입하면 매월 최대 6%의 정부기여금을 지급하고 이자소득에 대한 비과세 혜택을 제공하는 상품 상품명 : 청년도약계좌 가입기간 : 60개월 납입금액 : 1천원 ~ 70만원 내 매월 자유롭게 납입 금리 : 취급기관 자율결정 (3년 고정, 2년 변동) *은행연합회 홈페이지를 통해 확인 청년도약계좌는 정부기여금(공공재정지급금)이 지급되는 상품으로, 거짓된 정보로 부정청구를 하는 경우 「공공재정환수법」에 따라 정부기여금이 환수되며 제재부가금이 부과될 수 있습니다. 청년도약계좌 가입대상 [나이] 계좌개설일(가입일) 기준 만 19세 ~ 34세 이하* *병역이행기간(최대 6년)은 연령..

겨울 하이킹: 마법 같나요, 아니면 비참할까요? 겨울 하이킹의 즐거움을 안전하게 탐험하는 방법. 한겨울이 되면 동면에 대한 우리의 충동은 아늑함 대신에 위축되는 느낌을 받기 시작할 수 있습니다. 야외의 상쾌한 공기 속에서 상쾌한 하이킹을 하는 것보다 실내에 갇혀 있는 것에 대한 더 나은 해독제는 무엇일까요 ? 겨울 배경은 삭막하고 고요하며 종종 놀랍습니다. 트레일에 사람이 적어지면 더 많은 생물을 발견할 수 있습니다. 계절과 우리 주변에 살고 있는 지구에 대해 알아볼 수 있는 절호의 기회입니다. 그러나 거칠고 서리가 내린 지형을 통과하는 수 마일의 트레킹은 따뜻한 날씨의 하이킹과 훨씬 다르기 때문에 건강과 안전을 고려해야 한다고 그는 지적합니다. 떠나기 전에 알아두어야 할 사항은 다음과 같습니다. 겨울 ..

플라이오메트릭: 초보자도 시도할 수 있는 폭발적인 운동 3가지 플라이오메트릭스는 근력, 힘, 균형 및 민첩성을 키우는 데 도움이 되는 역동적인 운동이지만 느리고 간단하게 시작하는 것이 가장 좋습니다. 3층 건물에서 뛰어내리고, 6피트 높이의 벽을 뛰어넘고, 시속 60마일의 속도로 질주할 수 있는 생체 공학적 인간(반은 인간이고 반은 기계)이 등장했습니다. 당연히 이러한 동작은 상징적인 진동 전자 음향 효과와 함께 슬로우 모션으로 발생했습니다. 내 자신의 생체 공학적 움직임에는 나뭇가지에서 오렌지를 따기 위해 점프하고, 개미집 위로 뛰어오르고, 독특한 소리를 흥얼거리며 좁은 도랑을 뛰어넘는 것이 포함되었습니다. 나는 그것을 깨닫지 못했지만 이 모방 게임은 나에게 플라이오메트릭스의 기초를 가르쳐 주었습니다...

지난 1년 동안 한 명 이상의 가족과 주로 집에 갇혀 있었다면 때때로 서로의 신경을 건드렸을 가능성이 있습니다. 당신이 많은 스트레스를 받고 있을 때, 당신이 아끼는 누군가에게 불친절한 말을 하거나 심지어 화를 내는 것은 드문 일이 아닙니다. 그리고 우리는 모두 때때로 약속을 잊거나 무언가를 어기는 것과 같은 경솔한 실수를 합니다. 사과해야 할지 모르겠나요? 자기 말이나 행동이 그렇게 나쁘다고 생각하지 않거나 상대방이 실제로 잘못했다고 생각하더라도 누군가에게 상처를 주거나 화를 냈을 때 사과하는 것은 여전히 ​​중요합니다. 다른 사람들과의 연결을 유지하거나 다시 설정하려면 옳고 그름에 대한 걱정을 버리고 대신 다른 사람의 경험을 이해하려고 노력해야 합니다. 그 능력은 모든 유형의 건강하고 생산적인 관계의..

새로운 비만치료제에 대한 질문과 답변 이는 현재까지 체중 감량에 가장 효과적인 약물입니다. 하지만 가격이 비싸고 부족하며 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 블록버스터급 항비만 약물이 계속해서 헤드라인을 장식하고 소셜 미디어 게시물을 장악하고 있습니다. 이는 단지 새해가 체중 감량에 대한 우리의 결심을 높여주기 때문만은 아닙니다. 세마글루타이드(Wegovy), 리라글루타이드(Saxenda), 티르제파티드(Zepbound)와 같은 약물은 과학적으로 뒷받침되며 사람들이 체중의 최대 20%를 감량했다는 놀라운 기록이 있습니다. 그것이 놀랍기는 하지만, 그것이 전부는 아닙니다. 약물에 관한 많은 질문이 남아 있으며 일부 답변은 복잡합니다. 그것들은 무엇인가? 최근 FDA가 승인한 항비만 약물은 GLP-1 수용체 ..

추운 날씨 주의사항 심혈관 건강에 각별히 신경을 써야 하는 계절입니다. 겨울에는 그 매력이 있습니다. 축제적인 휴일 축하 행사와 벽난로 옆의 아늑한 밤을 생각해 보세요. 그러나 추운 날씨는 특히 심장병을 앓고 있거나 걸릴 위험이 있는 사람들에게 몇 가지 어려움을 안겨줍니다. 추운 기온으로 인해 혈관이 수축되는데, 이는 혈액을 몸 속으로 더 깊이 보내는 신체의 자연스러운 반응입니다. 이는 중요한 기관을 따뜻하게 유지하고 열 손실을 최소화하는 데 도움이 됩니다. 그러나 혈관이 좁아지면 몸에 혈액을 공급하기 위해 심장이 더 열심히 일해야 하며, 이는 혈압을 높이고 심장에 스트레스를 가합니다. 이것은 건강한 동맥을 가진 사람들에게는 문제가 되지 않습니다. 그러나 동맥이 지방 플라크(죽상동맥경화증)로 인해 좁아지..