하루하루 웰빙

밤에 보는 데 문제가 있나요? 도움이 될 수 있는 내용은 다음과 같습니다. 뛰어난 야간 시력으로 유명한 동물로는 올빼미, 고양이, 안경원숭이(동남아시아의 작은 영장류), 심지어 쇠똥구리도 있습니다. 하지만 인간은? 그다지 많지는 않습니다. 시간이 지남에 따라 많은 사람들이 야맹증(야맹증)으로 고통받습니다. 이 상태는 눈이 밝기 변화에 적응하거나 빛을 감지할 수 없기 때문에 어둡거나 어두운 환경에서 보는 것이 어렵습니다. 야맹증을 겪는 사람들에게는 어떤 위험이 있습니까? 야맹증은 운전할 때 특히 문제가 되고 위험합니다 . 눈은 어둠과 다가오는 차량의 헤드라이트 사이에서 적응할 수 없고, 다른 차량의 초점이 맞지 않게 나타날 수 있으며, 거리 인식이 손상되어 거리 판단이 어려워집니다. 야맹증은 조명을 끈 후..

설탕알코올은 얼마나 건강에 좋은가요? 설탕알코올이란 정확히 무엇이며, 천연 설탕이나 저칼로리 감미료를 대체할 수 있는 건강한 대체품이 될 수 있나요? 설탕 첨가를 줄이려고 노력한다면 (과도한 설탕은 비만, 당뇨병, 심장 질환의 위험을 증가시키기 때문에) 저당, 무설탕, 무설탕으로 광고되는 제품에 유혹을 받을 수도 있습니다. 많은 제품에는 설탕 대신 아스파탐이나 수크랄로스와 같은 친숙한 저칼로리 설탕 대체제가 포함되어 있습니다. 그리고 라벨을 읽으면서 또 다른 성분, 즉 무설탕 쿠키, 사탕, 아이스크림, 음료, 츄잉껌과 같은 제품에 사용되는 설탕 알코올을 발견할 수도 있습니다. 이 감미료 중 영양학적으로 더 나은 선택이 있습니까? 저칼로리 또는 무칼로리 감미료가 천연 설탕보다 더 건강합니까? 인공 감미료 ..

수면 무호흡증이란 무엇입니까? 수면 무호흡증은 수면 중에 짧은 기간 동안 호흡을 멈추게 하는 수면 장애입니다. 이러한 기간을 무호흡증이라고 합니다. 무호흡증은 대개 10~30초 동안 지속됩니다. 심한 경우 무호흡증은 매일 밤 수백 번 발생할 수 있습니다. 수면 무호흡증은 이완된 혀와 목 조직이 기도를 막는 위치에 고정되어 발생하는 경우가 많습니다. 신체는 아드레날린과 유사한 "경보" 호르몬을 방출하여 수면 무호흡증에 반응하여 잠에서 깨어나 호흡을 재개하게 됩니다. 때때로 사람들은 잠에서 깨어 다시 잠들 수 없지만, 자신이 깨어났다는 사실을 전혀 인식하지 못하는 경우가 많습니다. 비만은 수면 무호흡증의 흔한 원인이지만, 수면 무호흡증이 있는 모든 사람이 과체중인 것은 아닙니다. 수면 무호흡증이 있는 많은 ..

세부 사항은 식단마다 다를 수 있지만 모든 건강한 식생활 계획에는 다음과 같은 5가지 공통 원칙이 있습니다. 1. 식물이 많다 식물성 식품(야채, 과일, 콩과 식물, 통곡물, 견과류, 씨앗)은 풍부한 비타민과 미네랄뿐만 아니라 섬유질과 파이토케미칼(문자 그대로 "식물 화학 물질", 인간에게 다양한 효능을 제공하는 식물의 천연 물질)이라는 건강에 좋은 화합물을 제공합니다. 항산화, 항염증, 심지어 항암 활동을 포함한 건강상의 이점). 동시에, 많은 식물성 식품은 영양분이 높지만 칼로리는 상대적으로 낮습니다. 높은 영양 함량과 낮은 칼로리(영양 밀도라고 알려진 품질)의 조합은 식물성 위주의 식단이 건강과 체중 감량 모두에 좋을 수 있음을 의미합니다. 사람들은 종종 과일과 채소의 양을 과소평가하기 때문에 Ha..

도널드 트럼프 전 대통령은 문화적 현상이다. 이번 주 아이오와 전당대회에서 자금이 풍부하고 세간의 이목을 끄는 경쟁자들에 대한 그의 지배력이 이를 증명했습니다. 그의 열정적인 지지자들에게 그는 정치인 그 이상입니다. 그는 자신이 속한 가족과 공동체만큼이나 자신이 누구인지 정의하는 데 도움이 되는 스포츠 팀이나 록 밴드와 같습니다. 니키 헤일리 전 유엔대사와 론 드샌티스 플로리다 주지사가 이끄는 공화당 경쟁자들은 트럼프에 대한 유권자들의 충성심을 흔들지 못했다. 실제로 그를 대체하려는 보수주의자부터 그가 옹호하는 모든 것을 제거하려는 소수의 온건파에 이르기까지 당의 전체 "반트럼프" 파견대는 바늘을 움직일 수 있다는 것을 보여주지 못했습니다. 트럼프가 계속해서 상위권에 오르고 있습니다. 시더 폴스, 아이오..

베트남은 아시아에서 가장 가치 있는 여행지 중 하나입니다. 이제 해외 여행자를 위한 입국 규정이 완화되면서 방문객들이 다시 돌아오기 시작했습니다. 코로나19로 인해 많은 호텔의 건설이나 개장이 보류되었지만, 이제 선택할 수 있는 다양한 신규 호텔이나 재개장한 호텔이 있습니다. 북쪽의 역사적이고 분위기 있는 수도인 하노이부터 남쪽의 햇살 가득한 열대 해변 푸꾸옥까지, 다양한 가격과 스타일로 머리를 식힐 수 있는 8곳을 소개합니다. 푸꾸옥 리젠트 베트남 남서쪽에 있는 섬인 푸꾸옥(Phu Quốc) 의 대부분 은 유네스코가 지정한 세계 생물권 보전 지역이자 럭셔리 브랜드인 Regent Hotels & Resorts의 동남아시아 최초 리조트가 있는 곳이기도 합니다. Regent Phú Quốc은 롱 비치에 위치..

세상에 바코드만큼 즉각적으로 알아볼 수 있는 물체는 거의 없습니다. 결국 바코드는 우리 주변 어디에나 있습니다. 매일 60억 개 이상이 스캔됩니다. 그것은 우리가 구입하는 책과 우리 문앞에 도착하는 패키지에 있습니다. 그것들은 우리 일상 생활의 일부로 받아들여져서 어떻게 다르게 보일 수 있는지 상상하기 어렵습니다. 우리의 이야기는 Joseph Woodland와 Bernard Silver가 최초의 바코드에 대한 특허를 제출한 1949년부터 시작됩니다 . 이 특허는 70년 이상 지난 지금도 바코드 기술에 사용되는 숫자를 표현하기 위해 선 쌍을 사용하는 기본 구조를 설명하고 있습니다. 그러나 그들의 특허에는 오늘날 대부분의 사람들이 바코드로 인식하는 것이 포함되지 않았습니다. 실제로 첫 번째 바코드에는 수직선..

젊은 발병 치매 발병 위험에 대한 새로운 시각 새로운 연구에서는 65세 이전에 치매 발병 가능성을 줄이는 방법을 발견했습니다. 치매는 일반적으로 65세 이상의 사람들에게서 발생합니다 . 65세 미만에서 발생하는 소위 젊은 발병 치매는 흔하지 않습니다. 이제 2023년 12월 JAMA 신경학(JAMA Neurology) 에 발표된 새로운 연구 에서는 젊은 발병 치매의 위험이 높은 것과 관련된 15가지 요인을 확인했습니다. 그들이 발견한 내용과 가장 중요하게는 위험을 줄이기 위해 무엇을 할 수 있는지 살펴보겠습니다. 조기 치매와 조기 발병 치매는 같은 걸까요? 아니요. 전문가들은 초기 치매를 치매의 첫 단계로 보고 있습니다. 경도 인지 장애 와 경도 치매는 초기 치매의 한 형태입니다. 따라서 50세, 65세..