하루하루 웰빙

많은 사람들이 올해 공식적인 새해 결심을 통과할 수 있지만, 다른 사람들은 과거의 잘못된 식습관을 만회하기로 결심함으로써 새로운 출발을 할 수 있습니다. 그러나 이러한 동기는 종종 너무 야심차거나 제한적인 식단에 초점을 맞춥니다. 확실한 계획이 없으면 빠르게 실패할 수 있습니다. 따라서 타협을 고려하십시오. 더 건강한 식단을 섭취하는 이 세 가지 쉬운 방법으로 시작하십시오. 본격 먹방만을 목표로 귀하의 접시를 보고 처리된 것과 처리되지 않은 것을 기록하십시오. 전체일 수도 있고(예: 냉동 저녁 식사) 식사의 일부일 수도 있습니다(예: 샐러드의 병 드레싱). 가공 식품을 더 건강한 버전으로 바꿀 수 있는 곳을 생각해 보십시오. 아이디어에는 다음이 포함됩니다. 풍부한 흰 밀가루 스파게티 대신 통 곡물 파스타..

많은 사람들에게 통풍은 과거의 질병처럼 보입니다. 200년 전의 만화에서는 그것을 부유한 사람들("왕의 질병")을 괴롭히는 상태로 묘사했으며, 그들의 음식과 음료의 탐식 소비는 쇠약해지는 관절염의 발작을 일으키는 것으로 생각되었습니다. 수년이 지난 후에도 통풍에 대한 많은 부분이 여전히 오해를 받고 있습니다. 수치심, 조롱, 그리고 통풍 환자가 그 상태를 유지할 자격이 있다는 믿음이 남아 있습니다. 그리고 통풍은 과거의 질병이라기보다 꽤 흔한 질병이며 그 발병률은 증가하고 있습니다. 추정에 따르면 통풍은 미국 성인 인구의 거의 4%에 영향을 미치며 이는 지난 수십 년 동안 증가한 것입니다. 부유한 사람들에게만 국한된 질병이 아닙니다. 그것은 모든 경제 계층의 사람들에게 영향을 미칩니다. 통풍의 증가율에 ..

대장암(CRC)은 미국에서 암 사망의 두 번째 주요 원인입니다. 전암성 용종을 찾아 제거하기 위해 조기에 CRC를 검출하는 스크리닝이 CRC 사망률을 감소시킬 수 있다는 강력한 증거가 있습니다 . 그러나 스크리닝에는 절차상의 합병증 및 내재적 한계를 포함하여 관련된 피해가 있습니다. 예를 들어, 미국에서 가장 흔한 검진 도구인 대장내시경 검사는 대장의 오른쪽(또는 상행측) 암을 예방하는 데 있어 왼쪽(또는 내림차순) 암에 비해 덜 효과적입니다. 더욱이 선별 검사를 권장하는 미국 성인의 60%만이 실제로 검사를 통과합니다. 최상의 상황에서도 선별검사는 리소스 집약적이며 절차를 수행하는 데 시간, 장비 및 숙련된 의사가 필요하며 전 세계 많은 지역에서 널리 시행될 수 없습니다. 따라서, CRC를 효과적으로 ..

안타깝게도 COVID-19 팬데믹은 계속해서 우리의 일상을 혼란스럽게 만들고 있습니다. 당신이 누구든 상관없이 당신의 삶은 어떤 식으로든 영향을 받았습니다. 스트레스가 쌓이고 있으며 사회적 거리를 두는 동안 긴장을 풀 방법을 찾아야 할 수도 있습니다. 내가 가장 좋아하는 취미인 운동을 떠난 무대에 입장하세요! 좋아요, 당신이 무슨 생각을 하는지 압니다. 그녀는 제가 매일 몇 시간씩 운동해야 한다고 말할 운동 광신자 중 한 명입니다. 음 ... 아니. 내가 말하려는 것은 당신이 당신을 위해 운동을 할 수 있다는 것입니다. 당신의 "소울메이트 운동" 또는 당신이 할 수 있는 간단한 활동을 찾는 것이 필수적입니다. 운동을 하려면 키가 크거나 이미 몸매가 좋아야 한다고 생각할 수 있습니다. 이는 사실이 아니며 ..

염색약을 개인적으로 사용하는 것은 매우 일반적이며 40세 이상의 여성의 50% 이상과 남성의 10%가 머리를 염색합니다. 그러나 팬데믹 상황 속에서 사회적 거리두기 지침이 시행되면서 많은 사람들이 정기적인 미용실 예약을 포기했습니다. 자연스러운 머리 색깔이 뿌리째 뽑히면서 계층적인 질문으로 넘어가겠습니다. 영구적인 머리 염색이 암 위험을 증가시키나요? 수십 년간의 연구, 상충되는 결과 염색약은 산화(영구), 직접(반영구 또는 임시) 및 천연 염색의 세 가지 주요 종류로 나뉩니다. 미국과 유럽에서 사용되는 대부분의 염색약은 자가 염색제와 미용실에서 사용하는 염색제 모두 영구 염색제입니다. 그들은 화학 반응을 거쳐 모간에 침착되는 색소를 생성하며 가장 큰 암 위험을 초래할 수 있습니다. 사람들은 직접적인 피..

메릴랜드와 미시간의 연구원들은 최근 진단을 받기 6년 전에 알츠하이머병 또는 관련 장애가 발병한 개인이 그러한 진단을 받지 않은 노인에 비해 청구서를 지불하지 않을 가능성이 더 높다는 것을 보여주는 기사를 발표했습니다(7.7% 대 7.3%) . 그리고 그들은 또한 서브프라임 신용 점수를 개발할 가능성이 더 높았습니다(7.9% 대 6.9%). 저자들이 인정하듯이 이 연구에는 그룹의 평균 연령(79.4세 대 74.0세)의 불평등한 일치를 포함하여 여러 가지 문제가 있었습니다. 저자는 통계 분석을 통해 이러한 차이를 조정하려고 시도했지만 때로는 이러한 유형의 불평등을 완전히 수정하지 못했습니다. 빙산의 일각 그러나 이 연구의 가장 큰 문제는 알츠하이머병에 걸린 사람들이 직면한 진정한 재정적 어려움을 지나치게 ..

수술이 필요한 경우 연구자들이 수년 동안 수술의 성공 또는 실패를 예측하는 요인을 연구해 왔다는 사실을 알고 안심해야 합니다. 가장 중요한 발견 중 일부는 여러분이 예상할 수 있는 것입니다. 예를 들어, 연구에 따르면 고관절 및 무릎 교체를 많이 수행하는 병원 및 의료 센터는 수술을 적게 수행하는 병원 및 의료 센터보다 합병증 발생률이 낮은 경향이 있습니다. 그 결과, 이러한 수술이 필요한 사람들이 대규모 센터에서 수술을 받는 경향이 있습니다 . 마찬가지로 고관절 또는 무릎 인공관절 수술을 자주 시행하는 외과의 가 드물게 시행하는 외과의보다 더 나은 결과를 얻는 경향이 있습니다. 이와 같은 연구는 다른 여러 작업 및 조건에 대해 발표되었습니다. 수술 일정을 잡을 때 고려해야 할 덜 분명한 요소 덜 분명한..

1년 중 몇 달은 마감일과 공휴일이 있어 종종 힘든 시간을 보냅니다. 새해의 시작은 당신에게 숨을 쉴 수 있는 기회를 줄 수 있습니다. 그러나 평온한 며칠 또는 몇 주를 경험하더라도 뭉친 어깨와 긴장은 결코 멀리 있지 않습니다. 가족 스트레스. 업무 스트레스. 일상생활 스트레스. 뉴스를 스크롤하면서 스스로 유발한 스트레스. 결과적으로 스트레스를 피하는 것은 거의 불가능합니다. 따라서 올해는 가장 최근의 스트레스가 많은 패치가 쇠퇴하기를 기다리는 대신 다른 접근 방식을 취하십시오. 주위에서 무슨 일이 일어나고 있든 상관없이 침착하고 침착하게 지내도록 자신을 가르치십시오. 스트레스를 관리하면 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 스트레스는 감정적으로 부담이 될 뿐만 아니라 건강에도 좋지 않기 때문에 관리하는 ..