하루하루 웰빙

드디어 기다림이 끝났습니다. 40주의 진료 예약, 보육 계획 및 기대 끝에 마침내 아기가 태어났습니다. 그녀는 당신의 눈에 완벽하고 건강하고 사랑스럽습니다. 그러나 다음 몇 주 동안 처음의 기쁨은 모든 것을 소모하는 걱정으로 대체됩니다. 그녀는 충분히 먹고 있습니까? 그녀는 왜 그렇게 자주 우는 걸까요? 그녀에게 의학적으로 문제가 있습니까? 이러한 걱정은 낮에도 계속되고 밤에도 잠을 이루지 못하게 합니다. 긴장되고 짜증이 나고 심장이 뛰고 공황 상태에 빠집니다. 당신의 가족은 단지 아기에 관한 것이 아니라 당신에 대한 염려를 표현하기 시작합니다. 불안이 정상인지 궁금합니다. 베이비 블루스, 산후 우울증 또는 산후 불안? 베이비 블루스나 산후 우울증에 대해 들어보셨을 것입니다. 산후 의사를 방문하는 동안 ..

수십 년 전에 처음 콘택트렌즈를 착용하기 시작한 이후로 콘택트렌즈는 작은 기적처럼 보였습니다. 안경을 쓰지 않아도 되면서 운전, 스포츠, 일상생활이 더 좋아졌습니다. 그러나 시력을 위협하는 감염 및 콘택트렌즈 사용과 관련된 기타 문제에 대한 가끔 보고를 보게 됩니다. 적어도 내 연락처를 포기하는 것을 고려하기에 충분했습니다. 안경 쓰는 것도 나쁘지 않죠? 콘택트렌즈 착용의 위험은 무엇입니까? 하드렌즈, 소프트렌즈, 일상 착용 렌즈, 장시간 착용 렌즈 등 다양한 유형의 콘택트렌즈가 있으며 모두 상당히 안전한 것으로 간주합니다. 그러나 드물게 심각한 문제가 발생할 수 있습니다. 그리고 미국에서 약 4,500만 명이 콘택트렌즈를 착용하기 때문에 적은 비율의 사용자에게도 영향을 미치는 위험이 수천 명의 사람에게..

과일과 채소를 많이 먹습니다. 규칙적인 운동을 하십시오. 담배를 피우지 마십시오. 고혈압, 당뇨병 및 콜레스테롤을 조절하십시오. 건강한 삶을 위한 옛 지혜의 말씀입니다. 그러나 의사가 오염에 노출되지 않도록 마지막으로 말한 것이 언제였습니까? 오염이 건강에 미치는 영향에 대한 축적된 증거는 이것이 또 다른 권장 사항이어야 함을 시사합니다. 비록 따르기가 쉽지는 않겠지만 말입니다. 오염이란 무엇입니까? 오염에 대한 간단한 설명은 인간에 의해 환경에 도입되어 인간의 건강이나 생태계에 해를 끼치는 모든 것입니다. 이처럼 공기, 물, 토양에는 가스, 중금속, 화학 물질, 박테리아 및 심지어 소음의 형태를 띨 수 있는 많은 종류의 오염이 있습니다. 여기서 대기 오염에 초점을 맞추겠습니다. 실외 공기 오염에는 화석..

문이 쾅 닫힙니다. 귀하의 십 대 자녀는 머리를 숙이고 믿지 않고 중학교에서 집에 있습니다. 하루가 어땠는지 물으면 머리를 파묻고 울며 가장 친한 친구가 학교 전체에 자신에 대한 소문을 퍼뜨리고 점심시간에 친구와 함께 앉지 못하게 한다고 말합니다. 마음이 가라앉습니다. 아마도 당신은 중학교가 관계 전쟁터가 될 수 있는 여러 가지 방법을 기억할 것입니다. 당신은 자신이 보호받고 있다는 느낌을 받고 친구의 부모에게 전화를 걸어 당신의 마음을 털어놓을 준비가 되어 있음을 발견할 수 있지만, 가능하다면 그 충동을 참아내십시오. 십 대를 지원하는 가장 좋은 방법의 하나는 단순히 지금 바로 옆에 있는 것입니다. 어떻게 할 수 있고 또 무엇을 할 수 있습니까? 다음은 세 가지 유용한 팁입니다. 먼저 확인 문제 해결에..

건강한 식단의 기초는 장밋빛 붉은 딸기, 짙은 녹색 시금치 잎 또는 밝은 노란색 고추와 같은 생생한 무지개 과일과 채소입니다. 그들의 색깔은 종종 건강의 여러 측면에 기여하는 것으로 보이는 강력한 식물 화학 물질(식물 화학 물질)인 플라보노이드에서 나옵니다. 그리고 이제 7월에 Neurology에 온라인으로 발표된 대규모 Harvard 연구는 flavonoid가 인지를 보호하는 역할을 할 수도 있음을 시사합니다 . 조사 과학자들은 20년 동안 수집된 77,000명 이상의 중년 남성과 여성의 건강 데이터와 자가 보고 식단 정보를 평가했습니다. 이 정보에는 참가자들이 다양한 종류의 플라보노이드가 풍부한 음식을 얼마나 자주 먹었는지, 그리고 참가자들이 어려움과 같은 70대 인지 변화를 보고했는지 여부가 포함되..

건강한 삶은 균형이 필요합니다. 단지 은유적인 의미가 아닙니다. 물리적 균형을 유지할 수 있는 능력은 계단을 오르내리는 것에서부터 슈퍼마켓 선반에 있는 물건에 도달하는 것까지 일상적인 활동을 수행하는 데 매우 중요합니다. 그러나 많은 사람이 매일 걷기를 짜내고 일주일에 몇 번 근력 운동을 할 수도 있지만 균형을 잡기 위한 운동이 항상 운동 목록에 포함되는 것은 아닙니다. 전문가에 따르면 그래야 합니다. 나이가 들어감에 따라 균형을 유지하는 데 도움이 되는 신체 내부의 물리적 시스템은 젊었을 때처럼 반응하지 않습니다. 균형을 유지하는 것은 실제로 근육뿐만 아니라 눈, 귀, 힘줄, 뼈 및 뇌의 조정된 작업을 필요로 하는 신체의 복잡한 작업입니다. 또한 내이 장애, 발의 감각 저하 또는 기립 저혈압(서 있을 ..