하루하루 웰빙

임신은 신나는 시간입니다. 당신은 곧 사랑스럽고 작은 인간의 부모가 될 것입니다. 임신 중에 감정의 롤러코스터를 경험할 것으로 예상하거나 감정이 당신을 당황하게 만들 수 있습니다. 어떤 여성들은 설레거려나 발길질할 때마다 기쁨을 느끼며 변화하는 몸에 감탄합니다. 다른 여성의 경우 임신은 힘들고 심한 피로, 기분 변화, 끊임없는 걱정을 가져오기 때문에 유예 기간이 없습니다. 한 달이 지날수록 생각이 걷잡을 수 없이 퍼져 직장에서의 성과와 가정에서의 관계에 영향을 미치고 있음을 알 수 있습니다. 하지만 불안을 어떻게 관리하고 치료해야 할까요? 임신 중 불안의 원인은 무엇입니까? 임신 중 걱정은 보편적입니다. 임신 중 호르몬 변화, 이전의 가슴 아픈 유산, 수면 장애는 모두 산모의 불안감을 유발할 수 있습니다..

심장 문제로 인해 아이가 갑자기 죽는 것은 매우 드물지만, 누군가가 올바른 질문을 했다면 예방할 수 있었던 경우가 많기 때문에 심각한 비극입니다. 우리는 일반적으로 경기장에서 일어나는 일에 대해 듣고 대부분의 예방 노력이 운동선수를 대상으로 하기 때문에 운동선수의 이와 같은 급사에 대해 생각하는 경향이 있습니다. 그러나 미국소아과학회(American Academy of Pediatrics)의 새로운 정책 성명서에 따르면 운동선수가 아닌 어린이와 청소년에게도 발생할 수 있습니다. 그것이 제공하는 지침은 1차 진료 소아과 의사가 돌연사로 이어질 수 있는 심장 문제에 대해 환자를 더 잘 선별하는 데 도움이 될 것입니다. 부모가 이해하고 행해야 할 것은 다음과 같습니다. 어린이의 갑작스러운 심장 마비 또는 사망..

증가하는 비만율, 비활동성, 고령화로 인해 제2형 당뇨병은 그 어느 때보다 우리 사회에 만연해 있습니다. 고소득 국가에서는 당뇨병으로 인한 사망이 2000년에서 2010년으로 감소했지만 2010년에서 2016년으로 증가하여 2000년 이후 조기 사망이 전체적으로 5% 증가했습니다 . , 그들의 비만과 활동 부족으로 인해. 제2형 당뇨병이 뇌졸중과 심장 질환의 위험을 증가시킨다는 것은 수년 동안 알려져 왔습니다. 보다 최근의 연구에 따르면 당뇨병은 또한 치매의 위험을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 그러나 이전에 조사되지 않은 것은 당뇨병 발병 연령이 치매 발병 위험에 영향을 미치는지 여부입니다. 당뇨병 발병 연령과 치매 발병 위험에 대한 새로운 연구 새로 발표된 연구에서는 진행 중인 대규모 코호트 연구를..

심장은 4개의 방이 있는 근육질 기관입니다. 우심방과 우심실은 몸에서 산소가 부족한 혈액을 모아 폐로 보냅니다. 좌심방과 좌심실은 폐에서 산소가 함유된 혈액을 모아 대동맥이라는 동맥을 통해 몸으로 내보냅니다. 정상적으로 기능하는 심장에서 좌심실은 심장이 박동할 때마다 내부 혈액의 절반 이상을 몸으로 보냅니다. 좌심실이 펌프질할 수 있는 혈액의 백분율을 박출률이라고 합니다. 심장 박출률이 감소하면 심부전 증상이 나타날 수 있습니다. 박출률 감소로 인한 심부전(HFrEF)은 일상 업무를 수행하는 개인의 능력에 영향을 미치고 삶의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 수명도 단축할 수 있습니다. 이제 최근 업데이트된 전문가 합의 지침은 HFrEF 환자를 치료하는 임상의가 점점 더 복잡해지는 치료법을 탐색하는 데 도..

내 식료품 목록의 최상위 항목은 항상 아몬드 우유로 만든 무가당 유기농 요구르트입니다. 항상 사용하다 보니 다 떨어질까 봐 걱정입니다. 나는 모든 스무디에 2 테이블스푼을 넣고 마요네즈로 바꾸고 더운 날 오후 간식으로 시원한 컵을 능가하는 것은 없습니다. 건강한 양의 칼슘과 단백질 외에도 요구르트는 "좋은" 살아있는 박테리아와 효모인 프로바이오틱스의 주요 공급원입니다. 이것이 유용한 이유는 무엇입니까? 장내 박테리아의 적절한 균형을 유지하면 소화가 개선되고 감염을 일으킬 수 있는 위험한 유기체를 차단하며 면역 체계가 강화됩니다. 또한 신체가 음식에서 필수 영양소를 흡수하도록 도와줍니다. 프로바이오틱스에 대해 알아야 할 사항 비타민과 달리 프로바이오틱스는 1일 권장섭취량이 없기 때문에 어떤 균의 종류나 양..

우리를 서로 연결하는 약한 유대부터 혼돈의 세계에서 인간으로서 우리가 공유하는 항상 존재하는 취약성에 이르기까지 우리의 삶은 재앙의 가능성으로 영원히 포화하여 있습니다. 나쁜 일, 사고, 질병, 때아닌 죽음과 같은 정말 비극적인 일이 매일 사람들에게 일어납니다. 우리는 이것을 알고 있지만 아무것도 보장되지 않는 세상에서 앞으로 나아갈 방법을 찾는 임무를 받았습니다. 하지만 어떻게? 주로 우리는 희망으로 삶의 위험에 대한 두려움에 반대하는 방법을 찾습니다. 즉, 상황이 개선될 수 있고, 우리가 지속할 수 있으며, 세상에는 적어도 나쁜 만큼 좋은 것이 있다는 열망 적인 느낌입니다. 희망이 우리에게 주는 것 희망이라는 주제는 대중문화와 심지어 정치에서도 쉽게 얻을 수 있는 열매입니다. 얼마 전까지만 해도 한 ..

심장 건강을 보호하려면 잘 먹고, 운동하고, 고혈압과 같은 잘 알려진 심장 질환의 위험 요소를 조절해야 한다는 사실을 이미 알고 계실 것입니다. 하지만 뇌가 심장 건강에도 중요한 역할을 한다는 사실을 알고 계셨나요? 최근 몇 년 동안 연구원들은 열악한 정신 건강과 높은 심장병 위험 사이의 연관성을 점점 더 많이 발견했습니다. 정신 건강 장애가 행동에 영향을 미칠 수 있으므로 이는 놀라운 일이 아닙니다. 예를 들어, 우울할 때 규칙적인 운동을 덜 하거나 술을 너무 많이 마실 가능성이 더 높을 수 있습니다. 또한 정신 건강에 영향을 미치는 일부 문제와 특정 정신 건강 장애는 여러 가지 방식으로 심장 위험을 높일 수 있는 신체의 신체적 변화를 유발할 수 있습니다. 스트레스 장기간의 스트레스는 혈압을 높이고, ..

근시, 백내장 또는 황반 변성과 같은 상태로 시력이 약하거나 손상된 경우 이러한 상황에 많은 어려움이 따른다는 것을 알고 있습니다. 이는 중등도(독서 또는 운전을 위해 안경이 필요함)에서 심오함(독립성 상실 또는 사랑하는 사람의 얼굴을 선명하게 볼 수 있는 능력 상실)까지 다양할 수 있습니다. 따라서 더 심각한 시력 손상이 모든 연령대의 사람들의 높은 우울증 비율과 관련되어 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 광범위하게 사용할 수 있는 접근성 기능과 특수 시력 재활 프로그램을 통해 스트레스가 많은 문제에 대처하고 매일의 활동에 적응하는 방법을 배울 수 있습니다. 그리고 아래의 것과 같은 작은 단계라도 시각 장애가 있을 때 삶을 더 견딜 수 있게 만들 수 있습니다. 접근성 기능 사용 특정 컴퓨터 또는 스마..