하루하루 웰빙

깊은 상실의 상심에 대비할 수 있는 것은 없습니다. 완전히 끌 수 없는 볼륨 스위치로 때로는 더 크게, 때로는 더 부드럽게 우울한 thrum처럼 정착합니다.저에게 그 비탄은 파킨슨병, 치매, 장애와 오랜 투병 끝에 어머니가 돌아가신 지난 10월에 찾아왔습니다. 이제 난생 처음으로 진정한 슬픔을 경험하고 있습니다. 건강 기자로서 저는 이러한 감정적 경험이 신체적 부작용의 위험을 수반한다는 것을 알고 있습니다. "이러한 부작용의 대부분은 정서적 고통 반응의 결과입니다."라고 Harvard 계열 McLean 병원의 노인 정신과 의사인 Dr. Maureen Malin은 설명합니다. 저처럼 사랑하는 사람을 잃거나 직장, 집, 사랑하는 애완동물을 잃거나 그 과정에서 건강이 어떻게 위태로워지는지 이해하는 것이 중요합..

10대가 되면 얼굴과 가슴, 등에도 성가시고 독특한 여드름이 생기는 경우가 많습니다. 이 작은 피부 결점은 나이가 들면서 사라지는 경향이 있지만, 우리 중 일부에게는 고통스럽고 붉고 때로는 노란색인 "zits"가 성인이 될 때까지 훨씬 더 오래 지속될 수 있습니다. 여드름은 십대와 젊은 성인에게 가장 흔한 피부 문제 중 하나이며 많은 사람들에게 심각한 정서적 고통을 유발합니다.여드름은 모낭과 피지선이 있는 곳인 털피지선 단위의 염증으로 인해 발생합니다. 피지선은 피부를 윤활하는 기름진 물질인 피지를 생성합니다. 우리는 여전히 이 염증이 어떻게 발생하는지 모르지만 피지 과잉 생산이 피지선을 막아 염증과 결국 세균 감염으로 이어질 수 있는 것으로 보입니다. 여드름은 다이어트와 관련이 있습니까?내가 어렸을 때..

자녀 양육의 가장 어려운 부분일 수 있습니다. 자녀를 훈육하는 방법을 배우는 것입니다. 모든 부모가 알고 있거나 이해하고 있듯이, 자녀 양육은 단지 먹이기, 기저귀 갈기, 잠 못 이루는 밤, 출혈하는 은행 계좌 또는 일반적인 혼란에 관한 것이 아닙니다. 아이들을 안전하고 친절하며 존중하며 생산적인 인간으로 키우는 것입니다."discipline"이라는 단어는 말 그대로 가르치거나 훈련시키는 라틴어 disciplinare 에 뿌리를 두고 있습니다. 부모는 자녀에게 좋은 행동을 가르쳐야 합니다. 그것은 단지 일어나지 않습니다. 특히 아이들이 나쁜 행동을 할 때 부모의 마지막 신경을 건드려 고함을 치거나 엉덩이를 때리는 등 화난 반응을 유발할 수 있기 때문입니다. 최근 미국소아과학회(American Academ..

무릎 관절경이 1980년대에 널리 보급되었을 때 그것은 큰 발전을 의미했습니다. 오늘날 일반적인 무릎 문제를 평가하고 치료하는 정형외과 의사는 종종 관절경 검사를 권장하는데, 그 동안 기구를 관절에 삽입하고 끝 부분에 조명과 카메라를 장착하여 무릎 안쪽에서 직접 검사합니다. 그곳에서 관절염이나 찢어진 연골과 같은 일반적인 고통스러운 무릎 문제를 진단하고 치료할 수 있습니다. 표준 "개방형" 무릎 수술보다 위험이 훨씬 낮고 회복 시간이 훨씬 짧습니다.모든 기술이나 의학의 다른 발전과 마찬가지로 그것을 사용하는 것이 가장 좋은 때를 이해하기 위해서는 수년간의 연구가 필요했습니다. 당연하게도 관절경 검사는 일부 조건에서 다른 조건보다 훨씬 더 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 예를 들어, 내측 반월상연골(초승..

우리는 시각, 청각 및 촉각을 통해 주변 세계와 상호 작용하며 하루를 보냅니다. 그러나 감염이나 심한 알레르기로 인해 코가 완전히 막힌 사람은 누구나 가장 기본적인 감각 중 하나인 후각이 없는 것과 같은 경험을 했을 것입니다.냄새의 다양한 기능다른 동물의 경우 후각은 새끼의 생존, 번식 및 양육에 절대적으로 중요합니다. 인간은 후각 없이 생존할 수 있지만 연구에 따르면 후각을 잃으면 삶의 질에 부정적인 영향을 미치고 일부 사람들은 임상적 우울증에 빠지기도 합니다. 다른 동물들이 위험에 대한 경보 시스템으로 후각에 의존하는 것처럼 우리도 화재로 인한 연기, 가정 내 천연 가스 누출, 상한 음식의 위험을 경고하기 위해 후각에 의존합니다. 매일 냄새는 우리의 경험을 마무리 짓고 종종 지나간 사건에 대한 기억의..

소셜 미디어가 당신을 외롭고 우울하게 만드는지 묻는 것은 먹는 것이 당신을 뚱뚱하게 만드는지 묻는 것과 약간 비슷합니다. 대답은 '예'입니다. 절대적으로 그렇지만 항상 그런 것은 아닙니다. 적당히 소셜 미디어를 사용하는 것은 괜찮습니다. 그러나 영양가가 부족한 음식으로 치우친 식단과 마찬가지로 소셜 미디어를 과도하게 섭취하면 건강에 해로울 수 있습니다.소셜 미디어에 관해서는 스낵 크기의 부분을 생각하십시오.사회 및 임상 심리학 저널(Journal of Social and Clinical Psychology) 2018년 12월호에 발표된 널리 알려진 펜실베이니아 대학교 연구 에 따르면 최신 연구는 소셜 미디어 사용을 하루 30분으로 제한하면 "웰빙의 상당한 개선으로 이어질 수 있다"고 제안합니다 . 연구자..

지난 몇 달 동안 알코올 사용에 대한 대화가 전국 뉴스의 중심 무대였습니다. 미성년자의 음주, 기절, 알코올 사용과 관련된 유해한 행동에 대한 이야기는 전 세계 많은 가정에서 흔히 볼 수 있습니다. 미국에서 오피오이드 전염병의 증가는 우리의 관심을 끌었지만 훨씬 더 일반적인 문제를 무색하게 만들었습니다. 미국에서는 2006년부터 2010년까지 알코올 관련 사망으로 연간 88,000명이 사망했으며 이는 미국 전체 사망의 거의 10%에 해당합니다. 많은 사람들이 약물 보조 요법이 오피오이드 사용 장애를 치료하는 데 도움이 될 수 있다는 사실을 알게 되었지만, 약물 치료와 상담이 스스로 줄이는 것보다 알코올 사용을 크게 줄일 수 있다는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다.어쨌든 알코올 문제는 무엇입니까?미국에서..

미국에서 사상 최고 수준의 비만 전염병(미국인의 약 70%가 과체중 또는 비만)으로 인해 많은 사람들이 체중 감량으로 혜택을 볼 수 있습니다. 그러나 여러 가지 이유로 체중 감량은 어려운 일입니다. 또한 일부 사람들은 "이달의 다이어트"나 온라인에서 읽거나 친구와 가족에게서 들은 계획을 선택하고 싶은 유혹을 받습니다. 불행히도 이러한 식단은 종종 가장 영양가가 높지 않으며 약간의 체중 감량에도 불구하고 궁극적으로 건강을 개선하지 못할 수 있습니다. 그렇다면 체중 감량 없이 식단의 질을 개선하면 어떤 이점이 있을까요? 답은 예입니다. 3건의 무작위 임상 시험(영양 연구의 황금 기준)은 먹는 음식을 개선함으로써 고혈압, LDL(나쁜) 콜레스테롤, 트리글리세리드와 같은 심혈관 위험 요소를 개선하고 건강을 개선..